步驟/方式1

首先要有合適的崗位允許我們調動 如果在自己的崗位工作遇到了瓶頸或者有其他的更適合自己的崗位出現，那麼我們在在申請調崗前一定要有心理預期，首先去了解一下更適合自己的崗位或者自己有興趣想去的崗位，了解目標崗位的環境，是否有位置空缺，最好可以提前與該崗位的負責人進行溝通，表達自己想調入該部門的意願，要確定自己有機會能夠調入以後，才可以進行下一步，千萬不要不能一頭霧水地撞到領導辦公室，就提換崗，也沒有其他部門的著落，這樣等於給領導出難題，為難別人最後只能讓自己難堪。

步驟/方式2

不要繞過頂頭上司，在第一步準備工作都做好了以後，首先要找自己的還是你的主管領導去溝通，一般公司競聘或調崗都要經過自己的上級，你的去留，主管領導有相當分量的決定權，只要不是胡攪蠻纏，好好的把自己想法表達給領導，一般主管領導都不會刻意為難你。

步驟/方式3

合適的理由加上合適的表達 我們調離崗位的原因有些是不能很直觀的說出來的，無論你調崗的真正理由是什麼，在你表達意願的時候你提出的理由就必須是可以被接受的，不論是你工作中遇到的困難，還是你的職業發展問題，在提出意願的同時也要盡可能地站在公司的利益上來講。比如說，你會更加努力工作，調崗更能發揮自己的專長，更能為公司創造利益等等。