不困的時候最好也能午休一會兒！正所謂閉目養神,就算是睡不著也能養會兒神,讓工作忙碌造成的緊崩的情緒得到緩解,百利而無一害！

如果每天能眯上一會不失為一種養身的手段,長此以往養成午休好習慣最為合適！能讓身心與大腦得到適當放鬆！

不困的時候就沒有必要睡午覺，除非我們有每天睡午覺的習慣，否則的話，平時如果不睡午覺的人就沒有必要強行的，一定要讓自己休息，尤其是對一些工作很忙，時間又很緊迫的人來說，是這個時間段可以讓他們做掉很多額外的工作，而不需要再帶回家裡加班了

答：不困的時候也要睡午覺。

養成良好的作息規律和睡眠習慣，對身體健康非常有利。早睡早起，每天保證八個小時的睡眠休息時間，是很好的作息規律，晚上睡眠七個小時左右，中午再午休一個小時將會保持旺盛的精力和充沛的體力。

所以，不困的時候也要保證中午午休一會兒。

即便是白天不困，適當的午睡對人體、大腦都是有好處的，午睡不一定是非要睡著才行，趴著眯一會或者閉目養神一會也是可以的，這樣可以緩解一上午的勞累，也可以養足精神為下午的工作做準備。

有研究表明：每日午後小睡 10 分鐘就可以消除困乏，其效果比夜間多睡 2 個小時都好得多；午睡能讓大腦得到休息和恢復，能提高記憶力，能降壓降脂，還能增強免疫力。

中醫講日落而息，日出而作，講究睡子午覺，子時是晚上九點到十一點，午時是中午十一點到下午一點。

古人之所以要睡午覺，是因為一上午的勞作，體力消耗大，需要睡睡午覺恢復體力。而現代社會，人的生活和工作節奏快，大部分是腦力勞動者，大腦經過一上午的工作，已經疲勞，需要短時間的休息來恢復腦力。

有些人習慣不睡午覺，利用午休吃飯時間玩遊戲或者工作，這樣其實並不好，大腦得不到修復，下午就會感覺到睏意，反應變慢，效率低下，容易犯錯。

午覺不睡或者睡的時間太長都不科學，半小時左右即可。小睡一會兒，即使睡不著也可以靜坐或冥想一會兒，放空大腦，讓疲勞的大腦得到快速恢復。

午睡或冥想半小時，下午精力充沛，大腦高效運轉，事半功倍。