1、先將汽車靠邊停下，讓變速箱的溫度下降；

2、檢查變速器的水箱風扇是否能正常使用，再檢查一下冷卻液和變速箱油是否缺失，如果有要及時進行添加；

3、檢查一下變速箱散熱器是否能正常工作，格柵有沒有堵塞；

4、檢查過後，待變速箱的溫度恢復正常，儀表盤指示燈熄滅後，即可繼續行駛。

解決方法：

1、汽車變速箱過熱可能是發動機及水溫較高影響變速箱的散熱，需要通過維修發動機來解決變速箱過熱的現象。

2、當汽車的散熱器格柵堵塞也會影響汽車變速箱的散熱效果，需要車主及時清理散熱器。

3、當汽車變速箱離合器打滑時，也會產生額外的熱量，需要通過修復耦合器的方式來處理變速箱過熱的現象。

4.變速箱的溫控器卡死，變速箱內的油無法進入散熱系統，變速箱產生的熱量無法冷卻；通過更換溫控器處理變速箱過熱的現象。

5.變速箱缺油會增加換擋的頓挫感，冷卻效果降低，從而導致變速箱溫度升高，內部零件燒壞；通過定期更換自動變速箱油可以使換擋順暢、圓滑，改善操控性能產生良好的抗氧化性，減少機件的鏽蝕對齒輪組提供保護效果提供最佳的防磨效果，延長自動變速箱壽命。