首先，排除心理性疾病，是否為抑鬱症，抑鬱症不是靠開解就可以有效，必須經過系統的治療。

如果不是因為疾病引起的焦慮，就要自己靜下心來想想日子該怎麼過。

每一天都很痛苦的日子，我相信很多人都有過，我也不例外。

父親患癌，爺爺過世，孩子學習不上心，老師天天電話問候。

高昂的房貸和捉襟見肘的家庭經濟，外加上生病的老人，生活就是一團亂麻。

能怎麼辦呢，流過很多次眼淚，成年之後總感覺，自己就像一個齒輪被卡住，動彈不得，所有的熱鬧美好似乎都漸行漸遠。

可是日子終究還是要過，每天晚上躺在床上，只要今天沒有更壞的訊息，就是好訊息。

人面對痛苦的閾值會越來越高，曾經以為自己過不去的事，現在想想看，都是咬著牙走了很遠。

如果你覺得非常痛苦，不要去想太多，讓自己一點一點去做具體的事情。

不要過度思考人生價值，或者活著的意義這麼偉大的命題，你要相信，你活著，就是最偉大的價值。

因為本身活著這件事，就已經很難很難。

從內心接納自己，找一件事，做起來，不要隨時隨地評價自己，你的評價體系如果幫助不了你，只能毀滅你，那你一定要降低預期。

祝你快樂，享受簡單的幸福，祝我們一起好好生活，把生活活好。

首先，我們可以找到痛苦的根源，去把問題的根源解決好！就像中醫裡面的治本，從根本上解決不開心的痛苦！

第二，可以適當的發洩一下！發洩的方法很多，每個人的發洩的方式也各有千秋，只要是覺得發洩完之後，覺得開心一些就好！我們可以跑步，唱歌，或者去外面旅遊，去高山嘶吼，有的人去購物，有的人去吃好吃的東西，這些都是發洩的方式！

第三，可以試著去改變一下自己的生活方式，或者改變自己的工作，重新開始一段新的生活，或許痛苦會慢慢解決！

第四，可以去外面多結交一些朋友！朋友多了，可能會多了一些關懷，多一些溫暖，然後自己可以慢慢從痛苦中走出來！

第五，如果以上的方法還是不能解決痛苦，可以試試這個方法！賣掉自己所有的東西，去另外一座城市去生活，從新開始未來的一切，也許可以忘記該忘記的東西！

以上就是我的幾個觀點！我想每個人都是有痛苦的存在，只是多多少少的問題！即便生活讓你痛苦不堪，日子還是要過下去！所以忘了所有的一切，從心底慢慢快樂起來吧！最後祝願你所有的不開心都能煙消雲散，從此做一個快樂的人！

現在大部分的人都會經歷這種時刻。

最理想的生活是什麼？一份自己喜歡的工作，身邊有著愛自己的人，沒有經濟壓力。

但是在絕大部分人的身上都是不可能的。那麼我們是不是就為此而苦惱悶悶不樂呢？

所有的不快樂都是有原因的。比如因為工作不順心，比如因為經濟壓力大，比如因為情感生活不順。不止一項加起來的話可能就會令人覺得莫名的痛苦和煩惱卻不知為哪般。

我覺得在十分糾結痛苦的時候可以做做這些：

1.睡覺。睡覺是最令人放鬆的狀態，自我暗示一些美好的意境讓自己平靜地進入夢鄉，醒來會發現精神好很多，至少大腦可以清醒一點。

2.運動。你有多久沒好好運動了？你為大吃大喝，一有時間就躺下玩手機玩遊戲而付出的每一滴代價都提現在了你的身上。早上起床哪怕衝動一次，跳跳繩，出去跑個步，實在是想要簡單點的都可以跟著視訊做做拉伸或者跳跳操。讓自己好好的，盡情的揮灑一次汗水。堅持一段時間你會發現，曾經所有的困苦都不算什麼，人會豁達很多。

