孕期and產後 不能做以及必須做的幾件事孕期千萬別養寵物，不然…

不然你就會忘記孕期的痛苦，也會無憂無慮的度過孕期，到時你還怎麼跟老公訴苦呢….哈哈，開個玩笑啦~

不過在孕期以及產後確實有一些需要注意的事情，各位孕期寶媽要重視起來哦

孕期問答

孕期吃什麼可以讓寶寶漂亮？

維C:孕期可以多吃一些獼猴桃、橙子、聖女果這些維C含量較多的食物，因為維C可以抗氧化和抗黑色素，引起多吃一點可以阻礙寶寶面板黑色素形成。

DHA：含有較多DHA的當屬魚類了，這個可以讓寶寶眼睛又大又亮，此外還有蛋黃、雞肝等都是很好的“護眼神器”

蛋白質：可以通過喝牛奶攝入，奶製品中含有多種蛋白質和氨基酸，可以滋養面板，對寶寶面板好。

孕期可以用護膚品化妝品嗎？

只要不是三無作坊出來的產品可以放心大膽的用，因為這些護膚（化妝）品的用量還不足以通過面板滲入到內臟，要是真能這樣你的面板早就白到透明瞭，所以別擔心。

孕期可以養寵物嗎？

只要給家裡的寵物做好驅蟲等工作，寵物身上的細菌還不足以威脅到你，而且孕期有寵物陪著會更加有趣輕鬆的。

孕期長痘怎麼辦？

這個不建議大家隨便用藥，因為孕期激素水平不穩定，所以容易長痘，可以試著用一些護膚品來調節一下面板狀態，像是馥蕾詩的清潔面膜或者溼敷奧爾濱的健康水也可以緩解。

產後應該做什麼？

產後腰疼？

先檢查是否是直腹肌分離，一般低於2指為正常，如果檢查正常的話在月子期間要適當走走路活動身體，不要久坐或者久躺，實在緩解不了的可以試試電療修復。

產後脫髮？

可以在補充營養的同時吃一些養髮粥，用紅棗、黑豆、黑芝麻、枸杞、核桃仁、燕麥、紅皮花生一起煮至軟爛成粥，一週喝上三四次可以很好地促進頭髮生長。

產後應該做什麼？

產後妊娠紋？

。產後變黑？

生個孩子好像去挖了個煤一樣，這個可以在產後通過注意防晒，多喝水促進代謝、補充維C來調節，防晒的話如果出門就要塗上，如果擔心味道刺激寶寶可以用一些哺乳期專用的就好啦。

現在的男女性朋友，幾乎沒有什麼備孕意識，很多人甚至在身體狀態不太好的情況下，就懷上了寶寶，這樣雖然不一定，會對孩子造成什麼影響，但如果碰巧了，就會留下一輩子的遺憾，在有些情況下，並不適合懷孕

第一是剛做過人流

人流可導致女性子宮內膜損傷，需要一段時間來修復，卵巢功能也需要時間恢復

第二是長期服用避孕藥

避孕藥屬於激素類藥物，避孕藥中的激素，對胎兒的正常發育，會產生一定的影響

第三是飲酒後

科學實驗證明，酒精對生殖細胞有毒害作用，如果孕前飲酒過量，則有可能會影響到胎兒健康

第四是吸菸後

吸菸對人體有害是眾所周知的，煙中的化學成分，對胎兒的發育十分不利

第五長期失眠

長期失眠的人身體免疫力下降，男人的精子活力不足，女人氣血不足，即使懷孕，也容易發生胎兒營養不良的現象

第六長期心情低落，壓抑

因為懷孕後需要大量的營養供給胎兒，所以這時段懷孕，會是這種現象加劇

懷孕之前哪些事情不能幹？

1、懷孕後由於性激素的作用，孕婦的生殖器官血流更加豐富，血管充血而粗大，容易受傷和出血。陰道變得溼潤而容易進入，生殖器和乳房更加敏感，可能會發現懷孕後性慾加強。但也有的孕婦由於早孕反應較重，或擔心自己不再有吸引力，或過於擔憂肚子裡面的寶寶，可能會出現性慾低下。

2、孕期的性生活除不要過於劇烈之外，還應注意，懷孕的前3個月和懷孕最後2個月，或有腹痛或陰道出血等情況，或醫生認為有流產或早產可能的時候；有多次流產史或早產史的孕婦應注意減少再次發生流產或早產可能；有前置胎盤等產科原因不宜同房者；有嚴重合並症者應避免性生活

3、孕期的性生活方式應注意，首先不能壓迫或撞擊肚子，再者不要給子宮以直接的強烈的刺激。當孕婦子宮還沒有明顯增大的時候，同房時仍可取正常位，即男在上女在下的體位，但不要壓迫孕婦的肚子，且男性的生殖器不要插入過深。肚子越來越大以後，千萬別壓到肚子，可採取前側位、側臥位或前坐位，動作不要過於激烈。到懷孕偏後期的時候，也可取後側位同房。如果孕婦自己不願同房，絕不可勉強，要記住性生活不僅僅是指性交本身，還包括性愛撫等許多範圍，因此在懷孕期間，夫婦雙方一定要相互體諒、相互體貼，共同度過這一生中的特殊時期。

女性在懷孕後，因其特殊的體質原因，很多事情都不能做，為了胎兒和自身的健康儘量要少做或不做這些事情。

懷孕期間有哪些事情不可做？

懷孕期間不能亂吃藥

懷胎十個月，孕婦不可能一次病都不生，尤其對於一些體質差的孕婦來說，生病的次數就會多一些。對於我們普通人來說，生病了吃藥，但對於孕婦這個特殊群體來說肯定是不能亂吃藥的，亂吃藥有可能導致胎兒畸形，如果到了非吃藥不可的地步，應該在醫生的指導下將危害降到最低。

