小孩子想要長個子，平時可以喝一些含鈣、蛋白質、礦物質比較豐富的湯類。比如可以使用豆腐、蝦、牡蠣等給孩子燉湯，脂肪含量比較低，不容易長胖，而且口味比較鮮，對提高孩子食慾有一定作用。

平時也可以讓孩子喝一些雞蛋紫菜湯，雞蛋和紫菜中都含有豐富的鈣質，可以促進骨骼的發育。另外，像常見的排骨海帶湯、鯽魚豆腐湯、香菇雞湯或者多種蔬菜熬製的素湯，都可以促進孩子長個子。

可以加山藥一起燉。

材料，新鮮的鴿子1只，山藥50克左右，紅棗5顆，枸杞10顆，香菇和木耳各兩朵，料酒、生薑片、蔥、食鹽。

操作步驟

1、先把鮮香菇洗淨，切成片狀；將木耳泡發好，撕成細小朵；山藥去掉皮洗乾淨後切成片狀。

2、把準備好的燉鍋加水燒開(或者直接加入開水)，在燉鍋里加入適量的料酒和食鹽，再把準備好的鴿子放入焯血水，馬上撈出來待用。

3、將燉鍋裡的開水去掉重新放水燒開至沸騰，放入待用的鴿子，香菇，紅棗，生薑片。

4、再次將燉鍋裡的水煮到沸點後轉入小火慢慢燉上一個小時左右。

5、最後再放入餘下的山藥、枸杞、木耳等配料，繼續燉20分鐘左右至熟透，加入食鹽和蔥調味就可以了。