3.讀書。在電子產品功能日益強大的今天，你有多久沒安靜下來翻一翻書了？實在是看不下去心靈雞湯那些或者不知該看什麼的不如找本小說看一下。看一下作者筆下的主人公活得如何，反思自己也是自己生活裡的主人公，自己想要過什麼樣的生活。

我個人是比較喜歡文學類的，遇到喜歡的書我不惜來回看個好幾遍，感受作者想要帶給讀者的感受，儘管可能每次不同。每一個人都是獨特的存在，每一次看完一本書有所感悟的話就已經是最暖心的慰藉了。

雖然不知道是否適用每個人，不妨試試吧！當然，行動力永遠是開始改變的最重要的指引。

跟大家講述一下我的經歷，本人今年33歲，妻子和我同歲大學同學。現育有一女，5歲。老岳父前年去世，患有胰腺癌，當時查出確診後大夫已經說了最長6個月。老岳父以前做點生意，有十多萬積蓄。經家裡人研究決定繼續治療，在瀋陽全部醫院放化療後，去到北京302做射波刀治療，後續瀋陽繼續保養治療共花費16萬。幾乎全部積蓄都用在了治療上，離岳父逝世前三個月，我媽來電話說查出宮頸癌，猶如晴天霹靂的訊息讓我手足無措，我和我妻子每月加起來工資8000元。以前岳父每月資助3000元，老媽每月資助3000元，我和老婆帶著孩子一萬多元的生活豐富多彩。可現在一切保障都隨之煙消雲散。老媽做手術花了7萬元。老媽手術挺順利說是發現及時屬於宮頸癌一期B，還算及時存活率很高。我也算鬆了一口氣。可就在老媽手術後第一天，老婆脖子上摸出個包，由於就在腫瘤醫院，所以就直接去檢查了一下，結果是甲狀腺癌。我和愛人當時就蒙了。這是什麼情況啊！經過就不多說了，後經瞭解甲狀腺癌是癌症中最輕，基本不死人。第二週媳婦就在醫院做了甲狀腺摘除手術。共花費5萬元。老婆手術剛結束，孩子發燒熱驚厥。又把我和愛人嚇個半死。搶救費ICU等一共一萬多元。後來兩個月岳父去世。全家進入一段時間平穩期。不過兩年後岳母心臟不舒服，去醫院檢查說動脈什麼硬化，支架不行了只能搭橋。手術順利搭了前後共計四個橋。合計話費12萬。到目前為止，愛人，老媽，岳母身體狀況都挺健康。複查醫生都說沒問題恢復挺好。這就是我在一年裡經歷三次手術，醫院跑斷腿。岳父，愛人，老媽，女兒，岳母。對於33歲的我來說感覺像變了一個人，我變得更開朗，遇事不慌，8000元我們現在一家人還是開開心心的，有家人的陪伴，多少錢我都覺得很幸福。以上全部是本人真實經歷。30而立，不是金錢，而是立事！開心的活。

魔由心生，亦由心攝，也與你所處的環境有關。

痛苦來自於你的內心，朋友，推薦給你一本書，可以嘗試作出改變。《心理障礙自我疏導療法》魯龍光教授著。

大千世界，你微小的如一粒塵埃，以自我為中心的你，當然會覺得生活無味。嘗試與身邊的人交流，嘗試去做一些感興趣的事，人生的意義，往往來自於探索的過程。

大多數人，一生不過百年，不去大膽的嘗試，住在自己內心的小圈子裡，索然無味，又浪費時間生命。

多去幫助別人的人是快樂的，不去計較得失的人也是快樂的，用你的正能量影響身邊的人，意義自然而來。

如果沒有做好失敗的準備，如果害怕堅持，擔心做不好，那你的內心始終是脆弱的。

一個人，一旦挺過最艱難的日子、最痛苦的內心掙扎，你所看到世界，你的態度，你的格局，會有一個層次的提升。

我是“縮影”，學藥也學醫，也瞭解心理學。我的“標本”來自人群多的地方，也來自你。如需幫助，請及時與我交流。

請允許我傳達一下善意:1999 年至 2016 年，中國藥品不良反應監測網路累計收到《藥品不良反應/事件報告表》近 1075 萬份。藥物不良反應已經成為繼癌症、高血壓、心臟病之後，導致中國居民死亡的第四大原因。

