方案一，如果長期這樣，他沒有主動調整的意願，你也忍受不了，早分手，你好他好。

方案二，充分溝通，開誠布公，相互適應磨合，如果能接受，你又夠愛他，在一起。

方案三，直接分手，重新開始一段感情，沒有誰是誰的唯一。

情緒容易過激的時候需要冷靜下來思考，做事情都是需要三思而後行的，而不是莽撞的行動的，在做事情之前都是要在腦海裡過一遍，這件事情我這樣做，最後會產生什麼樣的後果的？

這樣的後果是不是自己能夠承擔的，慢慢慢慢的改變日常習慣，在經過多次以後，就會逐漸的適應了這種處理方式。

別激動，這樣容易產生應激反應。給自己心理建設叫自己別激動，氣壞自己可就不好了，等完全冷靜下來後，拿出小本子，開始列舉，是什麼人的什麼行為讓你產生了情緒過激，在心裡多場景模擬，給出解決方法，下次現實中遇到就知道該怎麼應對了。

情緒容易激動失控，是因為涉事未深，沒有碰過釘子，也沒有攤上什麼無天回力的大事，所以遇點雞毛蒜皮的小事都要大發雷霆大打出手，情緒激動容易犯錯誤，有的錯要用一生去彌補，更甚者還要付出生命的代價。一個人經歷多了就會變得成熟穩重富於理智而改掉衝動的毛病

情緒容易過激，這可能與你平時睡眠有一定的關系，經常熬夜對身體不好，會擾亂你正常的睡眠時間，熬夜之後，狀態不好，整個人看起來精神不好，情緒一受什麼刺激就容易過激了。

所以平時少熬夜，要按時睡覺，有一定的睡眠時間，這樣對自己的情緒過激有點幫助。