回答這個問題之前，我先簡單說說練太極要注意的幾個關鍵要素。

太極拳是形意拳。它的攻防主要不是通過“形”，即“篷捋擠按、挒採肘靠、進退左右中定”十三式來體現，更多是通過“意”，即意念來體現。十三式是外表，外在，是看得見的。而意念才是核心，是本質，是關鍵，是核心之所在。行拳中表面雖然看不見，但卻無所不在。

太極拳的這個特點，也就決定了練太極拳的目的，它不是為了“打人”，更不是為了騙人，而是為了強身健體，修身養性。

太極拳修煉中，我們要把握六個基本要素：1、正，即身形中正，含胸拔背，不東倒西歪；2、靜，即安靜，一是不說話分散注意力，二是心靜，排除一切雜念，腦子不亂想別的事；3、鬆，即全身肌肉關節放鬆，身心放鬆，沉肩墜肘，鬆腰鬆胯；4、慢，即動作緩慢，讓氣息貫通，貫透，直到要求部位；5、勻，即行拳速度均勻，穩定，不時快時慢；6、美，即演練過程同樣需要美感，如行拳合乎拳理，中正安舒，大氣流暢，舒緩自然，連綿不斷，行雲流水等都是太極拳美的展示。

要達到這些要求，具備這些要素，服裝明顯是首先具備的條件。太極服最大的特點就是寬鬆，寬鬆的太極服有助於舒展筋骨，協調動作，調理氣息執行。太極鞋的寬鬆而具有彈性，也同樣具有這些功效。毋庸諱言，穿上寬鬆美麗的太極服，也增強了太極拳的觀賞性。所以，演練太極拳配備太極服、太極鞋是必要的。

當然，事物不是絕對的。有條件的，可以配備，甚至可以提高檔次配備。沒有條件或條件不太好，或自己不喜歡，也可以不配備，全憑自己的具體情況和愛好。服裝的有無，與練習太極拳的質量，沒有必然聯絡，但有一定影響。

穿上太極服練太極拳，與不穿太極服演練太極拳，感覺是全然不同的，這不用懷疑。

可以呀，除了正規比賽會要求運動員穿競賽服裝和鞋，平時練習時可以隨意呀。

不過很多人喜歡穿太極服和太極鞋，有以下幾方面原因:

1.美觀好看

太極服寬鬆，飄逸，極具美感，太極鞋也是一樣。人靠衣裝，穿上服裝就像那麼回事，別管練的如何。

2.集體表演需要

現在太極拳經常舉辦各種大型表演，這就要求服裝整齊，包括鞋。在音樂聲中，拳，整齊劃一，扇子，鏗鏘有力，多好啊，可以說，滿足了很多人的表演慾望。

3.實用性需要

習練太極拳，穿上服裝，有利於動作的完成，舒展更是必須。鞋子也是一樣，太極鞋是平底的，站可保持平衡，跳可騰空輕靈。假如穿皮鞋，效果可能要打折扣了。

練太極的目的是什麼？是強身健體還是練習武功？難道穿了太極服和太極鞋就能提高效果嗎？不穿就不能練嗎？穿了太極服和太極鞋就能打過練習散打的嗎？它只是一種區別於其它武術流派而已。

太極服是現代的東西。以前人穿的是大衫，大腰褲，本來就比較寬鬆，有時為了利索還得扎住袖口和褲腿。那時候鞋子就是千層底，沒有太極鞋。所以不必拘泥，舒適的服飾和鞋子就行。我很少穿太極服，一般都是運動裝，也很少穿太極鞋，薄底運動鞋就行，有時不方便換就直接工裝皮鞋上場，皮鞋也練廢了好幾雙了

我練太極超過二十年了，沒有買過一套太極服和太極鞋。太極拳講究的是鬆，靜，圓，活，……，所以，外衣不要繃緊那種就可以了，一般的運動服就非常好，鞋子也是。要表演的時候，統一穿太極服和鞋，的確效果會好很多，增加了美感，大大提高了觀賞性。公園裡穿太極服練拳的人，我分析大概就是如下幾種：1. 既然買了就不要浪費，有時表演，服裝要統一購買，但自費的。2. 學習班的，師傅為了效果，要求大家購買。3. 自己喜歡，反正都要買運動服，不如就買太極服。鹹魚白菜，各有所好，反正我覺得穿著一套太極服走在回家的路上，總有點怪怪的。

