1、準備材料

2、西米事先不用浸泡，直接放入鍋中，加入清水，大火煮開轉小火微煮10分鐘

3、蓋上蓋子浸泡15分鐘，打開蓋子可以看到仍有白點

4、用清水沖洗掉煮出來的粘稠液體，把過濾好的西米放入到鍋中加入清水二次煮沸，轉小火煮10分鐘，再蓋上蓋子燜15分鐘。煮西米期間不斷用筷子攪拌，避免糊鍋。燜好的西米再用清水沖洗乾淨就可以了，這樣煮出來的西米Q彈，無白點

5、芒果去皮切成塊，分兩部分使用

6、一份芒果放入攪拌機內

7、攪拌成芒果泥

8、椰漿和牛奶倒入鍋中

9、根據個人喜好加入適量白糖調味

10、紅西柚取半個剝出果肉，芒果切成小丁備用

11、所有材料放入冰箱冷藏，吃之前盛到碗中，加入芒果泥和西米

12、倒入煮好的奶漿拌勻，用另外的芒果丁裝飾，加入適量的紅西柚果肉，淋上適量的淡奶油即可食用

喜茶這個品牌裡卡路里最低的飲料包括觀音暴檸，滿杯紅袖，粒粒紅袖，青提暴檸，滅火楊桃，青芒油柑，白芭樂葡萄，紫蘇粉桃飲等這些都是卡路里最低的。

喜茶系列裡面卡路里含量最低的應該是暖暖奶茶和黑糖波波，不僅僅是熱量最低而且還有飽腹感。另外還有牛乳茶、白月光、芋圓波波等，有最低的也有最高的喜茶。最高的喜茶有楊枝甘露、芋泥大滿貫等，這些大卡普遍都在五百大卡以上或左右。

喜茶的卡路里含量因飲料種類而異。一般來說，茶類飲料的卡路里含量較低，而奶茶和甜品類飲料的卡路里含量較高。

如果您想選擇卡路里含量較低的飲料，可以選擇茶類飲料，如綠茶、烏龍茶、普洱茶等。這些飲料不僅卡路里含量低，還有助於消化和減肥。此外，您還可以選擇不加糖或少加糖的飲料，以減少卡路里的攝入量。

喜茶的卡路里最低的飲料是清香綠妍茶。
因為這種茶的原材料是茶葉和水，不含任何添加劑或糖分，因此熱量非常低。
此外，如若要減少卡路里的攝入，建議選擇無添加糖分的飲品，並且減少選擇高糖、高脂肪的飲品，如奶茶等。

是普洱柚子茶。
因為普洱柚子茶不含任何添加劑，茶水經過滷煮後再加入新鮮的柚子汁，口感清香，且在保持飲品美味的同時，攝入的熱量相對較低。
此外，涼拌花生豆漿和蘆薈蜜也是喜茶卡路里比較低的飲品選擇。

是綠茶。
因為綠茶不含糖分和奶製品，熱量比其他喜茶飲品低，但也能提供茶葉本身的益處，如抗氧化劑和抗菌特性。
值得一提的是，如果您需要進一步減少綠茶的卡路里，可以選擇去掉珍珠或其他加料，因為其含有大量糖分和熱量。
所以如果您在注重健康的前提下，在喜茶選擇綠茶是個不錯的選擇。

最低卡路里飲料為茉莉清茶因為茉莉清茶是不加奶類、醣類和其他任何添加劑的純茶，因此卡路里很低，適合減肥人士或者喜歡清淡口味的人士選擇。
除了茉莉清茶，像普洱、龍井、鐵觀音等傳統茶葉也是低卡路里的飲品，而奶茶、芝士茶等高糖高脂飲料則含有較多卡路里，建議注意飲用需要控制攝入量。

明確結論是是水果茶，原因是水果茶是由水、水果和茶葉混合制作而成，其中不含添加糖分與乳製品，其熱量低且健康，適合想要保持身材的人群。
是除了水果茶，熱量較低的飲品還包括冰紅茶、烏龍茶等，這些飲品的熱量都在100卡路里以下，建議健康飲食時可選擇。

喜茶低卡飲品

熱量超低 只有150多!

果香茶香濃郁!綠妍茶只要喝過喜茶的都不陌生!清香解膩!跟果汁超級配!西柚綠妍

夏日椰子啵啵茶。喜茶裡面的飲料非常多，有的含糖高，有的低，奶茶類的又含有牛奶等脂肪成分，卡路里比較高，只有果茶系列卡路里低。

低卡甜菊糖”。

大家可能聽過蔗糖、白砂糖，但是鮮少聽說甜菊糖。甜菊糖是從菊科草本植物甜葉菊中精鍊出來的天然甜味劑，是現在非常流行的一種代糖，甜度約為蔗糖的150～300倍，但是熱量值僅大約是蔗糖的1/300。也就是說只要放1g甜菊糖，就能擁有400g蔗糖的甜度。

最低卡路里的喜茶飲料是烏龍柚子多多。
因為烏龍茶本身就已經是低卡路里的飲品了，加上柚子多多的果汁成分，其熱量更低。
同時，建議選擇無糖或少糖選項，這樣可以進一步減少卡路里的攝入。
除了烏龍柚子多多之外，其他低卡路里的喜茶飲品還有如黑糖豆漿、烏龍檸檬多多等，不過每個人的卡路里需求不同，為了保持身體健康，建議在飲品攝入方面有所控制。