我個人認為是這樣的。如果一個人睡眠不太好的話，他越是想睡，越是睡不著。特別是他感覺眼睛都澀的不得了了，困得不得了了就去睡，但是一睡下去就感覺清醒的很，腦子裡就想起一些東西，越想越清晰，所以說就睡不著。我感覺睡覺的時候最好不要東想亂想的，這樣入睡還要快一些。

明明很累、很困但是就睡不著，引起這種情況的原因可能是下面因素造成：

第一、軀體因素，過度的勞累之後往往會引起全身的肌肉酸痛不舒服。睡眠是需要全身放鬆的過程，身體不舒服不放鬆就會干擾到睡眠。針對這種情況可以做適當的按摩，讓肌肉放鬆、身體放鬆，慢慢地就可以進入睡眠狀態。

第二、因為環境不好，如果睡覺的時候臥室裡面聲音太嘈雜、光線太強或者太冷、太熱等，都有可能影響睡眠，還有些人換床之後就睡不著覺了。

第三、有可能是不良的睡眠習慣造成的，比如說睡覺之前追劇、玩遊戲或者是喝了咖啡、濃茶等飲料，導致大腦神經細胞一直處於興奮狀態，很難安靜下來。雖然身體很疲憊，但是大腦並沒有完全放鬆也會造成失眠。

第四、有時候白天工作壓力太大了，精神緊張，要處理的問題很多，到晚上睡覺的時候雖然身體很累，但是大腦並沒有完全放鬆，還在考慮白天的事情，也會導致失眠，針對這種情況可以臨時服用鎮靜、催眠的藥物幫助入睡。