乳期漲奶對於寶媽來說，是非常痛苦的事情。我之前也是因為沒有及時處理好這個問題，導致引發了乳腺炎，當時一直髮高燒，去醫院掛了幾天水才逐步恢復。後來諮詢了醫生也查詢了相關的資料，才明白到底應該如何處理。

漲奶是由奶水太多或寶寶喝的奶量偏少而引起的。醫生說在每次餵奶後，如果寶寶沒有吸乾淨，或者寶媽沒有用吸奶器及時排乾淨，就會有一些殘留的奶液留在乳房中，就形成了漲奶。如果不及時排除就會引起乳腺炎。我當時也就是因為有幾個晚上感覺漲奶了又懶得起來排空才突然導致急性乳腺炎而高燒了幾天。

所以，首先就是不要怕麻煩，不要像我一樣偷懶。在每次餵乳後，主動按摩乳房，可以用電動吸奶器把奶水排空，然後放到儲奶罐裡放在冰箱裡冷藏儲存。如果奶水很多，可以冷凍。冷凍可以儲存的時間更為長久。

如果感覺到漲奶的不適，也可以先用熱毛巾敷十分鐘左右，然後雙手從乳房根部向乳頭輕輕推拿按摩。這樣可以改善乳房部分的迴圈，但是一定要控制好溫度和力度。建議你最好先去醫院讓醫生幫忙推拿按摩，我當時就是的。醫生會告訴你如何按摩。如果自己亂按而切把握不好力度，會損傷乳腺的，這是得不償失的。

漲奶是非常普遍的情況，不是什麼大問題。希望我分享的這些內容可以幫助到你。另外，寶媽一定要放輕鬆，儲存好心情哦！這樣你才能更好的照顧小寶貝。

何為漲奶？

漲奶是因為乳房內乳汁太多，或者乳腺管不通暢，引起乳房發脹，並伴隨疼痛的現象。主要表現為媽媽胸部脹痛，乳房發熱變硬，有些乳房凹陷等，漲奶不僅給媽媽們帶來痛苦，也會對寶寶哺乳造成一定的影響。

主要還是媽媽沒有掌握好怎樣給寶寶哺乳，比如部分媽媽有乳頭凹陷，這必然會影響寶寶吸奶，寶寶吸不出奶，媽媽又不知怎麼辦，最後媽媽就漲奶，有些是媽媽乳汁確實太多，寶寶吸不盡，有些則是媽媽沒有及時哺乳導致的。

遇到漲奶或者胸部有硬塊時，早點處理，緩解奶漲，預防回奶、變異、嚴重時還可能會導致乳房區域性出現紅腫、發熱的現象，引起急性乳腺炎！

1、首先處理，分兩種方式花錢與不花錢！

花錢就是請外面專門催乳師，大概是100-200左右一次價格不等！

不花錢的，所謂不花錢就是自己按摩，怎麼按摩下面在詳細說

2、然後來調整一下餵奶姿勢，看姿勢是否正確，

首先媽媽可以坐在躺椅上，或者是半躺在床上，背後墊一個軟和點的靠墊，這樣可以儘量放鬆背後的肌肉，然後把孩子摟在懷裡，媽媽的手肘作為嬰兒的小腦袋依靠處，手臂緊緊的環繞著孩子，手掌托住寶寶的小屁屁，最重要的是讓寶寶整個身子都依偎在媽媽溫暖的懷抱裡中，對齊媽媽的胸部。

側臥抱姿勢：

這種姿勢抱起來相對來說比較輕鬆，更適合剖腹產的媽媽，也可以防止寶寶碰到媽媽的傷口。首先，是媽媽和寶寶面對面一起在床上側臥著，然後媽媽自己枕在自己的胳膊上，讓寶寶的含住自己的乳頭，身體保持水平，媽媽的另一個胳膊支撐著寶寶的背部，扶著寶寶的頭部。