懷孕期間不要做劇烈的運動

懷孕期間做一些適當的運動是有必要的，但是像搬運重物，長時間彎腰，提重物都不要做，容易影響到胎兒的發育，還會出現危險。

孕期切忌情緒波動太大，大喜大悲，容易生氣對胎寶寶發育都不好，而且對寶寶以後的性格也會有影響，所以脾氣不太好孕婦一定要注意。

孕期不要吸菸喝酒

都知道吸菸喝酒對身體有害，更何況發育未成熟的胎寶寶更不能接觸到這種有害物質，孕婦不但自己不能喝酒吸菸，也要遠離吸菸的場合。

營養過度，暴飲暴食

一些孕婦認為懷孕期間就要吃的好，營養豐富對寶寶才有利，造成自己過度肥胖，容易引起巨大胎兒，分娩造成困難。孕期一定要控制自己的體重，營養均衡，少食多餐。

不要亂塗抹化妝品和染髮

對於有些化妝品含鉛量很高，孕婦儘量要去不塗抹這些安全性不高的化妝品，像染頭髮，塗抹指甲油都是非常危險的，當然能素顏最好。

現在隨著社會的發展，有很多形形色色的東西或很多對人體有傷害的事情都不能做，何況孕婦腹要保護的寶寶呢？

1、懷孕期間不可以經常熬夜，睡眠不夠是不利於孕婦和胎兒的健康狀況的。2、懷孕期間不可以抽菸喝酒，長期的抽菸喝酒會對胎兒造成一定的影響。3、懷孕早期和晚期都不可以同房，容易使胎兒出現流產或者早產的現象。4、懷孕期間不要隨便使用化妝品和護膚品，裡邊含有某些成分，可能很容易使孕婦過敏，甚至對胎兒的發育造成影響5、懷孕期間生病了不要隨便私自用藥。6、懷孕期間不要亂吃東西，一方面病從口入，另一方面，懷孕時很多事物吃了會對胎兒的健康狀況造成影響的，因此必須避開進食。7、懷孕期間不要總是生氣，或者長期處於心情低落的狀態，那樣是不利於孩子的健康成長的，而且孕婦本身會更容易患上抑鬱症。8、懷孕期間不要做太多繁重的工作或家務，更不能做劇烈運動。9、懷孕期間不要穿高跟鞋，應該穿舒適的平底鞋。

一： 別熬得太晚才去睡覺 如果夜半時才入睡，容易使體內的生物鐘節律被打亂，導致生長激素分泌減少，影響胎兒的生長髮育，甚至生長髮育停滯。同時，孕婦也容易出現頭痛、失眠、煩躁等不適，使早孕反應更為加重。 二： 患了感冒別在家硬挺著 雖然懷孕早期用藥不當容易引起胚胎組織畸形，但一旦患了感冒還是要趕快去看醫生，不要在家裡硬挺著。“諱疾忌醫”容易使病情加重，延誤治療時間，這樣也會損害胚胎組織。 三： 儘量少使用手機 懷孕最初3個月，正是胚胎分化和形成各個組織器官的時期，而手機在工作狀態中可能會產生一定的電磁輻射，使正在發育中的胚胎容易受到損害。特別是在汽車裡接通手機時，電磁輻射強度會突然增大好多倍。因此，懷孕早期最好儘量少使用手機。 四： 預防感冒 普通感冒和流行性感冒都是由病毒引起的呼吸道感染。雖然普通感冒對胎兒影響不大，但如果體溫較長時間維持在39℃左右，也有可能造成胚胎畸形。特別是流行性感冒，不僅病毒具有能使胚胎或胎兒發生畸形的作用，高熱和病毒的毒性還會刺激子宮收縮，引起流產。因此，孕早期要避免去公共場所，尤其在感冒流行季節，同時在生活中避免接觸感冒患者。 五： 洗澡時間不宜過長 懷孕早期所發生的孕吐反應，通常會使孕婦的身體比較虛弱。如果洗浴時間太長，容易身體過於疲倦，引起頭暈，虛脫在衛生間裡；或是因身體受冷而染上傷風感冒。特別是坐浴時間過久，會造成子宮充血，刺激子宮肌肉引起收縮，引發流產。 六： 孕吐劇烈要及早就醫 少數孕婦在懷孕早期反應特別強烈，噁心嘔吐以致完全不能進食。這時，應該及早去醫院就醫，通常需要住院治療。否則，不僅使自己的健康受到很大影響，還會由於身體缺乏營養、脫水而給胎兒的發育帶來嚴重後果。 七： 不塗抹香味濃烈的香水 香味濃烈的香水中含有一些人工芳香劑，容易刺激孕婦的呼吸道、面板神經系統，引起過敏反應，如面板瘙癢，還會引起頭暈、咳嗽甚至頭痛等不適，而懷孕早期孕婦本身就很敏感。另外，濃烈的香水還容易使胎兒出生後易患腹瀉和耳部感染。因此，孕期最好避免使用這樣的香水。 八： 出行儘量不走顛簸的道路 懷孕早期很多孕婦都還在每天堅持上班。如果在顛簸不平的路上騎車、乘坐公交車或從事乘務員工作等，容易因劇烈震動或過於勞累而使盆腔充血，對胚胎組織造成刺激，引發自然流產或先兆流產等不良結果。因此，孕早期騎車或乘車時儘量避開不平的道路，以免發生意外。 九： 不要自行亂吃藥 妊娠30-40天之間如果出現傷風感冒、頭痛失眠等不適，不要自行亂吃藥。這時，是胚胎組織對藥物最敏感的時期，剛剛形成的胚胎非常稚嫩，很容易受到一些藥物的損害而造成畸形或流產。發燒時切不可亂用阿斯匹林等退熱藥，一定及時去看醫生並告訴懷孕的時間，以便醫生選用既有效又不會對胎兒有害的藥物。 十： 禁止做腹部X線檢查 早孕階段尤其是懷孕15-56天時，胚胎的器官正處於高度分化形成中。一旦接受X射線特別是腹部，極易發生胚胎畸形，發生小頭、痴呆、腦水腫、小眼等發育上的缺陷。因此，在懷孕頭2個月絕對禁止X射線照射。除此之外，孕期常規的肺部透視可以推遲到懷孕4個月後，X射線骨盆測量在孕早期也應儘量避免，最好安排在妊娠36周左右。

