不高，因為紅棗的糖分低，熱量低，紅棗內部含有大量的纖維素和蛋白質，糖分的含量比較低，同時內部沒有碳水化合物，所以熱量非常低，可以放心的進行使用

紅棗的熱量高，它是屬於高熱量物質，如果在減肥期，不建議食用紅棗，食用一顆紅棗需要五分鐘，跳繩十斤才能消耗掉，它所產生的熱量但是紅棗它是一個養顏補血的優秀食物

高

紅棗熱量高，適量食用有益健康：

1. 熱量較高：紅棗熱量為276大卡/100克，食用一個紅棗需要跳繩5分鐘才能消耗掉。

2. 適量補血：紅棗含有豐富的纖維素、維生素C和鐵離子，適量食用可以起到補鐵補血的作用。

3. 其他功效：紅棗還可以改善大便乾燥、美白皮膚，消除色素沉著等。建議減肥人群控制食用量。

您好，紅棗的熱量相對較高，每100克乾紅棗的熱量約為275卡路里。但是，紅棗是一種營養豐富的食品，富含維生素、礦物質和纖維素等營養素，適量食用對身體有益。同時，紅棗也有助於調節血糖和膽固醇水平，增強免疫力等作用。因此，建議適量食用紅棗，不要過量。

高

紅棗是生活中常見的食材，可分為鮮棗和幹棗，它們的熱量都比較高，尤其是幹棗，水分蒸發後，每100克紅棗中大約含有200-300大卡的熱量。紅棗中含有豐富的維生素、纖維素、糖分、能量、脂肪等營養物質，正常人群生活中適量食用可以補充營養、增強體能、增加飽腹感。

但長期大量食用或在食用紅棗後

高，紅棗熱量比較高。一顆紅棗重量大概在5克左右，熱量大約10大卡。紅棗幹每100克的熱量在264大卡，攝入體內後熱量容易轉化成脂肪，建議減肥人士不要過多食用