不管使用什麼姿勢，媽媽要舒服、寶寶也要舒服

一、奶漲，奶多的時候

需要自己動手擠出來，個人覺得吸奶器不好用，比較受罪，擠奶方式

1、寶寶自己吸

2、寶爸嘴吸

3、自己手動用雙手擠

但是擠之前要用溫熱毛巾敷一下胸部、在來！

2、奶少的時候

此方法催乳，消解硬塊都比較有效，溫熱毛巾敷一下胸部，然後把手掌搓熱，然後一隻手扶胸部、一隻手開始在在乳房周邊按摩，順時針方向揉，一個位置揉五圈，然後圍繞乳房一週，揉完再擠，怎麼擠、揉一個迴圈擠幾下，這樣迴圈下去！

方法很簡單，需要自己嘗試使用！

餵奶時首先要保證乳頭處的清潔乾淨！這樣寶寶更健康。

祝各位寶媽遠離漲奶

漲奶是哺乳都會遇到的問題，主要是由於奶水過多或寶寶吃奶少，使乳汁無法全部排出，導致乳腺管內乳汁淤積，出現漲奶現象。如果不及時處理漲奶就會引發乳腺炎，產後漲奶怎麼辦？小編和大家一起分享一些解決漲奶的辦法。

解決漲奶最直接的辦法就是早開奶，勤哺乳，餵養時間不要隔太長。

如果出現輕微漲奶，用熱毛巾熱敷乳頭和乳暈周圍，每次大概15分鐘左右，每天3-5次，軟化乳塊，促使乳汁流通。

按摩也是解決輕微漲奶的好方法。在熱敷乳頭後，輕輕按摩乳房，用雙手托住單邊乳房，從乳房底部交替按摩至乳頭，順時針/逆時針各30圈，按摩過程中，會有乳汁溢位，注意將流出的乳汁擠在容器中。

如果漲奶嚴重就要用吸奶器吸奶，避免乳汁淤積，吸奶後採用冷敷的方法，將毛巾冷敷在乳暈周圍，減輕疼痛，注意水不能太涼。

如果漲奶太嚴重，要及時就醫，以免引發乳腺炎，耽誤哺乳，平時哺乳時要讓寶寶不間斷吸奶，只有有效的吸奶才能預防漲奶。漲奶怎麼辦呢也挺好的麼贊好的了？好厲害吧檯多互動或者給老子龍城大街小巷子口罩是個人資訊的感覺，在忙嗎今天一天都在忙啥呢餓了不是，在哪裡打算什麼的有人負責任感謝親愛的準媽媽帶孩子啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊！嗯呢呀呀呀不能吃辣媽

有人愁於沒奶水喂娃，有人苦於奶水太多漲奶，如果...如果漲奶媽媽的乳汁可以多在沒奶水媽媽的乳房裡，一切似乎就完美了。

嘻嘻...，收起白日夢，還是老老實實看看產後漲奶了，我們該怎麼辦吧。

一、產後漲奶的原因：

分娩後，身體由懷孕狀態進入哺乳狀態，體內激素水平發生急劇變化，乳腺組織產生大量的乳汁，引起乳房發脹，並伴隨疼痛。

二、漲奶了，怎麼辦？

1.儘可能地移除乳房內的乳汁

早吸吮勤餵養

乳房裡的乳汁變少了，那乳房自然會輕鬆很多。這個時候，讓孩子多吸吮乳房，“無限暢飲”，每天至少8次以上，媽媽和寶寶都爽爽噠~

巧用吸奶器

如果有意外情況寶寶不在媽媽身邊，那媽媽需要手擠奶或使用吸奶器吸奶。

2.冷敷

大家應該知道腳崴掉第一時間是冷水衝，為什麼？減少腫脹、減輕疼痛！那麼乳房腫脹後自然也是冷敷，消腫止痛。

避開乳頭乳暈，可用包心菜、退燒貼等物品來敷......兩次餵奶間都可以敷著。

熱敷會加重生理性奶漲的症狀哦~

3.拒絕配方奶

孩子胃就那麼點大，吃了配方奶，就不吃母乳，要知道寶寶的吸吮才是最有效的“利器”

4.拒絕“暴力開奶”

