一隻泰森雞腿肉有100克，一個雞腿一般大小的也有100可左右的重量的，雞肉是很好的蛋白質，脂肪含量低，特別是雞胸肉，很適合減肥的人吃，雞腿肉也可以，並且雞腿肉很嫩，煮久了也不會發柴，所以家裡平時做飯的，也可以多買點雞腿肉做飯，健康有營養

一隻泰森雞腿本身加上骨頭重量也頂多就是250克了，去掉骨頭的時候雞腿肉估計也就150多克，應該已經很多了，不過把兩個雞腿剁成小塊兒的話，應該就能和土豆塊兒一起燉一鍋了。雞腿肉本身很好，做成雞湯或是炒成雞丁，還有可以紅燒燒吃也不錯。

雞腿，它是特別有營養的肉類之一呢。那麼一個雞腿肉有多少克呢？

一般來說，一個雞腿肉，它的重量在500克左右，這個是比較大的雞腿。如果說小一點的雞腿也就在200克左右呢，而且雞腿肉它的脂肪是比較少的，而且它肉質比較疏鬆，所以說無論是用來做燒烤還是直接用來做菜餚的話，都是特別好的呢。制作方式也是特別簡單的呢，我們只需要把我們買回來的極限我有先劃幾刀，然後把它醃製一下，之後放到鍋裡面焯水，弄熟之後把肉直接撕下來，之後再弄一些調料就可以了。

我覺得還有個用力技巧問題，健身我不懂，運動我也不懂，但是我知道很多重體力勞動者，是非常有力量的，但塊頭卻不一定有多大。單純力量一定是肌肉多的大，但要是比起負重來說，卻不一定強。

這個我覺得不一樣吧，

我認為肌肉男肯定比同年齡普通人力量大。如果比肌肉男和農村幹活的人（或者民工）的話，我覺得第二個力量較大，比方說 300公斤東西 ，練肌肉的人 能抬起 ，幹活的人抬著還能往前走一會兒呢，（我就說了個人認為，因為親自經歷過，請噴子們噴的不要太厲害）

不一定。

健美訓練一切以美為發展目標，力量爆發肌耐力都是附加值。

100公斤級的肌肉男和練舉重的比直接被秒殺，100公斤肌肉男和肌肉含量少的正常人比直接虐爆。

只能說肌肉的含量佔了一定比例，但是不是全部。

身體不行再練也白搭。我一個朋友身高體重差不多，健身兩年，掰手腕還是不如我。你以為一袋玉米兩百斤我白抗上樓的？不要拿你的愛好和我吃飯的技能比

我就說一句吧，高一那年我108斤，跟一個160+的胖子掰手腕，我把他秒了，真的是不超過五秒，可能有些人會說胖子只是胖，沒有肌肉，但真正了解的人都知道胖子力量大，而且掰手腕這個運動重的人有優勢，所以我不認為肌肉大一定更加有力，有些人是爆發型的，但大肌肉一定不會力氣小，這是定律。以上是我的個人觀點。

這個和肌肉圍度，純度，以及力臂長度也就是骨骼的長度有關.但是只要是他的肌肉純度不差，那麼圍度大的，絕對比圍度小的力量大，這個力量指的是局部力量，有些人局部力量一般，但是綜合整體力量，也有不錯的表現，所以健身不能只練某個部位，而要注重整體，多做一些大肌群的動作，比如深蹲或者硬拉引體向上，俯臥撐之類的，！

總而言之，有些人愛說，那些肌肉男都是死肌肉，沒力量，我也覺得，要不咋們出去幹一場試試，說肌肉男沒速度，這都是那種吃不到葡萄說葡萄酸的人，自己沒毅力，吃不了苦，就來各種黑，有本事找個肌肉男單挑試試，不用動手，都把你嚇死了，這就是肌肉男的氣魄，先不說力量，觀賞性好都比你好！羨慕吧，嫉妒吧！

肌肉就像one piece,是真實存在的，而且偉大的健美之父，喬維德已經（韋德健美法則）告訴了你通往最終島嶼的方法，但看到很多人回答說健美訓練不練爆發力，感覺很奇怪，因為沒有強力訓練（彈震式訓練法，借力原則，都是使用大重量進行低次數的訓練方法從而提高力量）肌肉就是擺不上檯面的，缺乏力量是會被台下評為一眼看出來的。但力量是相對的，看你怎麼比，比如200斤的肌肉男極限臥推是450斤的話，180斤甚至更輕（如弗朗哥哥侖步）的肌肉男也是可能做到的。力量是一種形式，同樣的一個人通過改變投籃的動作，改變的力的出力方式，使力臂更短的話，使出的力量就能更大，從而在更遠的地方投籃。力量的大小得看你要怎麼樣比較，比如力量舉，奧林匹克舉重，還是大力士項目，這些比賽的參賽者都會訓練相同東西，也就是重力訓練。所有人只要願意並且堅持，通過不斷學習知識，改變飲食，作息，加上鍛鍊都是可以長出肌肉的，並增長力量的。當然西斯那種人就相當於健美界的世界首富。但他不一定會是力量界的首富，肌肉男沒有力量嗎？肯定不是啊，通過常年努力，十載甚至更多，把原先臥推15千克，到150千克甚至更多，力量沒有增長嗎？顯然不是。肌肉是力量的載體，肌肉多少決定人力量的大小是肯定的，但不是絕對的，兩個同樣瘦體重人力量肯定是不同的，這是先天決定的，但肌肉是後天努力的結果。我不知道提問的是否還抱有功夫之類的武俠幻想，比如李小龍？但他也是進行重力訓練的，外加天賦因素，可能會擁有較大的力量，但李小龍的肌肉量就在那，所以力量極限也是有限的。最後，我還是想說一句，不要歧視肌肉男，他們異常的努力，刻苦，自律，懷揣的夢想，日復一日，年復一年。肌肉就是證明，這種東西一眼就能看出來水平的高低，或許很多人練了幾天，幾個月，毛都沒有，也不提問題，也不想為什麼，就放棄，說肌肉男是藥罐子，每當我看到這個，就特別難受，“D”的意義或許可以從每天去健身房裡找到。

一般來說肌肉男會比普通人力量大，但又沒有專業的大力士力氣大，訓練的側重點不同，健身的人通常訓練時是鍛鍊單塊的肌肉，出來的肌肉緯度會更好看，但大力士訓練的是身體的整體力量，肌肉的配合度更高，所以力量會更大。要求不同，結果也不同。