400米等級運動員的劃分：從三級運動員開始（56秒64），二級運動員（53秒14），一級運動員（49秒60），然後是健將級（47秒60），最後：是國際健將級（45秒74）三級運動員參加縣區級別的正式比賽取得成績。二級運動員需要參加正式的地市級比賽獲得的成績。一級需參加正式的省級比賽，健將級需要參加全國正式的比賽獲得的成績，在以上的證書獲得的基礎上參加國內國外國際級比賽獲得的成績才可以申請國際健將級。

400米跑屬於田徑運動場上短跑項目中跑步距離最長、跑步要求較高的一個競賽項目。這個項目不僅需要不錯的絕對跑步速度，而且還需要良好的中途保持速度能力。

一般來說，一個優秀的400米跑專項運動員，速度和保持速度能力都很不錯，兩者銜接很好。

男子400米，世界頂尖選手一般成績在45秒以內;世界級選手一般成績在45——47秒;中國國家級選手成績一般在49秒內;國家一級運動員成績一般在50秒—51秒;國家二級運動員成績在51—52秒。

女子400米，世界頂尖選手成績在54—55秒;世界級選手成績在55—57秒;中國國家一級運動員成績大概在57秒—58秒;國家二級運動員成績在59秒—1分鐘。