我上了5年夜班，晚上10點到凌晨3點，很直觀的感覺就是膚色變白了，身體溼氣重，免疫力下降很多（個人感覺，這還是我堅持下午打籃球的情況下），上夜班就意味著晚上要吃夜宵，很容易脂肪肝。

上夜班期間每天凌晨3-4點睡，中午11點半左右醒，吃第一頓飯（早飯），下午五點吃第二頓（中飯），晚上上班前吃第三頓飯（晚飯），偶爾和同事吃個夜宵，一般是上四休三或上五休二。休息也都是晚上12點以後睡覺。

去醫院醫生最常對我說的話就是“不要熬夜！”生活所迫，成年人的字典裡沒有“容易”二字！誰不想日出而作日落而息！

我在醫院工作，三班倒，而且一個月有12個夜班。以前，我是典型的那種一到一兩點就困得死去活來的那種，大學以前從來沒有在晚上11點之後才睡覺。那個時候，我的睡眠質量槓槓的，我媽都說被抬走了都不知道。

記得剛開始上夜班那會，因為害怕病人出什麼事情，晚上值班還就我一個人，所以一直提心吊膽，即使可以趴那兒也不會入眠。

於是，時間久了，我就開始神經衰弱了，入睡慢，易醒，經常做各種爛七八糟的夢，好多次夢見別人要追殺我，或者夢見巨蟒纏著我，很嚇人，總之，睡眠質量直線下降。

再有，每次夜班，都盼著怎麼還不天亮啊，怎麼還是三四點鐘啊，感覺時間過得超級慢，長夜漫漫如何熬啊！

總之，自從上了夜班，整個生物鐘都紊亂了，我以前習慣晚飯吃很少，但是夜班就會加餐，不然容易餓啊幹不動活了。

而且很多臟器進入夜間工作狀態了，卻得不到休息，時間久了，內分泌也紊亂了，透支的就是青春啊！面板也沒有以前好了，病人經常有事於是三餐不能按時吃了胃病也就來了。

夜班真的很辛苦，很累，下了班回家一句話也不想說，只想到頭睡覺。還有，上夜班久了，脾氣也比以前差了，動不動就生氣，搞得家人都無語了。