面板在腫脹的狀態時大家都知道是很脆弱的，乳腺管也一樣，水腫的時候大力揉啊揉，會加重乳房水腫，更可怕的是造成乳腺組織的損傷......請三思而後行！

三、如何預防漲奶？

1. 儘早餵奶

分娩後應儘早餵奶，一般建議在1小時內。

2. 頻繁喂

不管是什麼時候，只要寶寶表現出飢餓就應餵奶，一般24小時要喂至少8-12次，餵奶時長因人而異。

3. 正確的哺乳姿勢

正確的哺乳姿勢可以讓寶寶舒適地吸吮乳汁：

找一個舒適的姿勢，側躺式，搖籃式等等。

確保嬰兒整個身體都朝向媽媽，不能只是頭扭轉過來。

用乳頭碰觸寶寶的上嘴脣到鼻尖的位置，寶寶會本能的將嘴巴張大，當嘴巴張大時，媽媽靠近寶寶，讓寶寶自主含住乳暈。

4. 注意飲食

產後三天內可進食清淡易消化，營養豐富的食物，如雞蛋，蝦，瘦肉，豬肝，紅棗稀飯等，避免使用魚湯，雞湯等高蛋白的容易漲奶的湯類，少量多餐，以免漲奶。

1、早開奶，早吸吮，早接觸

順產後半小時餵奶，剖腹產後兩小時餵奶，餵奶能夠促進子宮收縮，刺激泌乳

2、飲食清淡

不要過早食用發奶的食物。因為剛生產的媽媽不適宜吃發奶的食物，乳房、乳腺都還沒有適應大量的乳汁分泌。小兒也不需要大量的乳汁， 剛出生的寶寶第一天的奶量大概是一顆葡萄粒大小。

如果太早服用發奶的實物，第一個方面是寶寶他吃不了這麼多，第二個方面呢是媽媽的乳腺管還不適應，導致媽媽漲奶。 產後第一週以排為主，排惡露，排汗，忌食發奶食物。

3.、不要用奶瓶奶嘴餵奶

媽媽一定要親喂寶寶， 如果用奶瓶奶嘴喂的話，很有可能讓寶寶產生乳頭錯覺，那這樣就不吸吮媽媽的乳頭啦，這樣媽媽就很容易漲奶。

4、當奶水比較少的時候不要熱敷

不用選民間的方法去熱敷或者用噴頭去熱去噴， 容易導致生理性漲奶。

5，、如果媽媽生理性漲奶，一定要及時請催奶師做疏通，不要自己去揉按壓熱敷，那很有可能會導致乳腺炎。

6、可以適當吃一些通乳腺的一個食物，比如說絲瓜。 橘核，橘絡都是可以的。

7、如果奶水過多，不管是用吸奶器也好還是寶寶吸也好一定要及時排空乳房

【追奶的日子】關於母乳餵養的一些小感想

一轉眼，我家米粒兒也已經5個月了，從最開始米粒兒的出身體重6.5斤到現在半個月前的兒保體重16.4斤，一直增長的還不錯。我也從最初的新手媽媽對母乳餵養的不適應、抱怨到現在抱他在懷裡享受著這個過程。

關注我的粉絲們都應該知道我寫過一篇月子日記，非常懼怕的記錄了最初那一個月對母乳餵養的恐懼，經歷過乳頭皸裂、乳頭白泡、乳腺堵塞（還好在月子中心，每天母乳師來檢視，及時發現及時處理了，不然華麗麗的乳腺炎就來找我了）乳腺管水腫，熬到現在，一切變得順利且幸福起來。關於母乳餵養真的有太多話想說。

本不是大奶牛，生完米粒兒前三天在醫院給他用奶瓶吃了奶粉，結果當第四天下奶的時候，寶寶因為吸力太小，並且初乳較為濃稠，出奶量也不多，習慣了奶瓶輕輕一唑就有充足的奶出來，寶寶吃幾口乳房就怎麼都不肯，嚎嚎大哭。一吃乳房最多啜幾口，絕對不再吃。當時急的，做了功課都說寶寶要越吸越多，這不肯吸可怎麼得了啊。於是想了個辦法，奶瓶裝了一點水，寶寶餓急了我抱著他，用母乳親喂的姿勢，喂水，新生兒閉著眼睛唑啊唑啊，立即把奶瓶扯出來，把乳房速度送進嘴裡，多幾次寶寶就習慣了啜乳房，再後面就不用奶瓶來過渡引導了。新手麻麻們一定要堅持，不要覺得寶寶不吃怕他餓著直接給奶瓶，寶寶越小越好糾正，大了這樣就騙不了他了。到寶寶三個月多四個月的時候，寶寶就喜歡吃乳房不愛吃奶瓶真是個善變的傢伙！

