回覆列表
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1 # 用戶1832574218354
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2 # 寧波滄海路
其實爬樓梯與跳繩都可以幫助我們身體減肥，但在相同的條件下，跳繩的減肥效果要比爬樓梯要好。
這是由於人體在跳繩的過程中，可以使體內的脂肪得到燃燒，相對於爬樓梯來說，在相同的條件下，如果爬樓梯的話，消耗的熱量僅180大卡，但如果跳繩半小時，則可以消耗400大卡。
因此跳繩的減肥效果要比爬樓梯好
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3 # 我與我周旋久W
無繩跳繩比較好。因為爬樓梯對膝蓋非常不好，很容易出現健康問題的，為了減肥走不了路不太好。所以如果想鍛鍊身體，想減肥的話，還是選擇無繩跳繩吧。
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4 # 玲瓏160600881
當然是無繩跳繩要好
無繩跳繩可以鍛鍊全身所有的一切，減脂效果不錯也不傷害身體，爬樓是最傷膝蓋的，所以無繩跳繩最好
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5 # 勇者白雲sx
都可以。跳繩是一種運動項目，它既是鍛練身體的運動項目，也是用來比賽的運動項目。對於新手來說，有繩無繩開始練習都可以，也可以一會有又一會不用，只要怎么有利於儘快學會跳繩就行。因為新手就是為了儘快學會跳澠，只要教練覺得那樣更有利於學習就可以採取那種形式。
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6 # 勇往直前的星辰LU
新手不會跳繩的話，可以買無繩的，這樣的話，你只要用腳跳的話就可以了，不需要掌握協調度，因為的話，如果買有繩的話，你必須身體嗯，手和腳要協調的，你才能跳起來，不然的話，嗯，很容易生拌腳的，也容易受傷，所以你買無繩的一個是比較安全，再一個嗯，會比較的，方便
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7 # 血月風痕
建議有繩，看過孩子學習跳繩，都是邁不過繩子，慢慢嘗試，邁過一次就會有第二次，練習幾天就連續了
爬樓梯更好。
原因如下：
首先，爬樓梯是一種高強度的有氧運動，可以有效地提高心肺功能和耐力。
而無繩跳繩雖然也是一種有氧運動，但相對於爬樓梯來說，它的強度較低，對於提高心肺功能和耐力的效果也不如爬樓梯。
其次，爬樓梯可以鍛鍊到全身的肌肉，特別是腿部和臀部的肌肉。
而無繩跳繩主要鍛鍊的是腿部和手臂的肌肉，對於其他部位的肌肉鍛鍊效果不如爬樓梯。
最後，爬樓梯是一種非常方便的運動方式，無需任何器材，只需要找到一座樓梯就可以進行鍛鍊。
而無繩跳繩需要一根跳繩，如果沒有跳繩就無法進行鍛鍊。
綜上所述，爬樓梯比無繩跳繩更好，因為它可以提高心肺功能和耐力，鍛鍊全身肌肉，而且非常方便。