1、楊梅。“小滿枇杷黃,立夏楊梅紅”,進入立夏,楊梅也上市了。楊梅是夏季水果中的上品,《本草綱目》中記載:楊梅能去痰消食、生津止渴。

2、梨。梨有很好的生津止渴的作用,梨的水份很多,還可以潤燥化痰,也可以潤腸通便,因此在夏季吃梨很不錯。

3、鮮杏。鮮杏的維生素c含量很高,這是另一種抗氧化劑,有助於身體吸收鐵。杏是維生素b17含量最為豐富的果品。

三種水果分別是西瓜、梨、雪蓮果。

1、西瓜。西瓜富含豐富的維生素，纖維素，而且甜度高汁水多，有利尿的作用。而立夏之後，天氣特別熱，很多人會覺得內火比較旺，所以可以通過吃西瓜來降溫排熱。

2、梨。立夏的時候可以多吃一些梨子。天氣炎熱，多吃梨可以清肺潤腸降火氣。把新鮮的梨直接洗乾淨生吃，或者切片製作成水果沙拉，也可以榨成梨子汁來喝都非常不錯。

3、雪蓮果。立夏之後雪蓮果開始上市。雪蓮果看起來不像水果，但是吃起來卻是非常的清甜，水分多，口感脆，可以補充維生素和纖維素，幫助調理腸胃，還能清火氣。所以在立夏的時候可以每天吃一個雪蓮果。