【關於生理期漲奶】

一個字，痛！兩個字，巨痛！那天晚上10點多，我躺著準備入睡，慢慢覺得怎麼胸部越來越疼，拿手按了按，發現硬邦邦的，叫來月子中心的護理，詢問以後知道自己開始了生理期漲奶，大概是寶寶出生的一個星期的樣子發生的。當時因為提前去了月子中心聽課，所以冰櫃裡備好了捲心菜和土豆片，冰著的，隨時都準備用。那天護理說專業的泌乳師晚上不在，他可以幫我按摩然後用吸奶器吸出來（當時寶寶才被餵了奶粉，睡下了，因為那會兒奶水不太好，屬於混合餵養階段，晚上睡前都給吃奶粉讓他吃飽保證他夜間的睡眠。）護理姐姐從乳底部打圈輕柔往乳暈處按摩，按摩完以後用熱毛巾熱敷（注意‼️要吸奶或者給寶寶吃以前可以熱敷，否則的話，只能冰敷‼️）話說大家一定要找專業母乳師開奶疏通啊，那個護理姐姐算是較為專業的了，但是媽蛋那個痛啊，我老公扒拉在沙發上看著殺豬嚎叫一般的我說，老婆你忍忍，生孩子陣痛都沒看你叫那麼慘過。那是真疼啊～但是！第二天專業母乳師來給我按摩，一點都不痛！果然是專業的啊！！！當天晚上按摩疏通以後用吸奶器一頓吸，兩邊吸出大概30-40ml的奶。幸好當晚忍痛按摩疏通並且吸奶器給吸出來了，不然第二天肯定得華麗麗的堵住堵出炎症來，吸完奶馬上用冰箱裡的捲心菜葉子進行冰敷，真的冰涼涼的很舒服，第二天泌乳師來檢查，說處理的非常好，沒有炎症沒有紅腫。雖然當晚吸出30、40ml然而然並卵用，當時米粒兒的奶量已經被奶粉漲到了大概50-60ml一頓，你知道新生兒沒吃飽，就會哇哇大哭，哪怕差一毫升差一口他都不會睡覺。從此開啟了我哭哈哈的漫漫追奶路。