準媽媽孕期不能做的7件事

1、在護膚品的選擇上，儘量選擇溫和無刺激的，而且用量能少則少。

如果怕長痘，可以一天多洗幾次臉，做好清潔和保溼就好了。

2、凡是含有精油、高純度植物提取物或雌性激素的產品要停止使用，這些產品都有刺激性，可能會影響胎兒正常發育。

3、最好不要做香薰護理。因為香薰油會影響胎兒發育，甚至可能導致胎兒流產。

4、如果準媽媽由於工作原因，需要上妝時，除了口紅、脣彩這類可能由嘴吃進體內的彩妝外，其他彩妝是可以用的，不過最好以淡妝為宜。

5、對於一些孕婦出現的妊娠斑、妊娠紋，不要急著使用消斑霜或淡紋產品，這些產品都有可能破壞面板的分子結構，不但容易形成永久性傷害，還可能傷害到寶寶。

6、不要再使用美容儀之類的美容產品，因為美容儀使用時會產生電流，哪怕再微小的電流，也會流變全身，也很有可能傷害到寶寶。

7、不能再做足底穴位按摩、不能蒸桑拿。有些穴位有活血化瘀的功效，按摩時會對胎兒產生不利的影響。

飲食方面

1、不要攝取過量的維他命A，因為太多的維他命A，容易導致早產和胎兒發育不健全；

2、避免喝酒，孕婦喝太多酒，會影響胎兒智商和身體的發育，嚴重的甚至會導致畸形，1杯紅酒為極限，最好不要喝；

3、避免吃太多高糖、高脂肪食物。如汽水、糖、薯片等，這些食物會使孕婦過胖，從而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血壓等情況的發生，除增加日後患糖尿病和高血壓的機會之外，分娩時也會有困難。

關於懷孕的47個禁忌

PART 1　飲食篇

孕婦飲食是一門大學問！什麼東西該吃？ 什麼東西不該吃？ 吃什麼對胎兒好？ 吃什麼會影響胎兒健康？ 如果這些問題讓妳的頭好大！請看以下14個關於孕期飲食的疑問與回答。

問題1：喝冷飲或吃冰品會引起宮縮嗎？

答：喝下冰冷的飲品，會覺得肚子怪怪的時候，其實並不是因為冷飲或冰品造成宮縮，而是食品溫度低，吃進肚子造成胃腸不適。有研究顯示，當孕婦的手觸碰冰塊時，子宮的血管會收縮，相對胎兒的血液迴圈就會不好，影響其成長。因此，孕婦應該少吃冰淇淋、棒冰這些食品，至於冷飲，只要放在室溫，溫度超過攝氏10℃以上即可。

問題2：可以吃辣嗎？

答：吃辣椒對於孕婦和寶寶並沒有影響。辣椒中含有麻木神經的物質，會對寶寶的神經造成影響，所以孕媽咪們在食用辣椒時，一定要注意不可以吃到讓口腔發麻，適量的食用即可。在吃辣椒時，只要掌握口腔是否感到麻木的原則，孕婦們就能安心吃辣了。

問題3：可以吃榴槤、姜這些燥熱的食物嗎？

答：會使體內血糖升高，一旦媽媽的血糖提高，寶寶就會容易過重，所以孕婦如果要吃榴槤，以每餐不超過一個橘子大小為限，也就是約半片榴槤即可，以免吃太多，造成胎兒過大。 姜雖屬燥熱性食物，但是也是改善孕婦嘔吐症狀的天然食材，所以煮菜時放一些姜，約一個拇指大小的份量，可減緩孕吐，但是千萬不要攝取過量！

問題4：吃木瓜、蘆薈容易流產嗎？

答：木瓜含有女性荷爾蒙，容易干擾孕婦體內的荷爾蒙變化，尤其是青木瓜，孕婦更應完全戒除，因為它不但對胎兒的穩定度有害，還有可能導致流產。在東南亞國家，當地居民還會用吃木瓜來避孕，可見木瓜對於生產是不利的。至於蘆薈，目前有對動物進行過實驗，研究發現蘆薈對於動物，會造成流產的結果，所以懷孕的媽媽們，還是少吃為妙。

問題5：不能喝酒或抽菸嗎？

答：若在懷孕後的前三個月抽菸，可能會增加胎兒有兔脣或顎裂發生的機會。懷孕中抽菸或是經常吸入二手菸的話，寶寶將來較易有學習障礙或行為上的問題。

懷孕晚期是胎兒神經細胞與腦部大量發生溝通與聯結的階段，許多神經傳導物質會因為酒精而受到影響，對於胎兒的腦部發育會造成嚴重傷害，有酒癮的女性應該在懷孕之前就先戒酒。

