3個月之後的寶寶可以抬頭了，也要練習翻身了，這個時期寶寶的脊柱開始彎曲，已經開始像成人脊柱發展了，這個時期可以開始為寶寶選擇嬰兒枕頭了，這個時期如果繼續給寶寶枕毛巾就不太適合了，這個時期的寶寶枕頭可以選擇高度為3、4厘米的嬰兒枕，可以自己做或者去商店裡買，當然如果是自己做的枕頭高度是可以調整的，更適合自家寶寶的情況。枕頭的材質一定要選擇純棉布料，裡面的填充物最好選擇蕎麥皮、燈心草這樣透氣、吸汗的材質。有些家長覺得太空棉或者絲棉的填充物更舒服，但是這樣的枕頭不適合寶寶使用。寶寶枕頭的寬度就是寶寶的肩寬，家長可以根據寶寶的具體情況自制嬰兒枕。

枕頭的高度應該是10-15cm之間最好。　　

作為成年人，合適的枕頭高度可以明顯的改善生活狀態，特別是預防疾病，保證正常的生理彎曲、曲度有很大的幫助，合適的枕頭高度可以輔助治療頸椎病，同時可以緩解肌肉勞損、疲勞感以及高度的緊張都可以通過其輔助調治。另外，枕頭的彈性、柔軟程度等多方面需要自我體驗，找到適合自己的高度，使身體在睡眠過程中得到調養。

適合的枕頭,一般是成人使用的,高度在10到15厘米左右為宜,

如果是5歲之前的寶寶使用,可以選擇厚度在6cm左右的小枕頭,6~10歲之間可以適當增加厚度,在10cm左右的,之後就可以使用成人標準尺寸的枕頭了

枕頭的高度通常為10-15厘米。 但是，特定高度還應參考個人情況，例如頸部的生理曲度。 肩寬肥胖的人可以在較高的枕頭上睡覺，瘦的人可以在較低的枕頭上睡覺。 我們的睡眠姿勢也會在一定程度上影響我們選擇的枕頭的高度，並且能夠保持頸椎正常生理彎曲的枕頭是最好的。

仰臥睡覺時，枕頭的高度最好保持在5-8厘米左右。 在側面睡覺時，男人和女人的肩寬不同。 女性的枕頭高度為7-12厘米，男性的枕頭高度為11-14厘米。但是，人們通常交替仰臥和側臥睡覺，並且長時間不保持勻速運動。 因此，購買枕頭時，枕頭的高度約為8-10厘米。