中學階段運動的特點有:

第一，由於身高的增高，中學階段的學生多喜歡跑，跳和踢的活動。

第二，初中生由於身體突出長高，顯得長手長腳（故又稱長手長腳期），機體的發育，肌肉力量的增長，往往超過運動調節機能的發展。由於中樞神經系統不能立即適應身體快速的生長，導致機體內部或機體與環境之間暫時推動平衡，產生動作不靈活不協調或暫時的拙笨。

第三，中學生雖然處在運動器官的改造和伴隨著運動的不協調與拙笨的時期，但此時期也是發展許多運動能力和品質的最理想的時期，因此又是積極改善和提高運動機能的時期。

第四，在正確教育的影響下，中學生逐漸認識到上好體育課、積極參加體育活動，增強體質與個人的學習、生活以及未來的工作、事業的關系；遠大的事業與人生前途相聯系的動機日益發張起來，從而增強了學習與鍛鍊的自覺性和積極性。當然，與體育活動本身相聯系的直接動機，仍然起著重要作用。少年的學習動機還不夠穩定，易於動搖，因而在學習與鍛鍊中常出現起伏現象。

第五，體育健兒在國際比賽中為祖國贏得了榮譽而感到振奮和鼓舞；有的學生對某項體育活動具有強烈的興趣，甚至可以達到迷戀的程度。這說明少年對體育的興趣不僅具有廣闊性，而且具有一定的深刻性。