長痘和多方面因素有關，跟個人的膚質、身體狀況、心情......都有關係，可以去醫院做檢查，確定自己的面板情況，平時結合飲食、運動可以得到改善，還可以搭配八斗魚謹元的口服液哦，純天然的，也不含激素，可以幫助你的面板恢復活力！

維a酸/阿達帕林（法語達芙文）都是a酸類藥物，後者更加溫和。對於嚴重長期痤瘡患者，我建議長期全臉使用。在國內使用很謹慎，但在國外是治療痤瘡最主要的手段之一。甚至長期使用來抗老抗光老化，最新的研究表明它甚至能修復疤痕和痘印痘坑，效果不輸微針！剛開始使用的時候簡直低頻率，配合乳液混合使用，一週兩次。建立耐受可兩天一次甚至一天一次。初期可能會症狀加重，堅持用下去你絕對不後悔。a酸能減少皮脂分泌，消除微小粉刺，把閉口直接消滅在搖籃裡。其實你肉眼可見的粉刺和閉口，在很久之前就已經是微小粉刺的聚集地了。

生長痘痘是因為內分泌失衡造成的，也就是其中雄性激素過高導致臉上脂肪油增多，讓毛囊皮脂腺的導管萎縮，油脂和皮脂流動受阻，在一定程度上促使脂肪油的結塊硬化後生產的一種“脂肪栓引發的痘痘”。

冬季快到了，痘痘膚質如何才能夠做好預防痘痘的工作任務？首先，你需要掌握痘痘的根本原因是什麼，才可以完全徹底從根本上預防痘痘滋長。

油性面板

可以說基本上油面板出油量都很多，毛孔也比正常面板毛孔粗大，角質代謝更慢也更厚重。油性面板好的地方是到冬天，能保持良好不缺水的狀態，不好的地方，就是一旦到了夏天，臉上就會油光氾濫，可以說是油光滿面。

生成痘痘的原因：天生的油性面板，油脂分泌過多就會堵住毛孔，造成痘痘的生成。

方法：不要使用清潔力過強的洗面奶，用溫和的洗面奶或用清水洗臉，過度洗臉會損傷肌膚，最好一天洗三次臉，出油過多就用紙擦一下，過於去油會讓面板乾燥，分泌更多的油保住水分，建議使用草本中藥面膜粉疏通毛孔，然後在做好補水工作，精簡護膚。清潔面板後使用補水鎖水的乳液或噴霧，定期做補水面膜。改變膚質，周琪琪小記教你改變膚質。

生理期

一般情況下在生理期前一週至生理期期間，下巴長出一顆顆明顯的痘痘。

生成痘痘的原因：月經來臨改變了原本平衡的雄雌性激素分泌，雌激素和代謝會出現紊亂的現象。

方法：月經期間產生的痘痘會隨著月經的結束而消失，只要在月經期注意清潔，沒事喝花茶調理並祛痘。例如，桃花檸檬片百合花茶、菊花茶配以普洱茶即菊普茶等，還可以吃一些豬血，具有解毒清腸、美容養顏、補血等功效。女性在月經期間適當吃些豬血有助於促進排毒排汙血，就可以減少痘痘的產生。

飲食方面

有的人喜歡吃辣油膩的食物，以及甜食高鹽等，在生理期一定要少吃鹽，經期吃鹽過多也是導致暴躁原因之一，因為食用鹽太多會使體內鹽分和水分貯量增多，月經來潮前夕會發生頭痛、激動和易怒等症狀。最好應來潮前10天左右開始吃低鹽食物，這樣會讓月經時心情舒暢的多。

生成痘痘的原因：長痘的時候吃刺激性的食物，會讓內分泌失調長痘上火;還有吃甜食油膩的同樣會使內分泌失調，雄激素增加刺激皮脂腺，導致長痘。

方法:多吃富含維生素的蔬菜水果，水果還可以美容哦，不可以暴飲暴食，要飲食規律，早上起來先喝一杯溫開水，中午飯後睡一小會，晚上飯後散散步

壓力熬夜

在緊張壓力或長期處於壓力，時常熬夜，作息時間沒有規律，臉上各處尤其是額頭和太陽穴周圍容易長一片痘痘。

生成痘痘的原因：壓力和熬夜會出現“腎陰虛”的問題，“陰虛火旺”，火熱瘀積於面，加上天氣乾燥，影響了皮脂腺的排洩，毛細孔分泌過多油脂，堵塞毛孔，造成頻繁長痘痘。

方法：這種痘痘主要是因睡眠不足和心理原因引起的，只要注意調節，不會出現太久。因此要加強清潔工作，定期做清潔面板和保溼面膜，注意不可以過度清潔。

　每個愛美人士都不希望自己的顏值受到一點點的影響，都不希望自己臉上有任何的瑕疵，但是很多人因為經常熬夜的原因，而導致自己的臉上出現了一些讓人討厭的痘痘。這些痘痘的出現特別的影響一個人的氣質，所以很多愛美人士為了完美的形象很多寶寶們長痘後都很心焦，什麼能做，什麼不能做，如果搞不清楚的話，就很可能會引發一場“爆痘災難”。