【關於追奶那些事兒】

老生常談，前期清淡清淡一定要清淡，油葷湯還是算了吧，乳腺管不那麼暢通的情況是真心真心容易堵奶啊，那是很疼非常疼啊！！！我的奶量增長一直慢於寶寶的需求，他60ml我才30-40ml，他80ml，我才60ml，以至於每天我都過的很惶恐，最怕就是喂完奶寶寶不睡覺，新生兒那幾天都是吃了睡吃了睡的，沒吃飽他就不會睡，母乳不足的麻麻肯定都經歷過，最怕寶寶沒吃飽睜著眼睛看著你，往你胸上拱，可除了軟趴趴的胸，啥也沒有心理壓力是真的大！同志們！一定頂住壓力！給寶寶多吸多吸多吸！多吸才能泌乳！才會有充足的奶汁！而且多吸才可以刺激胸部的奶陣！我現在基本喂一次奶會出現2-3個奶陣，擠奶就很明顯，沒有奶陣大概是110-120ml，如果來了奶陣大概在150ml。給寶寶吸也一定要注意時間，我曾經掛著寶寶在身上從9點喂到12點！三個小時寶寶一直沒吃飽，我也接近崩潰的邊緣，最後被護理姐姐抱走餵了奶粉讓寶寶休息，這對媽媽的乳房也很不好得不到休息，容易乳腺管水腫，媽媽休息不好過於疲憊也不利於產奶。那會兒寶寶吸力小吃得慢，一般一邊最初要吃半小時才吃得飽，兩邊加起來一般最開始都在1個小時，快也要40分鐘。那時候覺得天啊，每天啥都不幹就餵奶了，不一會兒又來吃了，一吃就又吃的特別久！同志們相信我！這是暫時的！現在我家寶寶基本20分鐘內絕對吃完有時候10分鐘解決問題！給寶寶一點時間，也相信自己可以堅持下去！寶寶多吸要配合湯水的攝入，白水、果汁、牛奶、粥、“蜜幼媽媽下奶茶”，至少一天也的在2000ml以上。偶爾我也配合著吸奶器，寶寶吸完以後立馬用吸奶器再吸。但是我不是次次都這樣，因為太累了多睡覺也有利於產奶，明顯感覺產後身體虛，每天就想睡覺，沒一覺醒來奶水就要充足非常多！沒事兒就睡覺，在月子裡到現在，我試過很多追奶湯，花生豬蹄，魷魚燉雞，公雞湯亂七八糟的，都沒有“蜜幼媽媽下奶茶”來的效果好，不容易堵奶，到現在為止我可能喝的“蜜幼媽媽下奶茶”得有20、30盆了吧！當然這個也因人而異哈！還有是米飯的攝入一定要足夠，這個對奶水也有幫助，我朋友說如果那天他吃兩碗白米飯奶水就來的超快，吃少一些就要來的慢些少些。親們可以少吃多餐，不要一頓吃特別多，容易發胖啊，不過母乳對於熱量消耗也大，不過還是不要太肆意了，餵奶很重要，但過度飲食也並不可取。注意‼️‼️雞湯一定是公雞，鴿子母雞不利於下奶，燕窩都要少吃‼️‼️韭菜巧克力什麼的都是回奶的食物，小奶量媽媽還是剋制住，我是一點不敢吃‼️

後期慢慢奶量上來，我就從之前奶粉母乳一樣一半參雜著餵過渡到睡前奶用奶粉餵飽保證他夜間睡眠，再後來慢慢夜間有多的我都起來玩命擠奶，留給他睡前的時候喝，那會兒好容易有100ml都特別高興，感覺今天晚上寶寶又有保障了，有時候他白天吃掉我給他留的存奶我都還沒有安全感，但是內心信念一定很重要，好幾次我都以為又要給他加奶粉，但是一轉念想試試多堅持爭取今天不加，放鬆心態寶寶多吸，誒？好像一天又撐過去了！所以媽媽們要相信自己，就當奶粉不存在，沒有這個發明，堅持堅持好像就從混合餵養實現了純母乳餵養。至此我的奶剛剛夠，並沒有存奶多到可以給他多備些，媽媽們都知道新生兒經常邊吃東西拉，直腸子，一拉完就又得重新補給一點，這種時候我尤為的崩潰！因為奶被他吃完了，不急，仍然給寶寶吸，他吸的越空，你排的就越多！還是要注意好時間！別吃太久了！

奶量上來了，寶寶一天天大起來，慢慢變的有規律，我產奶也開始跟隨寶寶的規律，每一天晚上我都要起來擠奶進行排空，夜間是泌乳高峰期，媽媽們早些休息，半夜寶寶吸完奶最好再排空刺激下乳房，告訴身體奶還是不夠寶寶吃，下次要多分泌一些奶才可以。慢慢夜晚睡前奶我也不用用奶瓶補給寶寶，意味著我夜間擠的奶可以給寶寶存在那裡備不時之需！新買了個冰箱專門來存放寶寶的奶，雖然還沒存滿！但是讓我已經很有成就感，從最初一袋兩袋孤零零的在冰櫃抽屜待著，到現在買了冰箱專門存放，真的很開心

Ps：很多親問我說為什麼燕窩不能吃，我特地的給我泌乳師發了微信問，她說燕窩是雌激素含量較高 有一定回奶的作用 （具體根吃母雞鴿子一個道理）但是少吃沒關係，她這麼回答我的哈。因為我小奶量，加上她按摩啊，幫我催奶啊，介紹我喝“蜜幼媽媽下奶茶”，我覺得很專業，比較相信她，所以我自己就沒有吃，反正有可能導致回奶的東西一律不敢吃。當然大家也可以根據自身情況來判定，不是一定不能吃，奶量這個東西和心情、和氣血、和飲食、和太多太多東西相關了，最主要的個體差異都很大，我們只能盡力而為，但也別給自己太大的壓力，開心快樂的麻麻才是給寶寶最好的禮物。

