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1 # 未來人士
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2 # 用戶4892777152561
含碘高的海鮮主要包括：首先是海產品，海產品的含碘量很高，含碘量最高的食物有海帶，紫菜，海帶，魚乾貝，淡菜，海參，海蜇，龍蝦等等。
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3 # 這片天空雨一直下
海帶、紫菜、鮮帶魚、干貝、蛤、扇貝、貽貝、海參、水母、龍蝦等。
海帶中的碘含量高，在幹海帶中可達240 mg/kg以上。其次，貝類和新鮮海魚達到800微克/公斤左右。但是鹽中碘的含量非常少，而且鹽越精鍊越少。海鹽中的碘含量約為每公斤20微克。
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4 # 許睲
含碘最大的食材為海鮮產品，如海帶絲、海菜、鮮目魚、蚶幹、蛤幹、瑤柱、牡蠣幹、海叄、海蜇皮、小龍蝦等；在其中海帶絲含碘量最大，幹海帶中做到240mg/Kg以上；次之為海貝殼類及鮮海魚（800mg/Kg上下）。常常吃海帶不僅能夠補充身體的碘並且還能夠另外攝取其他類型的營養元素（營養元素食品）、碳水化合物（碳水化合物食品）和維他命（維他命食品）等。
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5 # 琬田
1、海帶
我們一般從市面上購買的都是幹海帶，幹海帶的含碘量一公斤就可達240毫克以上，名列第一。
2、紫菜
我們一般食用的都是幹紫菜，而一公斤的幹紫菜中含有的碘為180毫克，名列第二。紫菜蛋花湯應該也是很多人喜歡的一道湯了，味道鮮美，還能呢個有效補碘。
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6 # 瀍河老藤
海鮮中含碘量高首推海藻類食品，海產品含碘排名如下：
1.裙帶菜 （幹）（15878 微克）
2. 紫菜（幹）（4323 微 克）
3. 海帶（ 鮮）（923 微克）
4. 海虹（346 微克）
5. 蝦皮 （幹） （264.5 微克 ）
6. 蝦醬（166.6微克 ）
7. 蝦米（82.6 微克）
8. 金槍魚 （14 微克 ）
9. 墨魚 （13.9 微克）
10. 魚翅 （幹）（10.9 微克 ） 克）
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7 # 前浪更比後浪強
含碘最高的食物為海產品，如海帶、紫菜、鮮帶魚、蚶幹、蛤幹、干貝、淡菜、海參、海蜇、龍蝦等；海帶含碘量最高，幹海帶中達到240毫克／千克以上；其次為海貝類及鮮海魚（800微克／千克左右）。
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海鮮是碘的重要來源之一，許多海鮮都含有豐富的碘元素。以下是一些常見的含碘量相對較高的海鮮：
1. 紅藻類海產品：如紫菜、裙帶菜、海帶、海蜇等，含碘量一般都比較高。
2. 蝦：蝦含碘量較高，但因為膽固醇含量較高，建議適量食用。
3. 海魚：如鱸魚、鮑魚、扇貝、牡蠣等，也含有一定的碘元素。