400米和800米都是中距離跑步，都比較難跑，確實要比較的話400米更難跑。因為400米只有一圈，要求全程既要有速度，還要有保持速度的能力，而800米可以稍微緩衝一下，平時練習400和800是跟刻苦的，多練習衝刺能力和力量訓練，400米現世界紀錄是南非範尼凱克，800米是肯亞的大衛魯迪沙。

800米 800米跑快一點要跑到你吐 因為800米不僅有速度還有耐力 跑的時候還有強跑道 那真是你擠我 我擠啊，你要是掌握不均 力量用的不均勻 。 在後半場，根本用不了勁。 導致成績下滑 ， 只能看見別人跑的特別快 ，四百米不一樣，直接全力加速 。 這樣可能 打破世界紀錄

四百米世界紀錄:男子四百米世界紀錄:43秒18。

2.

由美國選手邁克爾約翰遜創造。1999年西班牙塞維利亞世界田徑錦標賽中,約翰遜在400米比賽中跑出了43秒18的好成績,並打破了保持達11年之久的該項世界紀錄。

3.

女子四百米世界紀錄:47秒60。

4.

由前民主德國選手瑪麗塔·科赫創造。1985年10月6日澳洲堪培拉世界盃田徑賽上瑪麗塔科

400米世界紀錄：男子範尼凱克(43秒03)、女子科赫(47秒60)。

瓦伊德·範尼凱克（韋德·範尼凱克）是一名南非田徑運動員，獲北京田徑世錦賽男子400米冠軍。

在2016年裡約奧運會中，範尼凱克獲得田徑男子400米冠軍，並且以43秒03的成績打破塵封了17年的世界紀錄，刷新世界紀錄0.15秒。

瑪麗塔·科赫（MARITA KOCH）是前民主德國女子短跑家、超級明星，被譽為“世界田徑女皇”。 1987年國際田聯慶祝成立75周年時，將她1979年在卡爾·馬克思城突破女子200米跑“22秒大關”的成就，評選為世界田壇75年來“100個金色時刻”之一。