我們生活的世界很規律，一切事物都是按照固有的模式運行，這樣才能保證人的生活走向正常化，如每天規律的上下班，規律的吃飯和休息這個世界如果是沒有規律的話那就亂套了，人們上班可以遲到早退，車也可以闖紅燈，也可以酒駕等等，所以，為了保證人們的正常生活，就必須制訂規章且都要按照規章制度規律的生活

在如今的生活裡，生活節奏快，工作壓力大，平時多瑣事。這些事情壓在人們的身上，像一座大山般無比沉重。所以，人們選擇各種各樣的放鬆方式，可是有些方式雖然給人們緩解了壓力，可帶來了許多的後遺症。

但是最合理的方式，是通過適量的運動、食入營養均衡的飯菜、生活有規律才是健康的基石。

按時吃飯、睡覺、起床，有規律的生活節奏，能夠使身體的各個機能進入自動運營狀態。無需用大腦的意識神經來指揮身體，這樣對自身的身心健康大有益處。此外，人體內的酶和其他物質，也是根據人體生物鐘來調節的。有規律的生活節奏，可以使人體的生物鐘準時準點，不至於紊亂。

有規律的生活，尋求的是健康，但健康的另外一個關鍵要素是姿勢要端正：坐如鐘、立如松、走如風........這不是儀態的問題，而是一個身體的問題、正確的姿勢可是減緩對身體的危害，身體是最大的本錢，保護好身體，靠的是有節奏，有規律的生活。