方法如下：先把一根紅線對折成U字形，拉其中的一端，使之變得一邊長一邊短。

然後用左右大拇指和食指捏住戒圈將U形線壓在戒圈與食指之間。將U形線長的一端從左向右一圈一圈地繞到戒圈上，同時也要將短的一端繞進去，這時繞線的左邊會留出來U形線的未開口的一端，也就形成了一個扣

，感覺繞線的範圍差不多了之後再往相反方向（也就是從右向左）繞，這時要保證繞線的最右邊能拉出來之前U形線較短的一端。從右向左繞到線扣的地方將線頭穿過扣，然後同時拉住這個穿過扣的線頭和右邊露出來的較短一端的線頭使勁往相反方向拉，線頭就會被拉到纏線裡面了，這樣子就不用打結了，最後把多餘的線頭剪掉就可以

1、戒指的纏法——把紅繩對著壓在需要纏紅線的那段戒指上

這樣紅繩有一端是斷開的，有一段是連接在一起的。從斷開的那一端，挑出一根線，結個小疙瘩，用結疙瘩那根線開始向連在一起的那一段繞線一圈，要緊一些。

2、戒指的纏法——繞完線後把繞的那根線穿入連在一起的那一端

然後拿另外一端，剩下的那根線就會出現連在一起等那一端收縮起來，然後把線要的那一根線拉近你要的圈裡拉緊：然後用剪刀剪掉剩下的線。

運動繃帶包紮法：

一、環形包紮法

這種運動繃帶包紮法用於肢體較小或圓柱形部位，如手、足、腕部及額部，亦用於各種包紮起始時。繃帶卷向上，用右手握住，將繃帶展開約8cm，左拇指將繃帶頭端固定需包紮部位，右手連續環形包紮局部，其卷數按需要而定，用絞布固定繃帶末端。



二、螺旋形包紮法

用於周徑近似均等的部位，如上臂、手指等。從遠端開始先環形包紮兩卷，再向近端呈30°角螺旋形纏繞，每卷重疊前一卷2/3，末端膠布固定。在急救缺乏繃帶或暫時固定夾板時每週繃帶不互相掩蓋，稱蛇形包紮法。

三、螺旋反折包紮法

這種運動繃帶包紮法用於周徑不等部位，如前臂、小腿、大腿等，開始先做二周環形包紮，再做螺旋包紮，然後以一手拇指按住卷帶上面正中處，另一手將卷帶自該點反折向下，蓋過前周1/3或2/3。每一次反折須整齊排列成一直線，但每次反折不應在傷口與骨隆突處。

四、“8”字形包紮法

用於肩、肘、腕、踝、等關節部位的包紮和固定鎖骨骨折。以肘關節為例，先在關節中部環形包紮2卷，繃帶先繞至關節上方，再經屈側繞到關節下方，過肢體背側繞至肢體屈側後再繞到關節上方，如此反復，呈“8”字連續在關節上下包紮，每卷與前一卷重疊2/3，最後在關節上方環形包紮2卷，膠布固定。

五、反回包紮法

用於頭頂、指端和肢體殘端，為一系列左右或前後反回包紮，將被包紮部位全部遮蓋後，再作環形包紮兩週。

運動繃帶包紮法的實施規則及注意事項：

1、傷者體位要適當。

2、患肢擱置適應位置，使患者於包紮過程中能保持肢體舒適，減少病人痛苦。

3、患肢包紮須在功能位置。

4、包者通常站在患者的前面，以便觀察患者面部表情。

5、一般在使用運動繃帶包紮法時應自內而外，並自遠心端向軀幹包紮。包紮開始時，須作兩環形包紮，以固定繃帶。

6、包紮時要掌握繃帶卷，避免落下。繃帶卷且須平貼於包紮部位。

7、包紮時每週的壓力要均等，且不可太輕，以免脫落。亦不可太緊，以免發生循環障礙。

8、除急性出血、開放性創傷或骨折病人外，包紮前必須使局部清潔乾燥。

9、戒指、金鍊鐲及手錶項鍊等於包紮前除去。