1、橙子洗淨，十字刀法切開。2、取出果肉。3、準備一杯酸奶

4、先把橙子果肉放進攪拌機（榨汁機）絞碎。5、倒進酸奶繼續攪拌片刻。

6、攪拌好後就成了淡黃色。7、倒出，用杯子盛起。

8、無需添加任何配料。9、如果喜歡冰爽的可以適量添加一點冰塊一起攪拌。

做奶昔用破壁機的方法：

1、首先準備兩個蘋果，去皮去核，切成小塊放入杯中。

2、然後加入和蘋果等高的純牛奶，約500ml，可根據自己的口味來決定是否添加糖。

3、接著啟動破壁機，選擇“沙冰”的功能，等待1分鐘左右

4、機器會自動制作完成並停止運作，美味的蘋果奶昔就制作完成。

食材用料

藍莓10顆，桔子1個，蘋果1個，香蕉半根，酸奶1盒

做法步驟：

1/4

首先把蘋果，桔子，香蕉去皮，蘋果切塊，香蕉切段，藍莓清洗乾淨

2/4

然後將藍莓，蘋果，香蕉，桔子和酸奶等所有食材放到破壁機裡

3/4

開啟果蔬汁功能

4/4

一杯口感酸甜順滑的果汁奶昔就做好了，很好喝噢

水果奶昔的做法很多，現在介紹一種減肥的千百蕉水果奶昔：

首先淮備好香蕉蘋果2個，新鮮牛奶1袋(245ml)。

1、 將香蕉蘋果剝削皮，切割成小段，放進果汁機裡，或裝進手搖的搖搖杯，搖得的減肥奶昔實際效果也非常好;

2、將袋新鮮牛奶先放到電冰箱裡冷凍，用時取下倒進果汁機或搖搖杯裡;

3、起動果汁機，用點壓的方法打汁，不必持續打汁時間太長;

4、看杯裡沒有小塊香蕉蘋果，液體越來越粘稠就可以倒裝備杯食之。

香蕉蘋果帶有豐富多彩的鉀元素，具備優良的瘦小腿作用。此外，服用香蕉蘋果會出現非常好的飢餓感功效，能夠出示充足的動能，不容易有飢餓感。

材料：

紅心火龍果一個；（可換其它水果）

香蕉兩根；

蘋果一個；

酸奶360克；

牛奶360克；（換成椰子汁味道也極好）

（根據我本人的經驗，要想味道特別好喝，做任何奶昔都不要把香蕉和蘋果替換掉。這兩種水果是奶昔必備款。）做法：

把所有水果切成容易打汁的大小，裝入保鮮袋放冷凍室冷凍四個小時。我為圖省事，先一天晩上放入冰箱，第二天起床後拿出來化凍，化到粘在一起的水果塊可以分開的程度再倒入破壁機里加入牛奶和酸奶，按奶昔模式就可以了。做好之後會有一些泡沫在上面，靜置一下就沒有了。

切記不要放糖。因為榨出來的水果汁本身已經很甜了。火龍果可以換成草莓、藍莓、芒果等等（芒果味道是最好吃的，但不能多吃，容易上火。尤其體質虛弱的人要少吃芒果。）

我每天早上都是喝的這個。對於我這種只喜歡水果和酸奶卻拒絕牛奶的人來說，這裡面的牛奶會顯得很友好。

可以和奶昔搭配的減肥甜點（當早餐和下午茶吃哦）

紫相思水果奶昔制作方法

紫相思水果奶昔原材料：十穀米和紅豆20克、蘋果1/10個、香蕉1/5根、橙子1/6個、橙子皮2-3片、草莓奶昔2大匙、水250毫升。

制作程序：

1. 首先將十穀米和紅豆煮熟備用。

2. 將十穀米、紅豆、蘋果、香蕉、橙子、橙子皮放入果汁機內，加水150毫升，啟動攪拌30秒，再加入100毫升水和草莓奶昔，然後再攪打10秒即可。（橙子皮可以根據個人喜好粗細程度攪）

首先把香蕉放入冷凍15分鐘後，草莓洗淨去蒂把香蕉和草莓分成別切成小塊，放入料理機中。

我使用的是自制酸奶所以口感略酸需要加一點點糖來調味。

然後放入三大勺酸奶用料理機打成奶昔狀就完成了。可以再加幾顆樹莓裝飾一下。美味的水果奶昔就做好了

水果奶昔的做法：

1.草莓、香蕉、奇異果、純牛奶、煉乳、搖搖杯備好。

2.草莓用清水沖洗淨表面，放入鹽水中浸泡10分鐘。

3.草莓、香蕉、奇異果切成小塊備用

4.把草莓、香蕉、奇異果放入搖搖杯裡，放上刀架。

5.蓋緊母蓋，用力搖50秒。

6.再倒入純牛奶和煉乳。

7.蓋緊母蓋，用力搖10秒，即可做出一杯香濃的水果奶昔。

回答:

準備食材:芒果 香蕉

方法/步驟

1.首先，咱們準備好香蕉和芒果香蕉切成片芒果切成丁。

2.準備一個榨汁機，在裡面放入咱們切好的芒果丁。

3.我們在加入一些剛才準備好的香蕉片。

4.然後再加入一盒純牛奶。

5.用榨汁機榨個十秒鐘左右就可以了。

6.常好喝的水果奶昔做好了，喜歡的話還可以放在冰箱裡，冷藏喝著味道更好。

水果切塊，和牛奶一起倒進攪拌機，按照流程操作，選擇果昔模式。

經常喝蜜雪冰城的草莓奶昔，裡面有九塊冰塊，草莓碎，酸奶，混合而成

把蘋果用小刀切成小碎塊，越碎越好！

把切好的蘋果放進碗裡，倒上牛奶；

用小勺子壓蘋果，往死裡壓，直到壓軟，像海綿一樣~

把壓好的奶昔放進冰箱的保鮮層，凍上兩個小時，成功啦~！

水果奶昔就是水果加牛奶，用榨汁機榨就可以了。如果水果比較酸可以加白砂糖，根據自己的口味來。

香蕉奶昔:香蕉1個或者1個半,切成小塊,放入料理機,加入150g酸奶,啟動2 分鐘,因為香蕉水分較少,所以料理時間長點喝起來會更加細膩,堅持喝香蕉奶昔有一定的瘦腿效果。