是的。

溼敷的正確步驟

step1 用化妝水浸溼化妝棉;

step2 將其分成幾片，不要撕成破碎狀;

step3 貼在額頭、鼻子、兩頰、下巴的位置;

step4 3~10分鐘後取下，再進行正常的護膚步驟。

溼敷的重點

1.在溼敷時，可以將臉部分成三大區域：T字區、兩頰及下巴。

2.質感好的化妝棉可以分為多層撕開使用，因此溼敷時兩三塊化妝棉就可以覆蓋全臉。

3.滋潤度務必足夠，必須要溼潤不滴水的狀態，手捏有輕微的水分跑出來才是最佳的溼潤度。

4.敷化妝棉時，要注意鼻翼、額頭邊際、嘴角等處的服帖，要全方位呵護肌膚角質層。

5.將化妝棉盡可能地延展伸長，這樣才能覆蓋全臉區域。

6.如果化妝棉邊角沒有浸透化妝水而翹起來，可用噴霧來補足溼潤度。

7.化妝棉敷臉最多5分鐘~8分鐘，敏感肌膚則不超過5分鐘。在化妝棉還有6分溼度時拿起，敷在頸部或粗糙的關節肌膚。

8 溼敷完的肌膚嫩白又保溼，後續保養程序要抓緊，此時角質層飽水度最高，吸收度也是最好的，任何保養品都可以快速吸收。

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對於正常人來說，皮膚表面會有灰塵、皮膚排洩物等黏附，日常清洗皮膚是必要的。

但是，有些偏油性皮膚的人由於臉上分泌的油脂較多，於是就喜歡用偏鹼的肥皂或活力過強的洗面奶來洗臉。這樣很容易破壞皮膚防護膜的保護作用，刺激皮脂腺產生更多的油，從而陷入越洗越油的尷尬中。

另外，過度清潔皮膚會導致皮膚表層的脂質丟失，這麼做等於在損傷或破壞自己固有的皮脂膜，令皮膚變得乾燥。同時，由於人體主要的調節機制是負反饋，這樣的行為反而刺激皮脂腺分泌，導致遠期出現毛孔粗大、黑頭的結果。

有些小夥伴在洗臉的時候過度追求“乾澀感”，甚至覺得乾澀是一種洗乾淨的信號！這種乾澀感是：含有大量Ca2和Mg2的硬水，和肥皂中的脂肪酸，形成不可溶解的沉澱物(金屬皂)並沉積於皮膚中，這種不可溶解的沉澱物即使用自來水沖洗3min仍有約80%殘留在皮膚表面給皮膚屏障帶來損害。並且，肥皂加自來水沖洗會加重特應性皮炎(AD)的瘙癢症狀。皮膚破損接觸金屬皂顯著升高血漿IgE水平並可刺激促炎性細胞因子分泌誘發表皮增生伴炎性浸潤。

臨床研究報道8例輕度AD患者每日接受超純軟水清洗4周後皮膚乾燥、脫屑和瘙癢等癥狀緩解事實上，皮膚表面的pH偏酸(5.3~5.9用肥皂洗滌皮膚會便皮膚PH增加1.5—2並持續4~6小時高pH值會激活皮膚角質層的絲氨酸蛋白酶，破壞角化橋粒導致皮膚屏障完整性受損皮膚角質層含水量減少、經皮水分丟失值增加，從而對刺激性物質的耐受性變差。同時也增加皮膚的感染機會。

樹立正確的清潔觀念

清潔皮膚的同時兼顧皮膚屏障功能的維護。因此正常情況下，提倡清水潔面。若處在氣溫炎熱、工作和生活環境較差、使用防曬劑或粉質、油脂類化妝品、或有其他特殊情況時，才需要使用潔面產品。所選擇的洗滌劑應有與皮膚類似的pH(弱酸性)並易於洗淨能除去過量的皮脂又避免正常組織脂質的丟失。

避免過度清潔

建議每天面部清潔二次為宜,即使角質層比較厚的部位如手部每天清潔的次數也不要>10次。每天早晚都應清洗1次。水溫隨季節而變化。注意過冷的水會使毛孔收縮，不利於徹底去掉汙垢，過熱的水會過度去脂，破壞皮脂膜。

選擇含有合適的表面活性劑的清潔產品

溫和的非離子表面活性劑如氨基酸型可以最大程度地減少表面活性劑對皮膚中蛋白和脂質的損害。選擇弱酸性或中性pH值的清潔產品維持皮膚正常弱酸性環境盡量避免干擾皮膚的微生態如選擇含有低聚果糖等成分的清潔產品。每次用量1~2g（黃豆至蠶豆大小），以面部T區為重點，用手指輕輕畫圈塗抹後，用清水洗淨。注意:不要等自然乾燥!!