我當年到鄭州跟張志俊先生學拳（教拳主要是他兒子張鵬），現場基本沒有一個人是全副武裝穿太極服的，包括教練都一樣。基本就是一條練功褲和一雙運動鞋。

因為張志俊先生教拳比較重視實際格鬥，很多時候要求兩人對練，穿太極服很不方便。

所以我後來練拳時候也極少穿太極服，都是一條練功褲和運動鞋。我比較喜歡在草地上練拳，所以覺得穿室內足球鞋最好（不打滑）。當然最好不穿室外足球鞋，避免踩死草。呵呵!

練拳主要是鍛鍊身體，不是表演。整天穿著太極服沒什麼意義。

練太極拳一般都會穿太極服太極鞋練習，平時也有人穿寬鬆的運動服和合適的運動鞋練習，沒有硬性的規定，但表演時就必須要穿。因為太極服太極鞋是按照太極的要求和規律設計製造的，體現了太極文化，是專業服裝，穿起來舒服、得體、大方。

這不過是一種儀式感，穿上就告訴他自己和別人，他要準備練太極拳了。

其實，若不是特別講究這個的，穿著寬鬆的衣服就可以了。

酒肉穿腸過佛祖心中留了。敬畏之心不丟就可以了。為人處世【中正安舒】。養生，修成正果，比啥都有意義。當然穿太極服沒啥不好呀。傳承文化了。

打太極拳最好穿柔軟寬鬆點的衣服。緊身彈力衣褲適合在健身房裡穿，打太極拳時穿就不好看。

一般人都是穿運動鞋打太極拳，還有一種專門打太極拳的鞋，其實這些都不太合適。運動鞋大都是為跑步設計的，所謂太極鞋更是低劣的樣子貨。

給大家推薦一種最適合打太極拳的鞋：乒乓球運動鞋。太極拳腳下沒有跳躍，大都是擰搓。與乒乓球運動類似。乒乓球鞋的大小趾處有額外的固定保護，鞋底不厚，主要是強調抓地效能。

羽毛球鞋也有類似功能，但羽毛球鞋更強調了彈跳功能，鞋底比乒乓球鞋厚。不如乒乓球鞋，但是比其他型別的跑步鞋要好。

總結一句話：練武術，打太極拳最適合的鞋子是乒乓球鞋。

我有三雙乒乓球鞋，下面這雙是我最滿意的。買的時候三百，現在好像漲價了。

練太極拳的人總是穿太極服太極鞋練習嗎?可以不穿練習嗎?為什麼?做為一個練習太極拳的練習者來講，練功時，穿不穿太極服，太極鞋，和練習太極拳，或站樁走功關係不大，穿也可，不穿也可。沒有必然性和關聯性。對於一個修練太極拳的武術練習者來講，在練功走架時，衣服只要不太緊，方便踢腿，活膊，下腰活胯，行功氣順即可。具體是什麼衣服，沒有指定性服裝，大可隨意。哪為什麼，現在練習太極拳的人，在活動時都穿著太極服，太極鞋呢?這主要說明，現在的國家富強了，人民的生活提高了，在滿足吃飽飯的情況下，提高了活動時的穿衣品味。大家在一起練拳時，穿著統一寬大的太極服練習太極拳，伸膊踢腿，走功行架，不論是練習者本人，感覺行拳走架時，活動舒服，感覺動作優美大方。心情也會因服裝的舒服，顏色的豔麗，使心情更加愉悅。這對練拳者來講，心情好，心情愉悅，對活動鍛鍊健康身體的健康效果會更加明顯，會起到事半功倍的作用。那何樂而不為呢?就是對旁觀者來講，也會隨著練習者，穿著寬鬆舒展豔麗的太極服翩翩舞動，而增加了藝術美，增加了觀賞性，心情也會隨之而高興。其實服裝的著裝上，也不只是練習太極拳者如此，像舞臺走秀啊，文藝演出啊，攴飲服務，機關企業等等，都會根據行業及性質的不同，而選擇不同的服裝，而更增加不同的特性。適問，難道上迷這些行業，不統一著裝，就不能做好他們的本質工作了?顯然是會做好的。統一的著裝，只是突出了各行各業的特性和檔次。太極拳練習者在練習太極拳時，穿著太極服，太極鞋活動鍛鍊也是如此。

