1、意思不一

動感單車：是一種結合了音樂、視覺效果等獨特的充滿活力的室內訓練。

自行車：人騎上車後，以腳踩踏板為動力，是綠色環保的交通工具。

2、位置高度低不一

動感單車：座椅位置較高，人坐在上邊身體呈前傾的狀態。

自行車：座椅位置適中，騎行姿勢為彎腿站立式。

3、飛輪位置不一

動感單車：飛輪既有前置設計，也有後置設計，飛輪都是包裹在內部的。

自行車：一般採用飛輪度前置結構，多數採用剎車塊調節阻力，並且設置多個把位。

4、人群不一

動感單車：運動強度要強於自行車，適合年輕人。

自行車：適合各個年齡段的健身者。

5、騎行方式不一

動感單車：站立騎行或者坐姿騎行都可以。

自行車：根據臥式健身車和立式健身車的不同，分為臥姿騎行和坐姿騎行兩種運動狀態。

區別很大，一個屬於室內鍛鍊器材，一個屬於室外鍛鍊工具，健身房單車叫動感單車，是固定在地面上騎在上面不需要掌握平衡和方向，只需要調節好力度雙腿蹬動腳踏和曲柄旋轉即可，自行車是需要掌握平衡，先要學會才能在路上騎行，有一定危險性。

對於騎行鍛鍊來說，選擇山地車還是公路自行車要依據自己的喜好和目的地。如果你想在更艱難的路段挑戰自己，那麼選擇山地車。

如果你更想盡可能地快速乘坐，選擇公路自行車可能會更好。無論您選擇哪種自行車，關鍵是尋找一個適合您的騎行路線和時間，以便獲得最好的騎行體驗和健身效果。

1，看路況。都是鋪裝路，很少的顛簸情況（像偶爾的經過施工地段、土路、下馬路牙子），騎公路車；路面經常有顛簸、不平的，但不是越野那種，騎山混合運動車（前叉帶有近似山地車的避震功能）；路面有較大顛簸（比如經常上下馬路牙子），騎地車。前者是針對鋪裝平坦路設計的，高速騎行用、中者是混合（結合了公路車的輕、快與山地車的騎姿舒適之優點）、後者是針對越野、崎嶇地面設計的，帶有避震，車重，滾阻大，踩踏洩力，不適於長期長時間的馬路高速騎行。

2，看個人鍛鍊目的和安排。要長期、持續、步步深入的進行，或能夠按公路車健身鍛鍊要求（網上很多公路車健身的教程）去做的（包括買踏頻器、心率計、功率計等輔助健身騎行設備），騎公路車；一般性的休閒、隨意類健身，騎“運動車”（包括休閒運動車、混合運動車、平把公路車）；山地車為最後選項。

3，看個人消費力。公路車因設計和製造成本高，所以相對貴，地板級的國內要三千塊起、但同價位的休閒運動車和山地車都是入門級往上的。此外，公路車需要的騎行裝備、設備等等也多，比如設計和用料都較好的公路車騎行服是必須的、踏頻器是必須的、頭盔和手套是必須的、High5或Sis等騎行鍛鍊的專用飲料和素食品也差不多是必要的（喝白開水不行，吃牛肉乾也不適合，紅牛也不適合）、進階的還需要鎖踏和鎖鞋（普通腳踏板和運動鞋是不行的）等等。

4，看個人身體適應性：腰肌好、協調力好、反應機警靈敏、對路面判斷能力強、能夠以45 °以下前趴姿勢狂踩腳踏的，適合公路車、次之的，騎運動車或山地車。

總之，車種不同、路況不同、個人目標和安排不同，導致三個選擇：公路車、運動車或山地車。

公路車 具體細分多個類型 競速型公路車（平的馬路，追求速度就是這個，其它類型像爬坡型、長途型、耐力型公路車等平路速度都沒它快）

選山地車合適，山地車在山路上，公路上都可以騎行，外胎粗闊不容易被扎破，前叉有減震功能騎起來更舒服，公路車是一種公路上專用的自行車，輪組比較細，很容易被扎破，而且前邊手把偏低，彎腰騎行很容易導致腰痠背痛的情況發生，所以盡量選購山地車。