能看得到的危險，不是最危險的。你所看不到的危險，往往是致命的。安全合理用藥，刻不容緩！

我沒經歷你所經歷的那些事，但我能體會你的心情，首先以一個陌生人的角度，我很同情你的遭遇，我也不能幫到你什麼。但是現在的我也有著你同樣的迷失，雖然經歷不同，但心情是相同的，我有我的經歷和痛苦，也不知道要怎麼堅強的走下去。

可是，我不能輕易的放棄自己，無論多痛的傷，不要輕易被困難和挫折打敗，其實有很多事對你而言更有意義，只是你現在被傷痛和所發生的經歷所牽絆和矇蔽了自己。

不說別的，既然上天賜予你們愛的結果，孩子就是見證你們愛情最好的證明和延續你們愛的結晶，你就要負責讓這段曲折的愛情結的果有個更好的人生。兩個孩子是你現在的動力，你是他們的強大的精神支柱，傷痛雖然不能抹去，但可以讓時間來淡化，笑一笑其實沒什麼大不了，你還有責任和更重要的事要等著你做，即使你生命中最重要的伴侶離開了你，你要相信，也許下一個她會更好，雖然不能代替，但是可以延續你的幸福。

就讓她成為你人生的一段美好的過去，堅強的走出來，重新開始，現在的你可以冷靜清醒的從最簡單開始你的生活和事業，把以前所有的一切都埋藏在你內心最深底，笑著面對，走出去都會有不一樣的感覺，你永遠把你封閉起來和活在痛苦的記憶裡毫無意義，你痛苦也要果，笑著也要過，你何不選擇笑著堅強的走下去。

為什麼你開始命運都不順利，那是因為你覺得你所有的一切沒別人命好，一直活在自卑和抱怨中，後來老天賜予另一個來陪伴你，其實就想告訴你不要把自己的生活和別人相比，是不是她的出現，誰誰誰的什麼已經不存在你的思想了，因為你只關心你的現在，只管你要做什麼和要怎麼去做好現在，不會去想你的那些苦，別人能有美好的生活。人都一樣，有痛苦有幸福，有挫折，只是經歷面對的人和事不一樣，面對看待處理的心態不同，承受的程度不同，誰都有不幸的遭遇和經歷，不是別人的每件痛苦的遭遇都能讓你看到，你能看到的都是別人幸福、開心、最好的一面。

不好的經歷其實是磨練自己，學會讓內心變得更強大，讓自己能更成功創造自己的未來。重新制定一個以後人生，微笑著，從簡單開始你的以後，相信自己你行！沒有什麼能打到自己，沒有過不去的痛。要是我我一定還會說就讓暴風雨來得更猛烈點，這點痛就夠了嗎？太小看我了，呵呵。。。。。。。