人要洗臉，是因為臉上的皮膚會有油脂分泌，容易混合灰塵等雜質，變得難看又不舒服。想要知道該怎麼洗臉，先要知道自己有一張什麼樣的臉。每個人的臉都是不同的（當然指的是膚質了）。

人的膚質按照油脂分泌的多少分為油性、中性、乾性、混合性四種，再加上容易過敏的敏感性膚質，總共有五種膚質。這五種膚質日常很好判斷。用清水洗臉，啥都不塗，然後感受臉上的緊繃感多久才會消失：

20分鐘內消失油性皮膚，20～40分鐘消失中性皮膚；40分鐘以上才能消失的，那就是乾性皮膚；有的人額、鼻部為油性，其餘部位為中性或乾性，這就是混合性皮膚；至於過敏性皮膚，更好理解了。就是：一受刺激就過敏。

按步驟來洗臉

首先，水溫的選擇——

油性皮膚用38～40度的熱水比較好熱水有助於溶解皮脂，冷水避免毛孔擴張。比皮表溫度稍高但又不覺得燙，容易把溢出的油脂洗掉,。

乾性皮膚用冷水比較好，用熱水洗會洗的比較乾淨，但會導致乾性膚質的皮膚乾燥脫屑；

過敏性皮膚用和皮表溫度差不多的溫水洗比較好，防止水對皮膚造成冷熱刺激。

其次，潔面用品的選擇——

其實就是洗面奶之類的選擇，要考慮的就是這些潔面用品的鹼性問題。鹼性大一點，清潔效果越好，但同時對皮膚的刺激也會越強。很多愛美的姑娘會擔心鹼性大的潔面用品會把皮膚越洗越老。其實這點是不用擔心的，像洗面奶這種潔面用品，就算鹼性再大，也是弱鹼性的物質，而且人額頭以外的面部酸鹼值呈弱酸性，完全可以承受弱鹼性物質的刺激，這在醫學上叫做「鹼中和作用」

對於油性皮膚，可以選擇鹼性稍微大一些的洗面奶，去汙能力強，不過洗完臉要注意保溼，防止皮膚緊繃，導致油脂分泌過多,可以早上使用氨基酸潔面，晚上使用皂表復配潔面搭配使用；

對於中性皮膚，可以選擇含鹼量小於0.2%的軟皂或者無脂潔膚液；

對於乾性皮膚和敏感性皮膚，可以選擇含脂量高的洗面奶，刺激性比較小，敏感性皮膚建議僅用清水洗浴，或使用專門針對此類皮膚的醫用舒緩類清潔產品，以免影響皮膚屏障。

你要問怎麼判斷洗面奶的鹼性，很簡單啦，看洗面奶的泡泡，泡泡多的，一般是鹼性比較大的，因為有皂化劑的成分在裡面。而泡泡少，甚至無泡的，大多是鹼性比較小的。所以啦，乾性皮膚的朋友洗臉時，就不要全都是泡沫了。

那洗臉要洗多幹淨才合適

人需要洗臉，是因為皮膚的油脂分泌會混合灰塵等亂七八糟的東西。然而影響皮膚油脂分泌的因素有很多，局部的清潔並不能改變這些全身性的因素。也就是說，哪怕單次洗臉可以洗的像刷鍋一樣那麼幹淨，過3個多小時，又恢復如初。相反，如果在洗臉時過於追求乾淨，導致過度清潔，這樣反而會傷害臉部皮膚，畢竟我們是洗臉，不是拿清潔球刷鍋。

所以說，洗臉最重要的，不是強調洗得多幹淨。而是要清潔適度，外加洗得勤快，洗完以後還要注意立刻塗抹合適的保溼用品。潔面產品作為護膚品裡的一個種類，本來是以清潔面部的塵垢、皮脂、汗水和剝脫的角化細胞為目的，並不是調節皮膚皮脂腺的藥物。

但是，常常有人誤認為洗面奶既然可以清除皮膚表面過多油脂、去除毛孔堵塞物，也就可以減少皮脂腺分，達到治療痤瘡的目的。事實上痤瘡的發病主要是皮脂腺開口的堵塞、脂質的淤積。即使過分地擦洗和使用去汙劑也不可能達到該層，在一定條件下反而引起“去汙劑痤瘡”所以說，洗臉最重要的，不是強調洗得多幹淨。而是要清潔適度，外加洗得勤快，洗完以後還要注意立刻塗抹合適的保溼用品。

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