身心恐慌症！如果，你是成年人，可以換個方式，買文房四寶。晚上，用毛筆認真抄寫﹤金瓶梅﹥，夜深人靜，即練習了書法又能愛上文學，解決困擾你做噩夢的問題。條件允許，可以早晨睡覺，漫漫調整幾次就好了。如果：你是未成年人或未婚人士，要選擇，抄寫寧夏貧困地區女孩馬燕寫的：﹤馬燕日記﹥，此日記，被國外的一位文學愛好者，記者發現。當時，這位記者本是搜尋諾貝爾獎獲得者“莫言”的做品。沒想到外文字母“莫言，馬燕”一樣吧！這位外國記者朋友，讀了﹤馬燕日記>非常感動！便轉發在歐洲媒體，一時引起轟動，火遍了歐洲。

假如：抄讀了﹤馬燕日記﹥你還改變不了，睡不著，做噩夢的問題！哪這個問題就大了。

如一夜睡不著，一閉眼就做噩夢，那是你心中多慮了，不如睜開眼睛自己安慰自己心，說聲噩夢是假的，放鬆心情繼續睡，不憂不傷心安然，保你一覺睡到魚肚白。