一.身體形態 身高體重為必測項目，約佔總成績的百分之十，用體重指數來衡量(BMI).BMI=體重（千克）/身高的平方。女生在17.2~23.9則為100分，男生17.9~23.9則為滿分。

二.身體機能 肺活量，佔總成績的百分之二十。女生2000毫升及格，3400滿分。男生則3100分及格，5040滿分。此為必測項。

三.耐力項目 男生一千米跑，女生八百米跑，佔總成績的百分之三十。女生八百米用時四分三四秒及格，三分一八秒滿分，男生一千米四分三二秒及格，三分一七秒滿分。此項測試是長跑，屬於耐力，注意跑完後不要立即停止或者坐下，應該到處慢慢走走，是身體逐漸恢復下來。

四.柔韌、力量項目 佔總成績的百分之二十。坐位體前屈，擲實心球，仰臥起坐（女），引體向上（男），握力體重指數等 選測其中一項。如男生引體向上，女生一分鐘仰臥起坐，佔總成績的百分之十。女生仰臥起坐一分鐘26個及格，56個滿分。男生引體向上10個及格，19個滿分。

五.速度、靈巧項目 佔總成績的百分之二十。 50米跑，立定跳遠，跳繩，籃球運球，足球運球，排球墊球等。如立定跳遠女生151厘米及格，207滿分。男生，208及格，273滿分。也是每人跳兩次取最好的成績。注意跳時不要踩線，動作規範，用力準確可以跳得更遠。