每天跳健身操40分鐘出汗是不是會變得越來越漂亮呢？這個問題沒有絕對的回答。只能相對而言。

一 每天堅持跳健身操，可以鍛鍊身體。現在的健身操品類多，燃脂瘦身，排毒養顏，頸椎不適，腰痠背疼……我們可以找一個串燒在一起的視頻，每天堅持做一套。健身操一般運動量大，所以當您每天40分鐘做到出汗時也就可以了。出汗可以排毒，既鍛鍊了身體，又練出了好身材。

二跳健身操要持之以恆。要想讓自己變美，變漂亮。我們必須堅持每天跳健身操，給自己定個時間，比如每天30分鐘或40分鐘。健身操可以一個人在家練，也可以去廣場和大家一起練。只要有音樂，有一個不大的空間。隨時隨地都可以練。

現在健身操的品類多，視頻多。要想自己越來越漂亮，身體越來越棒。每天堅持跳跳健身操，相信不久的將來您會是一位美容養顏達人！加油

一般在300-600大卡左右。

不同的運動對於人體所消耗的卡路里不同

,不同的運動時長所消耗的卡路里量也不

同，通常來說相同的時間下，劇烈無氧運

動會比平緩有氧運動消耗的卡路里要多，

而跳減肥操屬於有氧運動，如果全程較為

輕緩，輕度有氧運動一小時為275卡；中

度有氧運動一小時為350卡；中高強度有

氧運動為400-600大卡。

一般的健身操，40分鐘的熱量消耗在200-300卡多點。跟慢跑比一定的差距，跟快走差不多。用這種方法減肥的話，如果注意飲食的話，每天造成負300卡的熱量攝入，一個月可以瘦1公斤。

最多瘦4斤。

跑操40分鐘，可以消耗熱量500千卡，一個月就是15000千卡。

一千克脂肪中含有熱量7700千卡。所以每天跳操40分鐘，1個月可以消耗掉2千克脂肪。也就是說，如不控制飲食，最多瘦4斤。

減肥，更重要的是控制能量攝入，也就是俗話說的管住嘴。

跳操減肥並不是跳一次就能看到好的效果,如果想要瘦十斤或者是看上去明顯瘦了的效果,通常需要堅持一個月左右的時間才行,因為跳操減肥一般一次時間控制在40分鐘左右,大約燃燒卡路里300-500大卡,而1公斤脂肪的熱量基本上等於7500卡路里到8000卡路里之間,可見運動減肥要長期堅持才能起到明顯作用。