問題6：懷孕可以喝中將湯嗎？

答：湯藥性溫補，主要是讓女性通經，緩解不適症狀。依照中醫說法，懷孕時期火氣較大，此時喝中將湯恐有上火之疑慮。部分女性在懷孕前有服用中將湯調經的習慣，有時在懷孕初期因為不知道已經懷孕仍然服用，依照臺灣津村順天堂公司的說法，懷孕期間服用中將湯，對胎兒並無不良影響，但懷孕後會有體質改變的現象，故確認懷孕後，建議停喝中將湯。

問題7：咳嗽可以吃川貝枇杷膏嗎？

答：川貝枇杷膏配方不一，其中有些含有「紅花」是屬於中藥的避孕藥材，選購時必須特別留意。 其實懷孕期間有任何不適，都應該與醫師討論後再處理，所以咳嗽可不可以吃川貝枇杷膏，只要確定藥物配方，在與醫師討論過後，自然可以安心服用。此外治療咳嗽也不是隻能吃川貝枇杷膏，看過醫師後自然會有更適合孕期的處理方式。

問題8：孕婦可以吃粉光參或人蔘嗎？

答：床上，中醫一般建議在「氣虛」的情形下才使用人蔘，可以補氣並有安胎效果。對於某些實熱體質的孕婦，或懷孕後期體質偏熱的孕婦，如果服用人蔘溫熱補品，有可能助火動胎，加重懷孕的不適。人蔘種類甚多，如高麗蔘、吉林參、黨蔘、粉光參、太子參等，有溫補、平補或涼補的不同，所以與醫師討論後再服用，是最佳的處理方式。

問題9：吃木瓜寶寶會得黃疸？

答：會黃疸主要是因為血中膽紅素升高，導致眼球鞏膜（眼白部分）與面板泛黃。一般人過量攝取紅色與黃色的蔬菜、水果，如胡蘿蔔、番瓜、木瓜、橘子、柳丁、柿子、芒果等，會使血中的胡蘿蔔素含量過高，胡蘿蔔素沉積於面板，會使面板變黃。但是目前臨床上並未有孕婦或產婦因食用木瓜，引致新生兒黃疸發生的報告，木瓜的食用與黃疸的發生並不相關。

問題10：吃燕窩，寶寶可以避免黃疸？

答：說法在中醫上並沒有根據。燕窩，性味甘平，滋陰潤燥，補中益氣，臨床上一般於病後身體虛弱調理時使用。燕窩被當成珍寶，恐怕是落入「物以稀為貴」的窠臼中。由於中華民族各地風土民情歧異頗多，某些地區會鼓勵孕婦多吃燕窩補身，但臨床上仍要特別注意，燕窩裡含有動物性蛋白質，有特異體質的孕婦要小心吃燕窩而引起過敏的反應。

問題11：多吃黃連、人蔘、藥酒可以養胎？

答：味苦、性寒。 有清熱燥溼、瀉火解毒的功能，但是過服或服用太久，容易敗胃。但是，中醫認為有是證而用是藥，例如某些妊娠惡阻（即妊娠嘔吐），屬於胃熱引起的，臨床上也會使用黃連來治療。

若是一味認為懷孕體虛，就盲目進補如人蔘這種甘溫火熱的補品，就猶如火上澆油，勢必使內熱突然上升，血熱妄行，嚴重的話可導致先兆性流產，或使產程延長導致難產。藥酒類含有酒精成份，對於胎兒影響甚大，準媽媽們不可不忌。

問題：12。吃薏苡仁會落胎？

答：仁是人們熟悉又常食用的食品和中藥，其味甘淡，性微寒，有健脾胃、利水滲溼、清熱排膿之功。然而薏苡仁之根，古書上曾拿來做為墮胎之用。此外，實驗研究也發現薏苡仁油，會增加兔子與豚鼠的子宮興奮收縮。清朝《本草求真》一書中也提到有孕婦女，不宜妄用，以性專下洩也。

問題13：孕婦可以吃成藥嗎？

答：具有毒副作用的單味中草藥，常以配方形式出現在中成藥之中，服用時尤須慎重。應禁忌的中成藥主要有牛黃解毒丸、牛黃清心丸、風溼藥酒、跌打傷藥等，甚至使用傷藥的貼布都要謹慎，不宜用太久。臨床上，只要醫生辨證正確，用藥得當，即使藥物雖毒雖忌，亦可使病去胎安。所以孕婦一旦生病，仍舊可以使用較具爭議性的藥，但病情好轉即考慮停止，不再使用了。

問題14：孕婦不可以喝咖啡或茶嗎？

答：茶這類的飲料都含有咖啡因，準媽媽在懷孕的最初3個月內要減少喝咖啡或茶的量，最好都不要喝。某些相關的研究指出，飲用過量的咖啡，會增加胎兒畸形、流產的機率，以及出生嬰兒體重過輕等現象。同時其咖啡因的興奮作用，亦容易造成胎兒心律不整、孕婦心跳加快、排尿增加，無形中加重心腎的負擔，所以孕婦還是三思而後行吧！

PART 2　行為篇

體重的增加，孕婦的生理狀態也有很大的改變！常聽聞各種關於孕婦在行為上的禁忌，讓準媽咪既擔心又無所適從，到底哪些行為真的會影響孕婦的安全呢？ 別擔心！我們給你精闢的解析。

