1.首先是你起跳的高度要夠高 扣籃時,對跳起的高度要求很高,如果達不到一定的高度,不然很難把籃球按進框裡。

2.然後是起跳的時間點, 把握好起跳的時機也非常重要,如果在籃下起跳,這個需要你有很強的彈跳力。

3.抓球動作重點 如果跳得不夠高就一定要雙手扣球,防止被人蓋帽,當然你跳得足夠高可以單手扣球進去。

正手扣球技術要領：

1、大臂和小臂的夾角170度---180度；

2、球拍由45度夾角改變為160度---175度；

3、拍子的擊球位置十環；

4、擊球的部位是球的上部位， 5、作用力，沒有磨擦力，全部擊打力；

6、拍隨球起，一般情況下，球有多高拍子就有多高；如果球特別高，可以跳起扣殺或球下降一點再扣殺；

7、站位，左腳在前，右腳在後，兩腳尖畫一條直線與臺端面成60---80度夾角，身體向後傾斜重心在右腳上；

8、作用力的方向，小臂帶著大臂從球的上方向前下方揮之，大臂和小臂的夾角收於80度，其拍子的高度和位置在左耳朵旁；其身體的腰部由向後傾斜旋轉到向前傾斜；

9、作用力的合成，大力扣殺，力的合成是關鍵所在，大臂、小臂、手碗、腰部、腿部力量，其腰部力量是合力的關鍵之關鍵。佔百分之五十左右的合力。