上海游泳特長生的中考標準：中考游泳200米滿分標準男4分36秒。女4分56秒。合格標準男6分12秒。女6分32秒。 中考游泳200米滿分標準男4分36秒。女4分56秒。合格標準男6分12秒。女6分32秒。

1、考生須持游泳體檢合格證，並自備質量合格的游泳專用運動服方能參加考試。

2、考生可採用任何一種泳姿（允許交替運用）游完規定的距離。

3、不得使用或穿戴任何有利於速度、浮力、耐力的器具（如手蹼、腳蹼等），可戴護目鏡。

4、考生必須在規定的泳道內游完全程，途中不得在池底站立或在池底行走、拉泳道線和干擾別人遊進。

5、違反規則或基本要求者，不得參加考試或不計成績。

中考游泳200米滿分標準男4分36秒。女4分56秒。合格標準男6分12秒。女6分32秒。

要想在200米中拿滿分的話，必須要在平時多加練習，游泳靠的是在水下憋氣的時候要長，在就是需要腿部往前登的力量要大，所以要求多練習在水下憋氣的時間和腿部力量。