45歲的女人步入中年的年紀，外貌上也是皮膚的緊緻，慢慢變得越來越鬆弛，步入老年的階段，同時身體各個機能方面出現問題，記憶力衰退，以及對看待任何事情都處於一種坦然自若的心態，給人外貌上表現出沒有精神的一種狀態，所以說作為45歲的女人應該多多的調整自己的身體和心理，才能使自己健康的然老去。

45歲的女人外貌變化很大。45歲的女人是女人一生中的一個重要轉折點，在這個時時間段之後的女人會陸陸續續的進入絕經，而絕經期到來也意味著身體步入了快速衰老的階段，但是我們也發現很多45歲的女人依舊凍齡，完全看不出歲月留下的痕跡。他們調節好心態，保養好身體，青春永駐。

45歲的女人經歷了歲月的滄桑，臉上當然會留下歲月的痕跡。眼角有了細紋，皮膚不像以前那麼緊緻有彈性了會下垂了，頭髮也有可能脫髮了，面部輪廓也會顯得鬆弛一些，身材可能發福了，小肚子有肉，沒有以前的身材苗條了。

每個人保養的不一樣，因人而異，也有保持身材各方面不錯的。

十四五歲的女人省體會發生一系列變化，有的女人面臨絕經，更年期綜合徵，身體會變得虛弱，乳房出現下垂現象，面部不會像之前紅絨有光澤，出現面部肌肉鬆弛，變黃等現象，有的人可能變得比較煩躁，情緒不太穩定，容易激動暴躁，所以這個時間段一定要照顧好自己的省體！

但是自這去年開始，從下面幾個方面，明顯地感覺自己老了。

第一，記憶力減退

有時候放東西，明明是放得很熟悉的地方，當你找的時候，你怎麼都找不到？最後不找了又想起來。

每次鎖門到了樓下才懷疑自己到底是鎖還是沒鎖，只好跑上去再看一眼，有時候擰一下才放心。

還有煤氣灶，有時候睡了以後想一下我的煤氣灶關了沒有啊？所以跑起來再看一眼，確定煤氣灶關了才安心地睡覺。

還有的時候煮飯忘了按開關鍵說話嘞，前面說，後面都忘了，不知道自己說的什麼買東西總是丟三落四的，不是忘了買姜，就是忘了買蒜，有時候明明家裡沒鹽了，走的時候記得清清楚楚，回來又忘了只好再專門跑一趟，騎驢找驢的事經常發生。

第二，心態發生了改變

年輕時爭強好勝，什麼事就要做的比別人做得好，比別人做的強，現在心態平復多了，只做自己力所能做的事，對自己要求也沒那麼嚴格了，也沒有什麼追求了，也不想再那麼拼死拼活的掙錢了，只想著自己身體健康就行了！

第三，睡眠少了

年輕的時候睡覺，一睡到天亮，挨著枕頭就睡著了，現在躺在床上翻來覆去地睡不著，就是睡著了晚上還要醒幾次，一天最多睡四五個小時，晚上睡不著，白天的老想睡，白天睡了，晚上更睡不著，天天受這樣的煎熬，吃藥調理一下就好一點，過段時間還是老樣子，沒有一點改變，很痛苦。

第四，身體的變化

皮膚粗糙，一臉的皺紋，臉部嚴重下垂，眼皮往下耷拉，硬生生地把雙眼皮變成了單眼皮，眼睛也沒有以前有神了，鼻子兩側和嘴角兩側都有了明顯八字紋，牙齒鬆動，破損，有時候莫名其妙的掉一塊牙齒下來，耳朵也沒有以前好使了，有時候還嗡嗡作響，喉嚨老是上火發炎，咽炎，中耳炎時不時的發作，就連頸部也出現了皺紋。

身體發福了，從以前的100斤，增加到現在120斤，特別是肚子上的肉，又松又多，恨不得切塊下來，以前的苗條身材不見了，只留下臃腫的身軀，吃的再少，運動的再多，體重也減不下來。

第五，絕經了

從45歲開始，月經開始紊亂，有時候一個月來一次，有時候兩個月來一次，有時候甚至半年才來，一直到50歲的時候，完全沒有了。

第六，身體各關節疼痛

從40多歲開始，腰間盤突出，肩周炎，頸椎病等等，各關節都退化了，腰間盤突出40歲的時候就有了，雖然經過各種物理治療，好了一點，但每逢天陰下雨，天冷的時候還會很痛，成了不死的癌症，多運動一下，感覺各關節渾身疼痛，除了沒人疼，身體哪哪都疼。

熱天的怕熱，冬天怕冷，熱天開空調吧受不了，不開吧，熱的也是受不了，冬天穿再多還是冷，身體開始發胖，發虛，而且動不動就感冒了？以前感冒不吃藥自己慢慢會好，現在感冒不打針不吃藥，怎麼就好不了，大毛病不犯，小毛病不斷。

第七，視力減退

眼睛從48歲開始，看手機都模糊了，就開始戴老花鏡了，從剛開始的100度，到現在150度，特別是陰天的時候，看啥都是模糊的，有時候衣服破了，想穿個針就難上難。

第八，脾氣變好了

年輕的時候老是跟老公吵架，現在不吵了，也不鬧了，變成了最熟悉的陌生人，有時候甚至一兩個月不說一句話，也無所謂了。

真想把時間踩個剎車，然後再掛個倒檔，一下子回到從前。

寫在最後

衰老是一種自然規律，任何人都無法違背，老年人要正確地認識到自己的衰老，面對疾病，身體有毛病了，不要遮遮掩掩，積極配合醫生的治療，對自己已老的事實，勇敢面對，用積極樂觀的態度過好每一天。

學會享受生活，幸福快樂地度過剩下的不多時間，合理地安排好老年生活，做到老有所為，老有所樂，做一個身心健康的老人。

我79年的，今天年43歲，這兩年身體大不如從前。

皮膚現在明顯感覺鬆弛，皺紋也增加了不少，曾經的滿滿膠原蛋白的臉如今變成了臉頰凸陷臉。皮膚也是暗沉沒光澤。十足的黃臉婆一枚。

牙齒的縫隙也是越來越寬，只要是吃瘦肉或帶杆葉的菜都會塞牙，真的是不服老不行啊！

經常也是腰疼腿酸的。身體也是經常一陣陣突然發熱，晚上也是經常失眠，盜汗。半夜醒了睡不著。心情也是很鬱悶，覺的沒有什麼特別感興趣的事。這個可能就是更年期的癥狀吧！

現在都不敢照鏡子了，越看越沒自信了。現在唯一自信就是還好這些年沒有長胖，體重一直保持和年輕時差不多。

到了這個年紀真的是尷尬的年紀，說小不小說老不老，上有老要盡孝，下有小要撫養，每天睜開眼就是車貸、房貸。還有孩子的學費，肩上的責任重大。

只希望以後的日子身體健康，每天開開心心的。不為咋日憂！不為明日愁。