問題15：懷孕時可以做愛嗎？ 一定要戴保險套嗎？

答：孕期性生活有三點注意事項：

1、基本上，除了幾種高危險妊娠（如：前置胎盤、產前出血、迫切性流產、子宮頸閉鎖不全）外，整個妊娠期間都可以行房。

2、在行房的過程中，若是孕婦產生子宮強烈收縮、不正常出血、嚴重下腹痛等，則應該停止性交，儘快就醫。

3、行房期間應帶保險套以減少陰道發炎，以及子宮頸的發炎以及早期破水的現象。

問題16、腰痠背痛可以擦痠痛藥膏或貼撒隆巴斯嗎？

答：隨著胎兒一天天的長大，準媽咪的整個腰椎、骨盆、肌底肌肉會逐漸增加負重，所以在產婦自我照料及保健，應該以正確的姿勢，腰椎的保護為主，若是出現腰痠背痛的症狀，應先就醫瞭解是否為韌帶受傷、神經壓迫或是早產跡象？ 至於能否擦痠痛藥膏或撒隆巴斯，還是就醫後確定只是正常的生理不適現象，經由醫師的指導後再使用為宜。

問題17：睡覺一定要睡左側嗎？

答：孕婦睡覺時採左側躺的姿勢，以避免下腹靜脈的壓迫，造成血液迴流不良，容易產生的水腫現象；但是每一位孕婦的子宮與下腔靜脈的相對位置並不相同，因此，孕婦如果左側躺反而覺得不舒服的話，可以改成右側躺，或是兩腿間夾枕頭，兩腿略為抬高的姿勢，都是可以的。

問題18：懷孕可以游泳或騎健身車嗎？

答：的安產體操運動，不但有助於產程的進行，更可以有效地緩解腰痠背痛、頭痛、肩痛等不適症狀，但是運動要有限度，不能過度讓自己疲勞或是呼吸不順，其中，游泳是很好且安全的運動，因為水可以減少地心引力，把孕婦的身體撐起來；而騎健身車也是不錯的選擇，但要注意腰椎及膝蓋的保護，時間不要超過30分鐘，中間要有適當的休息，及水分的補充。

問題19：使用微波爐、手機、計算機對胎兒有影響嗎？

答：微波爐、手機、計算機等，所發出的電磁波，對胎兒的影響並沒有足夠的資料證明，會影響到胚胎及胎兒的健康；但是若孕婦的工作，是必須長期曝露在電磁波的威脅之中，適當的防護措施還是必要的，例如：使用防電磁波的防護衣物，以減少曝露時間及機會。

問題20：孕婦不能剪或燙頭髮嗎？

答：剪頭髮在學理上不會影響生理狀態，也不會發生胎兒畸形的問題。坊間傳言，孕婦使用剪刀或槌釘子會影射胎兒之缺陷，使孕婦多一分顧慮，若此說法屬實，試問一位懷孕的美髮師在幫一位孕婦剪頭髮時，誰的胎兒應該「變」畸形？ 至於燙頭髮的關鍵在於，燙髮藥水是否會經面板被孕婦吸收而影響胎兒的健康，由於燙頭髮並非生活必須，否則孕婦儘量避免燙頭髮，尤其在第一孕期（懷孕到第13周）較保險。

問題21：孕婦可以熬夜嗎？

答：生活作息正常，有助於全身各器官和系統的衡定狀態，進而提供胎兒？定的成長環境。 經常性熬夜會影響孕婦本身的生理和心理健康，較不利於胎兒的成長。另外，懷孕期間子宮愈來愈大，逐漸會壓迫下腔靜脈，使下半身靜脈迴流不佳，容易造成下肢及會陰部之靜脈曲張與痔瘡。經常性的熬夜、減少平躺（最好左側臥）的睡眠時間，會使上述症狀更加嚴重。

問題22：孕婦生病一定找婦產科嗎？

答：婦科醫師對個人常使用的藥物，是否可成為孕婦處方，必須完全熟悉也是專科醫師的責任。孕婦生病時，除了已知或正在治療中的疾病外，可先看婦產科作初步的檢診，有必要時再轉診至各專科醫師做後續診斷和治療。大致上，孕婦若發生感冒、尿道炎、膀胱炎或不明原因的下腹痛，可以先找婦產科醫師檢診。若發生氣喘症胸悶，應找胸腔科醫師；胃酸逆流、胃痛或上腹痛應找腸胃科醫師：外傷則找外科醫師；面板嚴重起疹、劇癢則找面板醫師；牙痛請找牙醫師；疑似關節脫臼及骨折請找骨科醫師。

問題23：孕婦可以SPA或給人按摩嗎？

答：SPA與按摩對孕婦並非絕對禁忌。做SPA時要注意水？及水柱的壓力，第一孕期要避免長時間泡在超過體溫的熱水中，第三孕期要避免高壓水柱打在腹部上。孕婦可以做四肢的區域性按摩，至於軀幹肌肉的大動作伸展按摩，儘量避免為妙！如果妳很在意是否「動了胎氣」？ 或許不做SPA和按摩比較好，以免造成心理負擔。

問題24：孕婦可以搭飛機出國嗎？

答：航空公司對孕婦搭乘飛機的限制或規定，並非擔心高空氣壓的變化會威脅孕婦及胎兒的健康。由於第三孕期，特別是愈來愈接近預產期的孕婦，若在長程的飛行中發生產兆如：陣痛、破水或出血等，基於人道立場，飛機必須迫降至最近的機場送去醫療，造成班機延誤及油料的損失（成本過高），也可能衍生「跳機事件」的困擾。第一和第二孕期的孕婦搭乘飛機出國，應該不用太擔心！第三孕期的孕婦請多擔待，產後再出國玩吧！

