書法的姿勢一定要正，即頭正、身正、手正。

下面是坐書、立書、跪書三種書法姿勢的要領。

坐書，坐書的桌椅高矮要適中。頭要正，可稍前俯，但不宜左右歪斜。臀部要坐正，腰脊要直。胸要挺，不要伏在案子上，胸前離桌邊一般要保持3-5寸的距離。兩腿要自然張開，腳要放平，左手按紙（紙亦應放正）。筆的位置，以距鼻6寸左右為宜。立書，站時兩腳要踏實，右腳稍跨出，略呈“丁”字步。右半身稍前伸，腰稍前傾，左手扶案按紙，或向後展。前人主張把下半身的力集中到腰，用腰部之力推動肩，用肩帶動上肢，通過上肢和腕把力送到筆尖，即所謂“力發乎腰，其根在腳”。跪書，左膝跪地，右膝彎曲支持身體，左手伸直扶地。但此法身體過於屈曲，不易得力。有條件最好備一矮案書寫。

正確的寫字姿勢分以下三種:第一，坐姿正確，做到一直一正二平，即身體直，頭正，肩平，腿平。

第二，執筆姿勢正確，大拇指和食指夾住筆桿，其餘三指托住，筆桿向後稍斜，靠在虎囗處。

第三，做到三個一，即眼離書本一尺距離，胸離桌子一拳，手離筆尖一寸距離。

三個一，眼睛離書來距離1巿尺，握筆指尖離筆尖1市寸，身體離課桌的距離1手拳頭。

握筆姿勢是運筆的基礎，握筆姿勢是否標準，一定程度上會影響到書寫的進步 。所以在開始練習寫字之前，我們必須要掌握正確的握筆姿勢。

首先我們先來看看幾種常見的錯誤握筆姿勢

✖ 錯誤1：橫搭型

孩子寫字緩慢、寫字太用力、容易疲倦。

✖ 錯誤2：埋頭型

把拇指藏在食指後面，是第二多孩子易犯的執筆手勢。

✖ 錯誤3：扭曲型

拇指扭曲，以食指頂著筆桿

✖ 錯誤4：扭轉型

很多孩子寫字時會把整個手腕扭轉，筆向自己。

✖ 錯誤5：直線型

拇指和食指成直握筆。

✖ 錯誤6：錯位型

以拇指、食指和中指握筆，女孩子犯此類型較多一些。

✖ 錯誤7：睡覺型

寫字時手腕和手邊會貼著桌面，遮住自己的視線。

✖ 錯誤8：拳頭型

握筆時好像握著一個拳頭一樣。

接下來我們來學習下正確的握筆姿勢

右手執筆，大拇指、食指、中指分別從三個方向捏住離筆尖3厘米左右的筆桿下端。食指稍前，大拇指稍後，中指在內側抵住筆桿，無名指和小指依次自然地放在中指的下方並向手心彎曲。筆桿上端斜靠在食指的最高骨處。

一、右手執筆，手離筆尖約一寸。

二、找準正確的[執筆四點法]，食指指尖，拇指指尖，中指第一關節彎曲處,手掌彎曲最高點。

三、執筆要做到“指實掌虛”，就是手指握筆要實，掌心要空。

肩要平，身坐直，雙腳著地。並且要做好三個一，眼睛距離書本一尺，胸脯距離桌沿一拳，手指距離筆尖一寸。每天堅持做兩次眼保健操，每次5分鐘。如此堅持，才能養成良好的寫字姿勢，預防近視，一定要從小做起！