防曬霜倍數越高傷害越大是假的，因為防曬霜的倍數是抵抗太陽紫外線的能力，防曬倍數越高，防曬能力越強，但是對皮膚的保護作用比較強

防曬霜倍數越高，傷害越大這是因為防曬霜的SPF值越高，就意味著其中含有更多的化學物質或者更濃的物質來保護肌膚，長時間使用可能會對皮膚產生負面影響，比如過敏、刺激皮膚、引發色素沉澱等
然而，很多人也認為並不是所有的防曬霜都會對皮膚造成負面影響，而是取決於防曬霜使用的成分以及使用頻率
一些有機成分的防曬霜可能會比較溫和且不會造成某些不適
頻繁和正確地使用防曬霜是保護皮膚免受紫外線傷害的重要措施
總體而言，選用成分溫和、使用頻率適中的防曬霜比高倍數防曬霜更加健康，為了避免對皮膚造成影響，每天使用適量的防曬霜是必不可少的

防曬霜倍數越高，並不一定傷害越大大多數防曬霜倍數越高，可能含有更多紫外線吸收劑，這些化學物質在不同的人身上會有不同的反應，有些人可能會出現皮膚敏感等不良反應
此外，高倍數的防曬霜可能會使人們產生誤解，認為自己無需經常塗防曬霜，從而減少使用或延遲補塗的次數，增加對紫外線的曝露時間
但是對於一些特殊人群，例如皮膚敏感性很高或有色素沉著的人，使用高倍數防曬霜可能會更加安全有效
此外，許多研究證明低倍數防曬霜的防曬效果並不理想，因此，選擇適合自己皮膚的、具有一定保護作用的防曬霜仍然很重要

30和50倍主要區別在以下三方面：

1、成分質地不同：防曬指數30的防曬霜通常比50倍的質地更輕薄透氣，添加劑也相對較少，

2、防曬有效時間不同：防曬指數50的比30的防曬更持久，更有效，防曬指數50更適合夏天來用，防曬係數30適合除夏天之外的其它季節使用。

3、防曬安全性不同：通常防曬指數越高，安全性越低，因為為了可以持久防曬，裡面會添加更多的化學成分。

防曬霜30倍和50倍是防曬指數的區別，一般來說指數越高防曬效果越好，但同時對肌膚的負擔也就越大。

正確使用的情況下，50倍的防曬效果要比30倍的好，倍數越高效果越好越持久。防曬品只可以保護皮膚於一定的時間內不被強烈的太陽所灼傷，但不代表曬不黑。所以正確使用防曬品是很重要的。建議根據自己的外出環境和需求選擇適合自己的防曬品，最好出門前半小時塗抹均勻，然後，每隔4小時左右再補塗一次，同時也要穿戴好必要的防曬物品。