孩子，別人說什麼不能都信，要根據自己的身體情況，弄不好像劉翔一樣受傷，他是公費，咱們可治不起，我是一名體育老師，雖然不能讓你跑到12秒，但是跑14多秒應該沒問題， 每天早上要早起，準備活動做好後衝幾下（用腳尖跑），不在多遠，達到全速就行，休息一下回去，下午多衝幾次。一週修息兩天，分開休息最好週一周五休息。週週堅持14秒很輕鬆。我的一個學生168150斤照樣跑14秒。離開電腦現在就去練習。

你好舊時光餘週週跑步第21-22集。

劇情簡介

餘週週與媽媽相依為命。上小學的第一天，餘週週因為一次跌倒結識了一個叫林楊的男孩。在林楊的幫助下，她度過了初期對學校的不適，兩人也成為了好朋友。

然而因為一些流言，林楊卻被父母要求遠離餘週週。對於林楊的疏遠，餘週週學會了假裝不在乎。

初中，餘週週逃離了林楊和曾經的同學，逐漸放開手腳如魚得水，最終如願考上省重點的振華高中。與林楊在振華的重逢，不知道是悲是喜。因為林楊巧合的一個電話，餘週週的命運再次被改變。

林楊的愧疚、急於彌補以及說不清的感情，都讓餘週週不知如何應對。而對大哥哥陳桉的關懷，重點高中內部因為保送名額的激烈競爭、好朋友米喬的去世。

餘週週一直用一顆Sunny善良、積極進取的心，面對身邊的變故，快速成長。高中畢業，曲終人散，青春不朽。

你好，舊時光第20集林楊餘週週跑步

馬上體育會考了，餘週週吃完飯就去跑步。林楊看到了特意陪她一起跑，還告訴她吃完飯就跑步對胃不好，餘週週跑不動了，林楊陪她慢慢走，他覺得他倆這樣特別像老夫老妻。