最後希望你真的可以傷痛中走出來，要對你自己有信心。太陽明天還是照常升起，還得繼續。

昨天就讓它成為過去，當作老天對你的考驗；今天發生了，就勇敢去面對；明天不知道會發生，就笑著迎接。。。。

走自己的路，想做什麼就做什麼，活在自己的世界裡，怎麼開心怎麼過，去嘗試不同的生活，不同的方式，就不會看到不同的自己，加油，我看好你！！！！！

1.每天必須堅持運動，最底線的標準是出汗，這是對付抑鬱最好的辦法，而不是靠藥物。

2.看心理醫生存在一個問題，容易被貼上標籤，如果有更好的辦法，能不要儘量不要，如果沒辦法，必須去。

3.迷茫的原因通常有幾種，少交往，少讀書，少旅行。讓當事人去執行，見得多了懂的多了就不會迷茫了。

4.每個人活著都必須學會有追求，設定自己生命的意義，可以給他看名人傳記，看歷史。既要有長遠的追求，也必須有短期目標，更要教會他將短期目標分割成每天可執行的更小目標。擁有合理的追求，就會努力去創造，每一步小目標的實現，都會反過來激勵自己，忙碌，有盼頭，就不會胡思亂想。

5.督促他去學習，學習和運動，是最好的良藥。學習，可以是得到聽書的方式，每天一本書也就365元，可以送給當事人，也可以是紙質書，前提是他看得下去。也可以是錄音錄影帶，例如陳安之，安東尼羅賓的教材，儘管部分人反對成功學，但他對很多缺乏優秀認知來源的人來說，真的作用巨大。

我們經常不知不覺的就覺得人生沒有意思，無聊，做事沒激情，沒動力，沒興趣。遇到不如意的事情煩惱、抱怨、悲傷、哭泣、憂鬱、吐血。

這些消極的情緒，負面的情緒，會嚴重影響我們生活的質量。輕則白天有氣無力，晚上睜眼到天亮。重則，想不開，爬山高樓，來個人鬼情未了。

有一天晚上，我出現了睡不著的情況，對人生真的一點激情都沒有，做事情一點動力也沒有。就爬起來，在客廳呆了許久，突然想通了。我們的情緒也像一對敵人，在互相干架，只是不好意思，你的正面情緒，積極情緒被負面情緒，消極情緒幹趴下了。經過這麼一想，我覺得原來是這麼回事。那麼我一定要有意識的把負面情緒和消極情緒幹趴下，讓正面情緒，積極情緒贏得這一場戰爭。

在外界我們遇到問題，我們想的不要是抱怨誰，不要去悲傷，哭泣，憂鬱，而是要直面問題，積極的解決問題。每當我們解決了一個問題的時候，實際上我們的人生就開始進步，而且是質的飛躍。

在外界我們遇到失敗，做事情失敗了。同樣的，我們也不要負面情緒上來。而是要在這種情況下，去反省，去學習，下次遇到同樣的問題，我怎麼避免。每當我們避免了同樣失敗的時候，我們就離下次成功更近了一步。這絕對不是精神勝利法，而是實實在在的客觀事實。

當我們沒激情，沒動力，沒興趣的時候，我們一定要注意，消極情緒佔了上風。我們一定要用快樂的，好奇的眼睛去看這個世界。換句話說，你一定要學會幽默，多看笑話，多聽有趣的故事，多跟快樂的、幽默的人相處。小孩子的好奇心是最強的，一堆沙子可以玩一天，一句話可以笑一天，，宇宙這麼大，值得我們好奇的事物，窮盡幾輩子都研究不夠。讓自己變成一個有趣的人、好奇心強的人。

在這場大戰中，我們一定要勝利!

為什麼會痛苦呢？

一個人覺得很迷茫，覺得生活沒意義，原因很多:

可能是他感覺不到愛和理解，比如跟父母親人、同事朋友關係不夠融洽；

可能是理想與現實差距太大，找不準自己的興趣，難以獲得成就感，想實現自己理想的生活太難；

可能是遭受了不為人知、難以訴說的創傷，例如失戀，價值觀受到衝擊等等。

一、接受心理諮詢。心理諮詢師會引導人認清問題所在，認清了問題才能解決。

二、自行疏導。

1.傾訴。

向最信任的人真誠地傾訴，會發現有人在關心自己。很多痛苦是因為封閉了內心，不給別人關心自己的機會。也可以向跟自己經歷接近的人傾訴，會發現原來大家都有迷茫，有的人走過去了，有的人還在走。也可以找陌生人傾訴，更容易毫無顧慮地敞開心扉。

