1、吃荷包蛋有營養，首先吃荷包蛋易於消化，含有豐富的蛋白質，脂肪，特別適合消化不好的人吃。

2、荷包蛋含有除維生素C以外的幾乎所有其他維生素和礦物質，每天吃一兩個就能補充很多營養元素。

早上吃荷包蛋有營養，早上最好煎一個荷包蛋吃。值得一提的是，其實早上吃荷包蛋有助於減肥。因為吃雞蛋能夠帶給我們帶來持久的飽腹感，就能夠減少吃其他的東西，從而達到減肥的目的。

此外，雞蛋是很好的蛋白質來源，相對於肉類其他來說，雞蛋價格又低廉，通過雞蛋就可以輕鬆攝取人體所需的氨基酸。

雞蛋富含維生素和蛋白質，是高營養食品，所以早餐吃雞蛋有利於營養吸收，有利於身體健康。如果搭配上一杯牛奶，營養價值更高。

有。

早上吃荷包蛋好。幫助減肥，相比饅頭、包子、油條等早餐，雞蛋更耐餓，且飽腹感強，搭配米粥一起吃，油分少，為身體補充營養、能量的同時，更有助於減肥。蛋白質豐富，雞蛋的優質蛋白僅次於母乳，一個雞蛋中大約含有7克蛋白質，其中又包括人體所必須的八種氨基酸，用來補充營養很完美。

1、補充蛋白質：荷包蛋主要採取雞蛋或鴨蛋制作而成，其中含有優質蛋白，早上吃荷包蛋能夠達到補充蛋白質的作用，可維持一天的蛋白質需要量；

2、補充氨基酸：荷包蛋中含有的氨基酸種類比較豐富，包括蛋氨酸、丙氨酸、精氨酸等。通過補充氨基酸，能夠避免體內出現缺乏現象，還可以減輕氨基酸缺乏導致的癥狀；

3、補充礦物質：荷包蛋中還含有豐富的礦物質成分，包括鈣元素、鐵元素以及鈉元素、磷元素、硒元素等。通過吃荷包蛋可以促進礦物質被人體吸收及利用；

4、其他好處：早上吃荷包蛋還能夠增加飽腹感，因為雞蛋中含有脂肪成分，進食後可有效延長胃排空速度，從而避免出現飢餓感，可保證機體上午工作、學習時的能量需求。

早上吃荷包雞蛋含有豐富的優質蛋白質，以及礦物質鐵，鈣，鉀等，所以早晨吃是可以有效的去補充營養的，但是最好不要多吃，吃一個就可以了

有營養的 雞蛋裡有人體所需的蛋白質 每天早上一顆雞蛋是非常健康的選擇 讓一天充滿力量 也可以搭配一杯早餐奶 就更好了

沒營養，因為荷包蛋是煎的，而且營養全部都流失了，要說營養，水煮蛋是最有營養的，但也是最不好吃的吃法，我覺得好吃就行了

有，如果喜歡吃荷包蛋的朋友，早上把荷包蛋當早餐吃肯定有營養了，蛋李蛋白質，對人體有一定的好處，所以坐月子的產婦才會每天都吃雞蛋的。