等於233000焦耳熱量。

卡、千卡都是熱量單位，卡路里簡稱卡，英文為calorie，其定義為將1克水在1大氣壓下提昇1攝氏度所需要的熱量，1千卡等於1000卡路里，約4186焦耳。所以千卡是熱量單位，主要用於評價人體攝入熱量的多少。

不同的食物，含有的熱量不同，脂肪含有的熱量最高

意思是熱量為233千卡，即233大卡，等於233000卡路里。

卡路里是基本熱量單位，是從英文calorie直接音譯過來的，簡稱為卡，1卡路里=1卡。焦耳也是基本熱量單位，卡和焦耳之間的換算係數是4.186，也就是1卡=4.186焦耳，1000卡=4186焦耳，1000卡=1大卡=4186焦耳=4.186千焦，大卡和千焦之間的換算是1大卡=4.186千焦。

233千卡等於4個雞蛋的熱量，一個雞蛋的熱量平均是55卡路里，4個雞蛋差不多233卡路里。

雞蛋又名雞卵、雞子，是母雞所產的卵，其外有一層硬殼，內則有氣室、卵白及卵黃部分。富含膽固醇，營養豐富，一個雞蛋重約50克，含蛋白質7克。雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收，利用率高達98%以上，營養價值很高，是人類常食用的食物之一。

一個饅頭大概100千卡左右，(因為它是澱粉做的，熱量比較高)三個就是300千卡。

白菜熱量低，但炒白菜比較吸油，熱量就高一些，100千卡，水煮的話就很低，30千卡，建議你多吃些水果吧，飽肚又低熱量，如果是減肥的話。

700卡左右。饅頭是由麵粉發酵而成的易於消化吸收的。麵包制作簡單,便於攜帶,鬆軟可口。有益於腸胃的保護。饅頭是由麵粉發酵而成的易於消化吸收的。麵包制作簡單,便於攜帶,鬆軟可口。有益於腸胃的保護。麵包的熱量不高。一塊麵包(510克)含有113大卡的熱量。

100克饅頭中含有150卡的熱量，饅頭中含有大量的微量元素以及維生素，能夠補充人體所需要的營養物質，如果一次性吃太多饅頭，則會出現體重增加的情況。可以在制作饅頭的過程中適當的添加全穀物麵粉。

三個饅頭的熱量是708千卡。

1 個 100 克的北方大饅頭，約有 236 千卡。

大米與麵粉（小麥粉）。它們的熱量，其實相差無幾，差不多都是 345 千卡/100 克生重。這是因為它們的澱粉含量接近，含水量的差別也不超過 10%。可是，一旦生米煮成了熟飯、麵粉做成了麵食，就大不一樣了。饅頭的含水量只有 44%，1 個不起眼的小饅頭，其實有近 50 克的麵粉，差不多半碗米飯的熱量。

米飯、麵條吸水多，體積份量就更大一些；而饅頭吸水較少、個頭也就小一些。營養師平常要是說“二兩米飯”、“二兩饅頭”，說的都是 100 克生重大米煮的飯、100 克生重麵粉做的饅頭，熱量其實差不多。

一個100g的饅頭是246卡，你看你的饅頭大約是幾克來計算吧 另外，只吃饅頭營養太不均衡了吧

1、饅頭熱量

每百克饅頭的熱量是233大卡，可見饅頭的熱量比之一般的食物略微有些偏高，但是一般情況下，一個20克的小饅頭的熱量只有45大卡而已，所以大家在看待饅頭的熱量時還需要將饅頭的食用量也考慮進去。

2、食用好處

饅頭中的營養成分非常豐富，包括有蛋白質、碳水化合物、脂類以及多種維生素、礦物質和各種酶類，其中碳水化合物是饅頭的主要營養素，因此饅頭也是人們補充能量的基礎食物之一。而饅頭的好處除了能夠及時補充能量之外，還具有易消化吸收的特點，因此胃酸過多或者有脹肚、消化不良癥狀的人食用饅頭是能夠減輕一定癥狀的。

3、減肥可吃

很多人覺得饅頭很高，所以就認為減肥期間是不宜食用的，但其實饅頭熱量雖高卻也是非常補充能量的絕佳食物，很多人往往吃一個中等大小的饅頭就能消除飢餓感，所以減肥期間適量食用饅頭反而還可能降低其他食物的攝入量，從而起到幫助減肥的作用。因此減肥期間適量吃一些饅頭還是比較適宜的。