1.

你必須培養樓上對於各種噪音的敏感度,因為只要他們對於大噪音和小噪音有了高度的敏感,他們才可能想起自己確實打擾了鄰居,確實可能對他人生活造成不便。

我樓上原先是那種半夜還在用功放進行卡拉OK的,聲音可以說三四層樓都可以感覺得到。現在可以說在我的高頻噪音和低頻噪音長期反復地浸潤下,他們居然也開始感覺到來自樓下我們的噪音。

譬如我都能聽見他們抱怨來自我們洗衣機,廚房衛生間的生活噪音,還有很多家用電器,因為很多都有遙控器,所以有定時的那種報警提醒,他們都覺得煩了。這就是對噪音敏感度的養成。

只要他們開始對噪音敏感了。那麼大家做啥都開始有點顧及對方感受了。這並不是說樓上鄰居變好了,本質上成了好人了。絕對不是,而是他們知道別人可能會相應反擊,而長期性噪音對他們來說也是一種干擾,會造成生理心理上的各種不適。

2.

豐富自己生活。一定要讓自己很長時間注意力從與對方的顫抖中解脫出來,出去走走路,騎行,爬山,都可以讓自己擺脫來自樓上的噪音源的影響。這樣子你的心理上與大自然和公寓外的生活場景噪音就形成了一種共生的適應性。

你自己首先別自尋煩惱,要快樂起來,是的,我知道那種長期噪音對於很多人來說簡直就是不可忍受的東西,甚至還有人想跟對方同歸於盡。

可別這麼想,咱不能讓壞人看熱鬧不是?一定得自己先支稜起來你才能欣賞生活,欣賞大自然,跟大自然和諧相處,進而燃起對生活的興趣,然後對來自樓上的生活噪音你也不會那麼在意了。

這就是一個逐漸去脫敏的過程。只有你自己能走出這種不舒適的zone,然後慢慢去創造自己的comfort zone。

在日常生活中，噪音過大對人們的身體健康、工作和學習都會產生不利影響，因此克制自己過分敏感的情緒對自己很有益處
可以通過轉移注意力、聽一些輕音樂、採用耳塞或耳機來隔絕噪音等方式來緩解自己的敏感情緒，同時也可以在日常生活中盡量避免噪音過大的環境，比如不要經常去嘈雜的場所
此外，也可以通過一些放鬆和調理情緒的方法來幫助自己更好地剋制敏感情緒，比如適當運動、聊天交友、書法繪畫等活動

你應該屬於敏感性的人。

可以讓自己有事做，這樣對噪音就不會太敏感了，特別是夜深人靜的時候，實在不行可以在耳朵裡面塞上耳塞，這樣某種程度上可以隔絕許多噪音。

這樓上噪音太敏感了，怎麼才能克制自己，這個是有法可依的，如果你樓上的噪音實在已經超出了翻倍已經構成了擾民的這種狀態，你完全可以向社區反映，向110報警中心反映，如果人家的噪音不是太大，沒有超過固定的分貝，而且也不是每分每秒，是你自己對一點點聲音就受不了，那麼你可以買一個耳塞。