排奶大法好，再無漲奶的煩惱！

沒奶的媽媽每天想著如何讓奶水來得更洶湧一些，奶多的媽媽恨不得寶寶多長几張嘴幾個胃。OK，fine，這個世界就是這麼不公平······

對於漲奶媽媽來說，實在是胸口好痛！咪咪命懸一線，不小心就會發展成乳腺炎！今天來說道說道漲奶那些事。

當媽媽們乳汁分泌旺盛時，就容易漲奶，如若無法及時排出，就會堵塞腺管，引起細菌繁殖，誘發乳腺發炎。

這種情況首先要先緩解炎症，媽媽們可先用冰塊冷敷，緩解腫脹，然後再把熱毛巾圍成一圈，熱敷咪咪15分鐘，這樣可減小乳腺中的乳塊，增強咪咪內部的血液迴圈，緩解炎症！

但要注意的是，熱敷時要避開嬌嫩的乳頭和乳暈。

如果乳汁無法及時排出，那麼媽媽們就要用吸奶器進行手動吸奶了。

首先潔淨雙手，找個舒服的姿勢，按摩咪咪，刺激母乳分泌，然後將喇叭罩緊緊壓在咪咪上，設定能吸出母乳的最低檔，在排奶的過程中，娘娘也可用手從乳房向乳暈方向梳理，每次排奶10-15分鐘，剛開始奶量不會多，慢慢就好啦！

那麼，如果擠出的乳汁若想存放當孩子的口糧，該如何儲存呢？

用消毒過的器皿（最好用專用的可冷凍的塑料製品）存放於2-4度的冷藏環境，可存放6-8日，若是在零下15度左右，可儲存3-6個月。

待要寶寶吃時，緩慢均勻地加熱，直到滴在手腕上感覺溫度正好時，即可餵食。

需要注意的是，冷凍或冷藏過的母乳不可二次冷凍，要及時清理掉哦！

在母乳餵養一開始，很多新媽媽都會或多或少遇到一些漲奶的痛苦，程度輕的還好，程度較嚴重的可能一碰就疼，更有甚者發展為乳腺炎。

一 漲奶後多讓寶寶允吸

這個是緩解漲奶最好的辦法，寶媽漲奶後，即便是寶寶不餓，也可以讓寶寶允吸，以達到緩解的目的。

有些媽媽因為漲奶帶來的疼痛，而導致不敢讓寶寶允吸，這種做法是錯誤的，不僅不能緩解漲奶，還可能因為乳腺堵塞導致乳腺炎等一系列的疾病。

在母乳餵養過程中，如果因為漲奶帶來疼痛，要多讓寶寶允吸，通過寶寶的允吸，吸空乳房，打通乳腺管後，疼痛感便會消失。

每次餵奶前，可以先熱敷胸部幾分鐘，可以達到通乳的效果，平時也多按摩胸部，可以避免因為漲奶而造成的乳腺炎。

三 使用吸奶器等輔助產品

在母乳餵養過程中，寶寶有時生長過快，母乳需求量較多，而有時候需求量少就會讓媽媽漲奶，在漲奶又吃不了的情況下，可以使用吸奶器將母乳吸出來再放入冰箱儲存起來。

母乳是媽媽給寶寶最好的禮物，可是在母乳餵養過程中，媽媽會經歷很多艱辛，但是也會繼續母乳餵養，所以每位母乳餵養的媽媽在給予寶寶的同時也要保護好自己，多瞭解餵養方面的知識，幫助自己順利的餵養寶寶。

辛苦懷胎40周，你和小寶終於見面了。你開始學習給懷中柔軟的他餵母乳，最初難免有些笨拙，經過幾天的磨合總算順利一些了。這時，卻突然發現乳房變得很脹、很硬、很疼，這可怎麼辦？