問題25：長痘痘可以擦痘痘藥膏嗎？

答：痘痘藥膏常見成分有下列四種：杜鵑花酸、抗生素類、過氧化苯及維生素A酸類。杜鵑花酸與抗生素類在美國食品藥物管理局（FDA）的懷孕分級中列為B級，表示動物試驗無法顯示具危險性，但是無人體試驗的充分研究報告，應在醫師評估療效和風險後，才能謹慎使用。而過氧化苯與維生素A酸類則屬C級，表示動物試驗有致畸胎性，但是也無人體試驗之充分研究，在懷孕時應儘量避免使用。

問題26：可以坐摩托車或開車嗎？

答：總是告誡孕婦少出門以免動了胎氣；其實這不表示孕媽咪都得待在家中，畢竟現代職場孕媽咪也為數不少。 若沒有身體不適，如：出血或腹痛等早產現象，仍然可以小心駕駛汽車或乘坐騎機車。開車時一定要繫上安全帶，而坐摩托車時則避免側坐。但是懷孕末期尤其接近預產期時，肚子已明顯隆起，頂著大肚子開車或騎乘摩托車，危險率自然增加，應避免單獨開車或騎摩托車出門。

問題27：可以泡溫泉或泡澡嗎？

答：泉或泡澡的確可以放鬆疲憊緊繃的肌肉、促進下肢的血液迴圈、減輕浮腫現象，並可改善背部疼痛，孕媽咪一樣可以泡溫泉或泡澡； 但在懷孕初期儘量避免泡溫泉，如果有早產的不適現象也應避免。泡溫泉時應注意水質是否潔淨，水溫不宜超過攝氏40度以上，且浸泡的時間不宜過久。適時地補充水分，以免因流汗過多而導致脫水。在泡澡當中如感到任何不適，如：胸悶心悸或呼吸不順，一定要馬上停止，才不會發生危險影響懷孕。

問題28：懷孕可以看牙嗎？

答：最好在懷孕前就先檢視牙齒，若需牙醫的治療，最好在懷孕前處理較佳。懷孕時期，牙齒若有不適，可請牙醫師執行暫時性止痛的治療，但若有牙床感染的現象發生，仍需立即請牙醫處理。懷孕第二期是較適合做牙科治療的時期，但是此期以緊急處置為原則，較廣泛性且較大的手術，最好延至產後再進行。

問題29：晒衣服會造成流產？

答：有時會因為體型和體重的改變，使得孕婦做某些如：舉高手臂、踮起腳尖等動作時，較為吃力、不適，也的確比較容易因重心不穩而跌倒。但是如果是在安全的環境、小心的動作下，單純地晒衣服，是不會影響懷孕而造成流產的。

問題30：爬樓梯有助於生產？

答：有報告指出，懷孕期間的運動頻率和第二產程（子宮擴張到胎兒出生）的進展快慢有關，有運動的孕婦會使待產和生產時間縮短。 因此準媽媽平日應做適度且規律的產前運動，走路或爬樓梯是不錯的選擇，不但可以加強心肺功能和體力，也能強化骨盆肌肉，生產時骨盆較容易張開。尤其懷孕末期多走路和爬樓梯，可幫助胎頭下降；但爬樓梯時要注意重心，儘量以上樓梯為主避免下樓梯，以免增加的體重造成脊椎和膝關節的負擔及傷害。

問題31：孕婦長期聽吵雜的音樂，寶寶將來會很愛哭？

答：目前的研究報告顯示，孕婦常聽旋律優美、和諧的樂音如：河川溪流聲、蟲鳴鳥叫聲或古典音樂，胎兒可感受到音樂的律動和節奏，也會讓孕婦心情放鬆、血管收縮正常，當然利於胎兒成長；相對地，嘈雜的高頻律動音樂，如：搖滾樂、電子音樂等，胎兒較不喜歡，易表現出不舒服。尤其懷孕七個月後，是胎兒聽力發展的階段，柔和音樂可刺激胎兒的聽覺發育，也能增加胎兒的舒適感。

問題32：孕婦接種疫苗對胎兒有害？

1、活菌減毒疫苗（德國麻疹、水痘、麻疹、腮腺炎、卡介苗、口服小兒痲痺疫苗等），是經過減毒後的活細菌或病毒，會造成胎兒感染，不建議接種。

2、死菌疫苗（流行性感冒、日本腦炎、狂犬病疫苗等）由死菌製成，對胎兒沒有感染力，可注射。

3、類毒素疫苗（白喉、破傷風），由細菌分泌的類毒素製成，不會感染胎兒，可注射。

問題33：經常做超音波掃描胎兒會畸形？

答：超音波是一種聲波，不具有離子輻射危機，也不會對孕婦和胎兒造成創傷。目前產前超音波相當安全普遍，是用來篩檢先天性重大胎兒異常（腸道阻塞、腎臟積水、短肢、兔脣、水腦、脊椎裂及先天性心臟病等），必要且例行性的工具。有時超音波會受到胎兒發育各階段、姿勢的影響，而有些受限之處，可能需要多次的超音波追？，準媽媽可以放心其安全性。

問題34：不可以搬重物？

答：俗說法中，孕婦若搬家、移動床位、衣櫃等，會動到「胎神」，因而動到胎氣造成胎兒易流產。以現代的醫學角度來看，是有意義的。當孕婦搬重物時，可能會造成下腹部用力、子宮肌肉收縮，若不小心碰撞到腹部，還可能導致出血或胎盤早離剝離。因此懷孕期間若有搬家、搬重物等粗重工作，孕婦不可自行為之，可找家人或朋友代勞，以確保母體及胎兒的安全。

PART 3　民俗篇社會流傳至今的民俗很多，而各個地方的民情也各不相同，準媽咪是不是因各種民間禁忌、胎神之說，正備受困擾而無所適從？ 不用擔心！先了解各種禁忌的來源和用意，才能以正確的觀念和態度面對它！

