如果電梯急劇下降，這是一種非常危險的情況，需要立即採取自救措施來保護自己的生命安全。以下是一些可能會有用的自救方法：

1. 立刻保持冷靜，盡量平靜地呼喊呼叫維修公司的求救電話，等待救援人員到來。

2. 立即跳起，利用身體來減緩自己的衝擊力，盡可能地保持身體的“松茸”姿態，同時做好防護，保護自己的頭部、腰部和下肢，盡可能地減輕由電梯摔落帶來的損傷。

3. 若被困時間過久，可以尋找電梯底部的安全門，打開安全門，爬出電梯。如果電梯底部沒有安全門，可以破壞電梯門外的吸盤松固定的部位，用力地向外推，以獲得最大的開放空間，爬到電梯上部等候救援。

4. 在等待救援過程中，盡量使用自己所帶的通訊設備報警，向外界發送求救信息。如果必要，可以使用消防安全繩或其他物品固定自己在電梯內，以減輕下墜帶來的沖擊。

需要注意的是，這些自救措施需要在極短時間內採取，並且需要根據具體情況靈活運用，切勿盲目採取行動，避免出現更加嚴重的後果。如果可能，還是應該盡量避免孤單一人乘坐電梯，保障自己的安全。

電梯急劇下降的自救方法有兩個：

第一，按動控制面板的緊急呼叫按鈕，呼叫值班人員救援

第二，身體緊貼住轎廂的牆壁減少下降帶來的沖擊感

當電梯下墜，迅速按下所有樓層鍵，然後背靠電梯，雙腿微曲，雙手抓住扶手，做好沖擊準備。