為什麼會脹奶？

乳汁來了會讓乳房充盈起來，乳腺管的膨脹也會讓腺體組織產生水腫

在我們懷孕16周左右的時候，泌乳素刺激乳腺細胞開始生產乳汁，因為高濃度的黃體素會抑制乳汁分泌，所以初乳的量很少，這個時間將從孕中期一直持續到產後2天。隨著產後胎盤的娩出，黃體素驟降，泌乳素攀高，乳汁的分泌漸漸充沛起來，乳房也變得很飽滿。源源不斷的乳汁使得之前從未流通過乳汁的乳腺管膨脹起來，繼而壓迫到周圍的腺體組織，形成水腫。

於是，乳房變得更加的充盈，同時伴隨著疼痛，這就是生理性乳脹期。通常，這個階段從產後3天開始，持續至產後8天，脹奶高峰期一般發生在產後3～4天。

如何避免脹奶？

乳汁的生產與移出要平衡，減少乳房的壓力

生產方面 產後不要過早地進補下奶湯。在寶寶還沒學會如何更好地吃奶前，過多的乳汁會讓乳房脹硬得厲害，不利於寶寶的含乳。建議下奶湯在產後7～10天后開始使用。

移出方面 保證寶寶每天（24小時）有效地吸吮乳房8～12次。請注意，“有效吸吮”不單單是講寶寶吸吮得賣力、吸吮的時間長，重點在於吸吮的方式要對，也就是說，寶寶要用正確的含乳姿勢認真地吸吮8～12次/24小時。

漲奶主要是因為乳房內乳汁及結締組織中增加的血量及水分所引起的。孕婦從孕末期就開始有初乳，當胎盤娩出後，泌乳激素增加，刺激產生乳汁，乳腺管及周圍組織膨脹，在產後第3、4天達到最高點。如果媽媽在寶貝出世後未能及早哺乳，或哺乳的間隔時間太長，或乳汁分泌過多，孩子吃不完，均可使乳汁無法被完全移出，乳腺管內乳汁淤積，讓乳房變得腫脹且疼痛。此時乳房變硬，乳頭不易含接，媽若會因怕痛而減少餵奶次數，會造成乳汁停流，加重漲奶。漲奶的時間要看你的乳房乳腺管是不是很暢通，一般情況下，新媽媽在產後分娩48～72小時，在體內泌乳素的作用下，孕期已發育的乳腺腺泡開始泌乳，泌乳開始時，乳房血管充血，淋巴管擴張淤積，乳房逐漸膨脹，如果乳房腺管通暢，媽媽們及時寶寶哺乳後入房就會減輕漲奶感覺，減少媽媽們因為漲奶而導致的痛苦，但是如果乳房腺管不通暢，媽媽們沒有提前採取措施，也沒有及時給寶寶哺乳，那麼漲奶時間就會加長解決產後漲奶的辦法 1讓寶寶儘早吸乳。如果分娩後能讓寶寶儘早與媽媽親密接觸，並在寶寶出生後半小時內就開始吸吮母乳，這樣不僅有利於寶寶吃到含有豐富營養和免疫球蛋白的初乳，還能刺激母乳分泌的增多。由於寶寶的吸吮能力很強，小嘴巴特別有力，因此可以通過吃奶這種方式來疏通媽媽的乳腺管，使乳汁排得更加順暢。2熱敷、冷敷雙管齊下：熱敷可使阻塞在乳腺中的乳塊變得通暢，乳房迴圈狀況改善。熱敷中，注意避開乳暈和乳頭部位，因為這兩處的面板較嫩。熱敷的溫度不宜過熱，以免燙傷面板。如果奶脹疼痛非常嚴重，也可用冷敷止痛。一定要記住先將奶汁擠出後再進行冷敷。3正確的方式按摩：適當的按摩可以有效的緩解漲奶現象，熱敷過乳房後，即可按摩。在洗淨自己的雙手後握住整個乳房，均勻用力、輕輕地從乳房四周向乳頭的方向按摩、擠壓，這樣做能幫助疏通乳腺管，促使面板水腫減輕、消失。在按摩的過程中如果發現乳房的某一部位脹痛特別明顯，可在該處稍稍用力擠壓，排出淤積的乳汁，以防此處乳腺管堵塞，導致乳腺炎。