問題35：懷孕了，家裡可以搬家嗎？

答：初期最好不要搬家，因為胎神每天都在不同的方位，如果隨便搬家容易影響胎兒；如果有搬家的必要，可依生辰八字對照黃曆擇日，是否不宜搬家？ 如果要搬家，要看胎神的位置在哪裡，儘量不要傷到孕婦，並避閃開當日胎神的方位，也可以買一把新的掃把，在柄和頭交界處綁一紅色布，掃一掃。

問題36：不可以將手高舉過肩否則容易流產？

答：人體質而有不同的狀況，如果家族中有習慣性流產的，就要小心一點了。 若體質比較虛弱者，可以先請教醫師，如何用醫療方法自我照顧、強化體質；除此之外，也可以求一些安胎符，提供更多而無形的保護。提醒準媽媽，雖然相信神但不可以太迷信喔！

問題37：不可以拍孕婦肩膀？

答：民俗說法，人有三把火，最大一把在頭部，二把小火則在肩膀；如果一個人突然被拍一下肩膀，確實會嚇一跳，元神不穩。如果孕婦本身體質又虛弱的話，更可能顧及不了胎兒，輕則發生出血的狀況，重則可能導致流產，因此一般人對孕婦的態度最好注意，不要做刺激性或是大幅度的動作。

問題38：客廳要避免懸掛猛獸的圖畫？

答：如果圖畫在懷孕前就已經放在客廳裡了，就不需要去移動它，但是懷孕之後，最好不要隨便裝設新的圖畫，因為可能會使用到釘子，怕觸犯到胎神，如果一定要架圖畫，建議還是要擇日看胎神的方位，圖畫儘量以文字和風水畫為主，有助於孕婦放鬆心情，形成較好的胎教品質。

問題39：避免廚房的煞氣，廁所容易積聚穢氣？

答：沒有必要，孕婦儘量不要到廚房拿菜刀、尖銳的東西，除了可能會不經意地觸碰了胎神，如果一不小心碰撞到或因此受到驚嚇，容易動到胎氣可能導致流產。至於廁所是不是有穢氣，其實視個人衛生習慣而定，經常清理換洗的衣服、保持通風、肥皂、雜物不要堆在地上，可以預防孕婦滑倒的危險。

問題40：肚子尖圓、孕婦長相可看出生男或生女？

答：孕婦的肚子看起來似橢圓形，像雞蛋狀的，生男機率高，而肚子像湯圓般的圓滾形狀，則生女機會大，當然這種說法是經驗的累積，也有其依據，但並非100％準確。 過去有習俗是孕婦在懷孕初期，請家族的貴人（命好或兒孫滿堂）開開金口道喜，並祝賀妳生男或生女，給個吉祥的兆頭；不過在現代社會裡，男孩女孩都很受到重視，畢竟寶貴的生命都是值得珍惜的。

問題41：不能跟別的孕婦肚子碰肚子？

答：很重視喜不見喜，喪不見喪的說法，認為每個人都有屬於自己的磁場；不過，懷孕期間還是儘量小心，如果必須要去婚禮的場合，也儘量不要觸碰到新娘、不要亂坐（如新娘床）、可以嘴裡先含一口水，水可生財，穩定心情。孕婦也許很緊張，怕萬一不小心觸碰胎神，不利於胎兒，但是經常擔心的話，也會影響胎教，使寶寶容易受驚，最重要還是保持愉悅的心情，注意安全。

問題42：懷孕不可以縫縫剪剪？

答：傳統男耕女織的社會裡，女性需要負擔的工作量其實很大，為了讓懷孕的女性多休息，不要做過量的工作，讓心思和體力趁此時可以放鬆下來，也在無形中養成良好的胎教，所以勸孕婦平日不要做縫縫剪剪的工作，並演變為民俗禁忌的說法。其最初的用意，就是希望孕婦不要過度勞累，容易動了胎氣造成流產。

問題43：孕婦可以去探病嗎？

答：從醫學的角度來解析，孕婦最好不要去探病，原因在於醫院裡有很多的病菌，也是最容易被感染的地方，為了母體和胎兒的健康著想，孕婦不能去探病，也不要去產房；古人的用意是科學性、知識性的，但是為了讓人信服，演變為以禁忌、告誡的方式達到效果。

問題44：孕婦可以參加喜宴或喪禮？

答：喜慶的場面，容易影響人的情緒，尤其是孕婦對於胎教的養成，最重要的是保持心情愉快，讓胎兒在穩定的狀態下成長，倘若於喪禮的場合之中，難免會被感染到哀傷的情緒，心情低落。 另外，過去婚喪喜慶的場合，往往都在戶外舉行，需要長時間的站立，夏天氣溫高，容易中暑受病菌感染，冬天容易得到風寒；因此，還是勸孕婦多休息，人多且雜的婚喪喜慶場所，還是儘量別去吧！

問題45：可以吃婚喪喜慶的食品嗎？

答：不要吃，有人會以為是怕觸黴頭，但從科學的角度來看，上述有提及，婚喪喜慶的場合人很多，除了容易因空氣不好而感染疾病外，食物的衛生問題也要注意，因為人多嘴雜共享食物，也容易有感染的衛生問題。而且像喪禮的食物，會放得比較長的時間，容易不新鮮；古人的生活智慧其實具有深意。

問題46：觸碰胎神會影響胎兒？

答：是俗稱的「床母」，保護胎兒，這是閩南人才有而中國大陸並沒有的習俗；胎神的所在方位每天都不同，建議孕婦及其家人可以參考農民曆，但千萬不要因迷信而造成過度緊張，有三個原則可供參考：

