三人交互跳繩需要相互配合，充分發揮各自的身體協調能力和節奏感。
首先，三人需要站成一排，其中一個人持續跳繩，另外兩人則在兩側做出動作，比如高抬腿、插腿等等，需要按照跳繩的節奏完成。
接著，跳繩的人需要適時調整跳繩速度，使得所有人的動作保持同步。
如此往復，三人交互跳繩才能順利進行下去。
值得注意的是，三人要時刻保持溝通和默契，才能充分發揮個人能力，完成整個活動。

三人交互跳繩需要三個人合作，其中兩人握住跳繩兩端，每個人站在跳繩的兩邊，中間一個人負責跳。

具體操作步驟如下：

1. 兩個人握住跳繩的兩端，站在一起，面對著第三位小夥伴。

2. 第三位小夥伴拿起一根長短適中、柔軟挺直的細竹條（比如稈子），並從中間往上切削成一個菱形狀的小尖頭。這樣多少有助於精準地計算時間和高度。

3. 第三位小夥伴站在兩個拿著跳繩的人當中間，持竹條在地上畫出一個等腰直角三角形，在距離自己大約 1 臂長處立定 待命。

4. 兩個拿著跳繩的人同時轉動雙腕向前擺臂，也就是把雙臂最大限度地向前並緊擦身旁地帶過去。這是為了給第三位小夥伴留出空間。

5. 當竹條瞄準到三角形角點時，第三位小夥伴快速起跳，並把竹條送到交匯點。這時跳繩的兩端必須同時向上拋擲。第三位小夥伴應將竹條尖端應切削好的角正好對準跳繩。

6. 當竹條落地時，跳繩的兩端也同時落地，接著又立刻將跳繩向上拋。

7. 重複以上操作，直到有人出現失誤為止。

需要注意的是，在跳的過程中不要用力過猛，以免撞擊到其他人或者傷到自己。此外，每個人的配合也要協調一致，不然跳起來就會變成混亂狀態。

五花大綁分為小綁和大綁。所謂小綁，只是專綁雙手，身體其它部位不著繩索。有一種押解式捆綁（又叫穿小麻衫）則正相反：犯人從頸到肩至大臂都被捆綁，獨小臂與雙手不綁，大臂被向後縛緊，且與頸、肩、上身固定，無法活動，小臂和雙手卻有一定的活動範圍。這是為了讓犯人在押解途中即無充分自由，又能勉強自理生活（比如吃飯、喝水等），反之則稱執行式。大綁則是除捆綁手腕外，或縛雙臂，或縛身體，甚至胸、背、脖頸、手臂等部位全都用繩捆縛

傳統形五花大綁:

　　1、先把綁繩（七米左右）對折作一小繩圈（不作圈亦可）。

　　2、把繩圈搭在後脖頸上。

　　3、把繩子分別向前順兩肩拉過，垂在胸前。

　　4、把繩子分別從兩腋下穿至後面（抹肩）。

　　5、在上臂上纏繞兩或三圈，下臂一圈，每繞一圈須打結以防下滑。

　　6、把兩面繩頭拉回背中，向上引過後脖頸的繩圈。

　　7、以下為完成樣式：

　　將穿過後頸繩圈的繩子用力向下拉，同時把犯人的雙腕交叉，用拉下來的繩子牢牢捆住，然後餘繩分別向上穿過大臂最下一圈勒繩，反向穿過另一大臂的最上一圈勒繩，穿好後用力拉緊,匯總於背上小繩圈。（此為垂縛）。

五花大綁的標準綁法是：用繩子從頭套上，將繩子兩頭從左右分開，再交互一抽，就拉緊了，再將兩頭捆在犯人反背的交叉手腕上，從手腕上再繞過拇指與食指之間，最後打結。

這種綁人方法，牢固無比。