半點用沒有。抓緊時間治療，不要延誤病情！(詳見我視訊)腰椎間盤出已成為社會公敵。不要被社會上的"真言"誤導。

腰椎間盤的膨出進行牽引等理療方法還可以回納，而吊單槓這種方式正是利用了自身的體重進行牽引理療，從而促使膨出的間盤得以歸位，不失為一種簡單易行康復治療方法。除此之外，鍛鍊腰背肌也是穩定腰椎、減少腰椎退變的重要預防措施。另外，游泳也是鍛鍊腰背肌有效運動之一。

大家也可以嘗試一下創新理療，以“長壽石”麥飯石為高效放射源，以石墨烯發熱膜為熱源，兩者疊加將高強度和高純度的遠紅外線作用於人體深層組織，同時以熱敷作用於淺表組織，起到光療和熱療的雙重的作用。遠紅外線作用於人體相應部位，可以溫通經絡，提升氣血，活化細胞，改善人體微迴圈和血液迴圈，促進新陳代謝，化瘀散結，消腫消炎，緩解疼痛，減輕病症，消除疲勞，增強身體免疫力和自愈能力，預防和改善亞健康症狀。

腰椎間盤突出吊單槓，這個與醫院那個牽引有什麼區別，吊一次就自我感覺鬆一點，還是用藥來治療才平安才會好，藥到病除這是硬道理。

會有一些作用，但不是像圖中這樣的時間堅持很長，相反是拉伸的時間需要堅持長點。

這是一個脊柱牽引的原理，同時，建議你用斜面護脊床墊來進行牽引，這更好堅持下來，還可以利用睡覺時間 來完成，效果是非常好的。如下，請參考：

腰椎疼痛的問題有很多，平時日常生活當中聽的比較多的，分為腰椎膨出、突出、滑脫三種，膨出是椎間盤受壓後髓核膨出不過纖維環沒有破裂，突出則是纖維環已經破裂了，而滑脫便是上下二個椎體已經不在一個正常的序列裡面啦！還有很多其他複雜的腰椎疾病。

懸吊確實可以緩解腰椎的擠壓情況，但是最主要的是要了解你自己的腰椎是怎麼膨出的。是日常不良體態姿勢，還是運動積累損傷，有什麼樣的症狀。

如果你要完全解決腰椎的問題。必須要找到膨出的原因，找專業人士做一下腰椎的評估，然後通過正確的方式啟用腰腹核心肌群，積極正確的訓練，改變平時的不良體態姿勢，和不正確的運動模式。靠懸吊只能緩解，不能達到更好的效果。

腰間盤膨出和突出比較是比較輕的一種，只壓迫到了硬脊膜，沒有影響到脊髓。

吊單槓的目的是緩解椎間盤之間的壓力，使得椎間盤有回納的可能，減輕症狀。

所以說，是有用的。除此之外，建議配合鍼灸和推拿治療。

門診上，當病人做完CT或者MRI出來，拿到圖片和報告，圖片上黑的白的看不明白也就放棄了，可報告上的字明明都能認識，看完卻也是一頭霧水，“椎間盤膨出”、“壓迫硬膜”、“椎間突出”、“神經根”不知所云，不明覺厲。

但再好的方法，如果沒有科學的指導，那也不會有好的效果。因此，在進行吊單槓的時候，要注意開始前的熱身準備，有效放鬆肩部及上肢肌肉，不可操之過急，懸吊過程中更不要進行激烈的動作，持之以恆，以免好了腰傷了肩，那就得不償失了。

這是由於在引起向上的時候背部肌肉會收緊，起不到藉由下半身重力對椎間盤牽拉減壓的作用！

跳上去手抓住單槓還不要緊，但是在下來的時候一旦對於地面的高度估計不對，落地時的衝擊力可能對椎間盤造成損傷！

伸手可以夠到的單槓即可，手臂伸直，屈膝，全身放鬆，堅持一段時間，腳先落地，然後放手。單槓如果都過高，可以放個東西踩著，再這麼做！

椎間盤膨出，如果沒有症狀不必做任何處理，假若有症狀拉單槓感覺舒服可以拉，如果拉起來感覺疼痛或者拉完之後第二天加重，也不建議做！每個人情況不同，以自己身體的感覺為準！

沒有 科學 依據。

一、如果有腰椎膨出的問題，那麼要看實際症狀，如果沒有什麼不適的症狀，那麼，注意日常的保養即可。如果有不適的症狀，那麼需要首先進行治療，可外用葛氏老黑膏，同時進行日常的保養。

二、怎麼保養：

1、不要久坐，不要長時間的彎腰。

2、急性發作期，就是疼的很嚴重的時候，建議靜養，不要走動。

3、注意腰椎部位的保暖，防止受涼。

4、不要睡軟床，軟硬合適是最關鍵的。

5、不要跳躍，不要負重。

6、搬重物要掌握正確姿勢，不可直接彎腰去拎重物。

三。後期怎麼鍛鍊？

症狀解決了，然後就可以開始恢復鍛鍊。

1、五點支撐。

2、小燕飛。

3、游泳。

"腰椎間盤膨出"、“腰椎間盤突出”這些專業醫學術語越來越多的被大眾所熟知，因其發病率高而被關注。腰椎間盤膨出堅持吊單槓有用嗎？這個問題我來從骨科專業醫生角度來回答一下。

我們來認識一下什麼是腰椎間盤膨出？腰椎間盤的解剖結構對認識腰椎間盤膨出必不可少，腰椎間盤主要由外層的纖維環和內層的髓核組成，位於上下終板的中間，前後分別為前後縱韌帶。