UFC戰士每星期都會訓練足夠的時間，讓它成為自己的全職工作。雖然訓練的方案通常是2~3個教練制訂，但是一些非常積極向上的戰士，他們通常會直接從訓練方案這一步就參與進去，他們會讓自己這一週內的訓練日，每一天都超乎尋常的充實，實際上的意思是，他們不會放過任何可以讓自己變得更強的一個小時。

　　每個戰士都有自己的“訓練營”，基本配備是由幾個教練和陪練伙伴所組成，除了日常訓練，還會有針對下一場比賽所做出的詳細戰略戰術。“訓練營”通常會設立在跟戰士的家比較遠的地方，因為這樣可以確保他們在訓練中避開不必要的干擾。

　　身體恢復的方式，取決於錐形結構的訓練計劃。在靠近週日之前，讓高負荷的訓練逐漸減少，使戰士的身體能夠在休息日或比賽日之前，徹底恢復並保持最佳的競技狀態。

　　“上午的練習包括體能和墊上對戰技術，下午和我的陪練伙伴進行實戰練習。這樣的訓練每週我會持續六天，週日這一天會選擇讓身體恢復和進行一些輕鬆健康的活動。”

具有一定的實力，在其他的MMA比賽中打出好的成績。有人培養就能報名參加了。

一般主要就三種情況：(T)KO，降服、判定

第一種分為兩個，KO就不用多說了，用腳或者拳攻擊對方導致暈厥就可以。至於TKO，UFC給出的定義是“對方沒有暈倒，但是受到連續的攻擊而無法進行有效的防禦”。你看比賽的話就會發現，有時候一方還有意識，但是另一方瘋狂攻擊他的頭部，裁判會叫停比賽判TKO（最近的Cain和Brock的比賽就是這種典型）。另外還有其他的方法也可以導致TKO

降服，這個比較簡單，一般就是用柔術裡的絞技或者關節技讓對方拍墊即可。偶爾也有特殊情況，我見過有人因為被打了很多拳自己拍墊認輸的

判定，就是前兩種情況都沒有出現，打夠迴合數之後裁判對雙方進行打分，以少數服從多數原則判定勝者

上面三種情況是最常見的，但是偶爾也有其他的情況：

DQ，也就是取消資格。比如故意攻擊對方下體，在對方倒地後故意踢對方頭部等等。被取消資格的一方直接判負

2.醫生終止。這種情況一般出現在一方在比賽裡受了比較重的傷，醫生檢查後認為沒有辦法繼續比賽的。比如曾經出現過選手在比賽裡頭部被打出一個傷口，醫生檢查後認為傷口過深必須縫針，于是終止比賽判他負。