武術基本功和基本動作包括哪些內容？按人體的部位劃分；腿功，腰功，肩功，樁功，一，A腿功；1壓腿，2搬腿 3劈腿 B踢腿1正踢，2側踢，3外擺，4裡合，5後踢腿 6前掃腿，7後掃腿 C控腿，二 腰功；前俯腰， 擰腰 涮腰 下腰，翻腰三 壓肩 握棍轉肩， 臂部各種繞環， 僕步掄拍，四 樁功，馬步，線線 弓步，虛步基本動作；手型；拳。掌。勾。 手法；衝拳，推掌，架拳，亮掌，格肘，頂肘， 步型；弓步，虛步，歇步，僕步，馬步，頂步 步法；擊步，插步，墊步，弧型步， 平衡；扣腿平衡，仰身平衡，燕式平衡， 跳躍翻騰；騰空飛腳步，騰空外擺，旋風腳， 旋子轉體，旋子，側空翻

答：1、 正確示範

左腳向左上步，同時左手向前、向上擺起，右臂伸直向後，向下擺動。右腿隨既上步，腳尖內扣，準備蹬地踏跳。左臂向下擺動並屈肘收至右胸前，同時左臂向上、向前掄擺，上體向左旋轉前俯。重心右移，右腿屈膝蹬地跳起，左腿提起向左上方擺動，上體向左上方翻轉，同時兩臂向下、向左上方掄擺。身體旋轉一週。右腿作裡合腿，左手在面前迎擊右腳掌，左腿自然下垂。

2、 輔助練習

（1） 外擺、內合腿法：行進間左腿外擺右腿內全合加轉體的練習

（2） 翻身跳（預備跳）：助跑起跳轉體90度的擊響練習

3、 保護與幫助

（1） 託助法：托起練習者臀部

（2） 加難練：起跳外設一橡皮筋

4、 注意口訣：助跑要轉快，起跳腳要扣，掄臂加擰腰，騰空裡合腿，面前擊響，落地如山鵲

5、 要求與要點

（1） 右腿做裡合腿時，要貼近身體；擺動時，膝挺直，由外向裡成扇形。

（2） 擊響點要靠近面前。左腿外擺要舒展，並在擊響的一剎間離地騰空。初學時，左腿可自然下垂。當能夠較熟練地完成騰空動作時。左腿逐步高擺，屈膝或直腿收控於身體左側。