2.換個環境或旅行。

有些工作繁忙的人認為自己內心痛苦，當強行停止工作時，人會慢慢安靜下來。如果做不到長時間換個環境，旅行也行。旅行會讓人或與自然，或與人群融為一體，舒展身心。

3.幫助他人。

幫助那些貧困的人，會發現他們從不考慮人生的意義。他們努力的理由或許是吃飽飯，或許是讓家人過的更好，非常簡單。會發現也許大多數人的生命都無意義，只要給自己一個理由，腳踏實地就能找到幸福。

4.跑步健身或從事體力勞動。

不給自己糾結人生意義的時間。因為人生意義這件事，多少大哲學家都沒想明白，不如去流汗、去做事，睡個黑甜的覺再說。

5.認識自己，找到興趣，降低目標。

如果前面幾件事去做了，也許就會找到意義。很多從事心理諮詢的人是因為自己曾遇到心理問題，很多想當教師的人是因為小時候有個好的或是壞的老師。興趣、目標、意義是實踐出來的、一步一步走出來的。

如果題主想要幫助他，注意以下幾點:

1.接納他，而不是刻意改變他，要有足夠的耐心。

許多父母因為愛孩子，會急躁地想要幫助孩子。急躁往往會適得其反。人處在迷茫期中未必是壞事，也許痛苦了能夠觸底反彈。觸底反彈的力量是有人愛他，肯定他。什麼是接納呢？接納就是接納他的現狀，接納他的一切，接納他迷茫，願意跟他一起面對，包括面對他長時間的迷茫。

有些人一生都在迷茫，因為本來就是敏感的性格。如果身邊能有人告訴他，並且真心地認為迷茫是他的一部分，他可能會放鬆下來，沒有那麼痛苦。

就像人治病，那些對自己的病很坦然的人才會積極治療，要是覺得自己這樣不好，格外緊張，反而不利於治療。

2.想一些有可能激發他興趣的東西，鼓勵他嘗試去做。

如果瞭解他，應該知道他的興趣在哪，鼓勵他嘗試去做，並且想辦法給予及時的認可。

3.當他心情好時，協助他傾訴、旅行、幫助他人。

題主最要注意的是，你的幫助不能是讓他成為你想要的樣子，應該是喚醒他、鼓勵他成為自己想要的樣子。

眼前要做的是，多瞭解他，多學習溝通方法。可以去書店找店員推薦幾本心理、溝通相關的書看看，可以找熟人當中受人尊重、溝通能力強的人幫忙，可以找心理諮詢師。

這種情況可能是沒有找到自己的人生價值所在，需要樹立正確的人生目標了。天生我才必有用，每個人都有存在的意義，不管做什麼，只要不傷天害理就行。怎麼樣找到人生的意義，可以參考以下幾點：

【1】看看自己的興趣是什麼

每個人都有自己的特色，有自己喜愛的東西，你要去自己體會，慢慢摸索多實踐多嘗試，看看自己能幹嘛，實在不行就做一下心理測試，網上有很多測試題，有一定的參考作用，找到自己的人生立足點。

【2】然後感興趣的事能為自己或社會帶來什麼價值

你可能感興趣的事情很多，但不一定都是對自己或者社會有價值的，比如抽菸喝酒、吃喝玩樂等，自己很爽，但是價值不大，只能是生活的調劑品，不能當成主業。畢竟你得先解決生存問題，然後才能逐步升級生活品質，於此同時創造社會價值。

【3】依然迷茫，那就讀書學習，提高自己然後重新認識自己，找到新的定位。

找了半天，感覺還是沒有適合自己乾的，那就學習吧，說明自己確實無一技之長，讓你搬磚你不一定願意，等學習的技能和知識足夠多了，你會對自己有一個新的認識，重新去選擇新的生活和工作，也會更加懂得人生的價值所在。