1擠痘痘

痘痘如果用手去擠壓，非但於事無補，反而會因手上的細菌而造成二次感染，或因擠壓的力道，造成皮下瘀血，留下必須4-6個星期才會消失的瘢痕。

1加大力度清潔

雖然這些食物並不會直接造成痘痘的形成，但是卻會“惡化”痘痘的狀況，因為這些食物會增加心臟的負荷能力，並使血液中的維生素K的品質降低，間接誘發了痘痘的形成。

5亂用偏方

痘痘容易引起面部面板紅腫，產生黑頭，白頭，甚至引起面板產生丘疹和膿包，被視為臉部美容最大的天敵。許多人臉上一旦爆痘痘就心急，會亂用網傳或者民間傳說的小偏方，最終自吞苦果。《小佰》在這裡建議各位，痘痘十分嚴重的情況一定要到正規祛痘機構接受正確祛痘。對於痘痘問題大家要記住，那些偏方什麼的，千萬不要信，一定要到專業的祛痘機構，接受正確的祛痘，這樣才能少走彎路，避免多花冤枉錢。

面板是需要恢復週期的，因此，是需要一定時間才能看見效果的，而且常常需要在緩解為輕度痤瘡後再進行3～6 個月的維持治療。

可以改善！！！真的根治還是受很多因素影響的。體質吸收比較好的話，或許也還可以，但是修行是得看各人啦。。。。

曾經怨天尤人，天公對我如此的不公，讓我擁有兩胳叭的雞面板，整個人都抑鬱了，後來度娘告訴我，這是一種正常的現象，並非只“寵”我一人。。。。

就有了自信，有了和雞面板抗衡的鬥志：在洗澡的時候，塗抹“左光核仁檸檬”磨砂膏，就成了一種習慣，這個磨砂膏軟軟的，綿綿的，很舒服，像畫圓似的按摩按摩，然後用溫水沖洗掉。洗完以後我在適當的用點保溼型的身體乳；

我會塗抹深化角質層的“薇詩瀾舒潤平滑”凝膠，根據我的作息習慣吧，我一般是早晚用一次。還真不知道會很好的吸收呢，就這樣用了一段時間，這雞面板真的就改善了。。。

改善以後，我一般還會多加註意飲食。後期的保溼和防晒我是一點也不敢在疏忽了，就怕再反彈，那可就不美了。。。。

如果你也年滿20週歲，滿臉痘痘閉口粉刺並且和我一樣反反覆覆的話，那不妨看看我的分享，我也是深受痘痘侵害的一員，自從去了日本做過一次臉我就再也沒有瘋狂的長過痘痘！我也終於知道日本人為啥面板那麼好！就是因為她們注重於面板抗酸化！

在日本直接做了visa檢測，結果顯示我面板極度酸化！這就是我為啥一直有時候滿臉泛油光，有時候卡粉卡到死的原因了！而且面板酸鹼不平衡就是痘痘、粉刺、長斑、鬆弛的罪魁禍首！

我按照美容師囑咐的護膚要點堅持了1個月，痘痘痘印大有改善！再去做面板檢測的時候！面板酸鹼平衡！那些眼睛看不見的面板裡面的問題也完全改善！

◎判斷自己面板是否酸化

1⃣️ 油脂分泌旺盛，水油失衡，毛孔粗大

2⃣️ 面板泛紅，痘痘/粉刺/閉口反覆長

3⃣️ 前胸後背也長痘，面板粗糙暗沉

4⃣️ 經常會起紅腫痘，一碰就疼

◎祛痘先抗酸

面板酸鹼不平衡，再好再貴的護膚皮也吸收不了，痘痘還會反覆一直長！

回國之後我就向學醫的朋友取經，到底怎麼改善面板酸鹼度？她告訴只要2塊錢就能改善面板酸度，消除痘痘！然後從她們院裡給我拿來一小瓶生理鹽水和一支祛痘膏，她說生理鹽水呈中性，滲透壓和人體血液組織液相同！能夠滲進面板平衡面板酸鹼度！再搭配oumuamua塗痘痘，消炎殺菌！

（注意！一定要稀釋！而且不能天天敷）

◎痘印不能留

面板裡有酸痘印就會又黑又紅！每天再和空氣接觸，痘印氧化就更難消除！所以！去痘印一定要抗氧抗酸！

我知道現在網路上天花亂墜的全是去痘印的方法，但是，我都笑而不語，我不吐槽方法，但是弄不好就會破壞屏障變成敏感肌！去痘印的我也用過不少！還不錯的就是巴復平！原因有三：1溫和2敏感肌友好3治本，裡面的殼聚糖修復痘印的同時能隔絕空氣，調理面板深層酸鹼度！實話我用之前忐忑來著，但用了三次就妥協了，痘印妥妥的穩準狠！可以說相當不錯了！

我已經用了1個月了，斷斷續續的，我一般護膚完擠圖3那麼多塗抹在有痘印的地方！因為我痘印多我就全臉塗的，你們要是沒我這麼慘烈可以少塗一點哦~重點來了！我就用了1周左右吧，痘印真的淡了！因為痘印淡了整張臉顯得又幹淨又白嫩了！有痘印的妹子一定要試試，一起美起來！

◎調節體質是根本

身體的酸鹼度平衡之後身體基礎代謝率就會提升，不僅面板會變好！而且容易養成易瘦體質！

1每天8杯水：最好是鹼性的,我平時會多喝一點蘇打水，農夫山泉也可以~

2吃鹼性食物：長期以往會真的會改變身體酸鹼度。做了酸鹼度參考圖放在圖裡了~

首先，有的人是天生易長痘痘，屬於敏感性肌膚。這一類人需要比較注意臉部的清潔，然後選擇一些適合敏感肌膚的護膚品，這樣可以起到一定的保護作用。

另外一種是這個使用護膚品不當，裡面還有一些有致痘風險成分。這樣子就比較容易引起起痘痘。

總之，多看看多瞭解瞭解。重點是要摸清自身的情況，知己知彼。