方法一：寫數字

讓孩子7分鐘之內，在紙上從1寫到300不能塗改。這個其實是南方科技大學2012年自主招生考試裡的一道題，據說，幾百個考生中，只有兩個人完全做到。因為要長時間維持自己的注意力不容易不相信大家自己可以試試看。當然，孩子還小的話，我們就需要根據孩子的能力來設置難度，可以1—50為第一個階段，1—100為第二個階段，1—200為第三個階段，1—300為第四個階段，這樣循序漸進的進行訓練。

方法二：舒爾特方格

在 一張紙上畫25個方格，格子裡面任意寫上1—25的數字，讓孩子按照1—25的順序，指出每個數字的位置，同時要大聲念出來。舒爾特方格是世界範圍內最經典、最科學的注意力訓練方法，很多機構是拿它來測試孩子的注意力水平的。大家可以對照下面的表格來看一看孩子的注意力水平怎麼樣。年齡小的孩子也可以降低難度，變成九宮格或者十六個宮格。

方法三：數字劃消

在紙上隨意地寫下幾行數字，讓孩子劃掉你指定的數字。

方法四：數字聽寫

家長隨意地報出一串數字，讓孩子憑記憶把數字寫在紙上。如：家長報出951486，孩子聽完後，可以在紙上憑借記憶寫出951486，還可以增加難度，讓孩子把順序反過來寫，如：

658219，當孩子聽完後，要求孩子把聽到的數字的順序反過來寫。這個遊戲可以鍛鍊孩子的聽覺注意力，讓孩子以後上課聽講更認真。