當今熱衷於健身塑體的人們廣泛流傳這樣一種說法：背薄一寸命長十年。意思是說，背部肉厚則表明鍛鍊少，虎背熊腰，於健康長壽相悖。應該常年堅持擴胸、拉背，把背部練薄才好。

背薄一寸，命長十年。這也是一個非常通用的說法，其實在很多時候，你需要常常的鍛鍊。經常用不正確的姿勢走路，坐著就會讓背部變厚， 而且這個是很難糾正的，所以最好是能夠預防這種事態的發生，如果你已經有了駝背的現象，想要改變是需要好好堅持住才可以的。背部變薄一點，整個人的氣質都好了很多。

背薄一寸，命長十年的意思是背厚一公分顯老三歲，背薄如紙才是健康的狀態。因為養背就是養五臟六腑，五臟六腑都能在背上找到相應的區域。

是指前胸和後背對人體厚度只要薄一寸，其壽命就能多十年。當然了我不知道這是誰說的，我們只能把它當做一個生活中的趣談。

背薄了，說明經絡通了，沒有垃圾堆積，經絡暢通，血液裡的營養成分就能輸送到身體的各個部位，所以人的身體就很健康，不會生病，所以壽命自然而然的就會長了，所以說背薄一寸命長十年，是很有道理的，健身的時候，多鍛鍊一下後背，方法很多，大家可以學一下。

中國有句老話叫“背薄一寸，命長十年”，這句話的主要意思就是我們人體的後脊背如果保養得好，就可以延壽十年，這足可見保養後背的重要性。中國文化博大精深，作為黃皮膚的炎黃子孫，我們不僅是要繼承久遠的文化，更重要的是要將這種文化發揚光大。下面，我們就來看看，什麼是背簿一寸，命長十年。