1、不要隨便移動床位。

2、不要釘釘子。

3、凶器、尖銳物品不要放在床上。

問題47：孕婦可以去掃墓嗎？

答：清明時節孕婦還是可以去掃墓，但儘量能免則免，如果非常必要的話，一定要注意路況是否崎嶇不平，如果是在山路容易跌倒的狀況下，孕婦走路時一定要小心，旁人也要注意攙扶隨時提供協助。

生活中的禁忌更是比比皆是，因個人差異，很難有一張表格能列得完整，所以，但凡有些拿不準的事情還是先問問醫生或過來人，實在拿不準，忍一下，安全起見不是？

1.患了感冒等病別硬挺著

雖然懷孕早期用藥不當容易引起胚胎組織畸形，但一旦患了感冒還是要趕快去看醫生，別“諱疾忌醫”，否則容易使病情加重，對胚胎組織的損害可能更大。

2.忌輻射

每天操作電腦和看電視不要超過兩小時，不要長時間操作影印機，如果有必要，穿上孕婦防輻射服。最好遠離家裡的電器，如電磁爐、微波爐、電烤箱等，如果需要，請丈夫代勞。少用手機，不要長時間通話，接聽時用耳機，平時放置時離自己的身體至少有3米以上的距離。忌做X光照射或其他放射性治療。如果在發電站、高壓線附近等有強輻射的工作環境中工作，請暫時撤離工作崗位。

3.忌汙染

懷孕期間不要裝修房子或呆在剛裝修過的新房裡，以防止裝修材料中的甲醛、苯、乙苯、氨等有害氣體，增加先天畸形和白血病的發病率；避免接觸油漆，因為其中可能含鉛和汞，對胎兒影響極大。不要大量接觸殺蟲劑，如果家裡除蟲，避免使用噴霧殺蟲劑，以防給胎寶寶造成傷害。如果可能，用生物製品會更安全，如辣椒水除蟲。不要接觸傳染病人，注意環境和個人衛生，防止受病毒感染。不要長時間呆在廚房裡，注意廚房的通風和排氣。

4.不抹濃烈的香水

氣味濃烈的香水中含人工芳香劑，容易刺激準媽媽的呼吸道、面板、神經系統，引起過敏反應，如面板瘙癢，還會引起頭暈、咳嗽甚至頭痛等不適。媽媽不舒服，胎寶寶也就不喜歡了。

5.不走顛簸的路

如果在孕早期在顛簸不平的路上騎車、乘坐公交車，容易因劇烈振動或過於勞累而使盆腔充血，對胚胎組織造成刺激，引發自然流產或先兆流產等不良結果。而孕晚期，又可能會引發早產。

6.不熬夜

如果夜半時才入睡，容易使體內的生物鐘節律被打亂，導致生長激素分泌減少，影響胎兒的生長髮育，甚至生長髮育停滯。同時，準媽媽也容易出現頭痛、失眠、煩躁等不適，使早孕反應更為加重。

7.最好別戴隱形眼鏡

懷孕早期由於內分泌發生改變，準媽媽的角膜組織輕度水腫，戴隱形眼鏡會加重角膜缺氧。再加上孕期本身淚液分泌量減少，黏液成分增加，想戴隱形眼鏡都困難，不適感會更強烈。

8.避免壞情緒

如果在懷孕早期經常處於極度不安的情緒中，容易引起胎兒脣裂、顎裂、心臟缺陷等發育畸形，胎兒在出生後，也多是個脾氣壞、易多動、挑食的麻煩小孩。

9.焦慮要不得

焦慮這種壞情緒在這裡要特意強調一下，這不僅使準媽媽自身免疫力下降，也會致使胎寶寶血壓升高，還影響其大腦發育，出生後也會有各種各樣的焦慮症狀。

10.不用電熱毯

在孕早期使用電熱毯，自然流產的發生率將增高。

不穿高跟鞋和不合腳的鞋子。摔倒可就麻煩了。

11.不宜做劇烈活動

準媽媽鍛鍊沒錯，但要以輕、緩為好，劇烈活動會加大流產的風險。

12.別趴著睡或仰著睡

趴著睡覺會壓迫胎寶寶，阻礙血液迴圈。懷孕中後期仰著睡覺會使增大的子宮順著脊椎壓迫大靜脈，同樣會阻礙血液流通。

13.不染髮、燙髮

過量的染髮劑或燙髮劑會增加致畸風險。

14.不飼養寵物

懷孕期間不要接觸小動物，以防傳染疾病，尤其是弓形蟲病。

15.不洗桑拿浴

洗澡時洗澡水不要太熱也不要泡在蒸氣房裡。

16.不濫用藥物

不要濫用某些抗生素、鎮靜藥、麻醉藥、激素等易致胎兒畸形的藥品。

17.危險時期忌性愛

孕早期和孕晚期節制性生活，以最大限度降低流產的概率。

1.“女性在懷孕以後，首先要注意休息，不能劇烈的運動，避免跑、跳等動作，而且要避免搬抬重物，以免加重腹壓，導致出現陰道出血的情況。

2.在懷孕的三個月之內，這段時間不能發生性交，否則有可能會造成先兆流產或者流產。在臨產前的三個月，也就是孕晚期，也不能再發生性交，否則有可能會造成產褥感染，或者早產等。

3.孕期飲食要清淡一些，避免辛辣刺激性的食物。要做到少吃多餐，避免暴飲暴食，一些生冷寒涼的食物。比如冰鎮的飲料或者冰激凌等，孕婦就不要再吃了，以免出現腹瀉。孕婦一旦出現腹瀉，有可能會誘發到子宮收縮，這樣就可能會造成流產。”