當然可以不穿太極服和太極鞋練習，但是最好是穿著太極服和太極鞋練習。

我從小就練太極拳，我的感覺是穿寬鬆的服裝對於動作的舒展有好處，也會感覺舒服。如果是一般的服裝就總感覺做動作受侷限，不舒服，特別是下肢的動作，如果服裝比較緊的話動作很受影響。

另外，穿著太極服和太極鞋練習的話，因為比較寬鬆，所以能有那種飄逸的感覺，從心情上來說也會很有感覺。太極拳屬於武術的一種，我們看電影，打拳的時候會有那種虎虎生風的聲音，雖然那是配音，但是在現實中練習的時候，這種寬鬆的太極服裝也同樣會有那種聲音，特別是陳氏太極拳的一些發勁的動作你就會很有感覺。

有人說穿運動鞋或者登山鞋練習也行，當然不是不行。但是像登山鞋一般鞋底比較厚，其實對太極拳的練習不太好。像陳式太極拳有不少發勁和跳躍的動作，做這樣的動作時，如果鞋底厚的話就很容易崴腳，另外總感覺腳底軟綿綿的，用不上力。

甚至有人說穿皮鞋練習，那純粹就是扯淡，那不是練習，就是玩玩。所以說練習太極拳最好是穿專業服裝。

我練太極拳從來不穿太極服，而且風大天不練，人多亂不練，平時休閒裝練，也很舒服，為的是鍛練身休，而不是作秀。

我覺得如果有條件最好穿。1.增加練拳時的儀式感

因為練太極拳時心境特別重要。如果練拳時穿上太極拳服，會非常有儀式感，感覺整個人都為練拳做好了準備。

2.太極拳是中國傳統文化的重要組成部分。太極服體現了是中國傳統文化的太極思想。

太極服的設計和樣式代表了中國的太極思想：中正和陰陽平衡。中正和陰陽平衡。穿著太極服練拳，能夠更好的理解儒家和道家的思想。

3.太極服設計非常寬鬆，特別適合太極拳的大幅度動作。而且太極拳服設計大方，面料講究，打起太極拳有一股神韻和美感，讓練拳的人感覺身心愉悅。

4.太極鞋鞋底有特殊的設計，平而且幫助抓地，站立更穩，在練拳和旋轉時更有利於習武者平穩的站立，保持平衡。而一般的運動鞋在打拳時不是太舒服。

我建議，如果實在沒有條件穿太極服練習，可以穿比較寬鬆的運動服，以能不影響打拳時動作為原則。但是最好穿太極鞋，其他的運動鞋一般不太適合。

不需要穿太極服等，練太極十多年發現一個現象，穿太極服的多為了好看，練的多是太極操。練太極首要"靜（淨）"，環境安靜，空氣乾淨，心靜體靜，外力去淨。

練習太極拳有很多要求，對練拳者首先做到身體中正，含胸拔背，沉肩墜肘，松腰松胯，呼吸均勻等等，動作不能受衣服的制約限制，這樣，打拳時就要穿著寬鬆的衣服，柔軟舒適的鞋子，更便於每個動作的正確性，再是美歡大方，特別是一些集體展示活動更要穿著整齊美觀。

在近些年來，人民的生活不斷提高，對穿著也有新的變化，幹什麼事穿什麼衣服也是司空見貫的，特別在當下，中國的太極拳被列為世界非物質文化遺產，為了對太極拳的尊重和敬畏，練太極拳者更穿著太極服太極鞋。

在一些非正式場合或者沒有那個條件，不穿太極服照常練太極拳，但要穿著寬鬆點的衣服即可。

我記得，在1957年到1960年期間，我們渾身上下只有一套衣服，所以，我們不論是去學校上學，還是去拳坊學習和練習拳術，我們都是穿著同樣的一套布衣服，同樣的一雙布鞋啊！

我記得，在我第一次代表區參加市武術比賽時，媽媽東拼西湊的借了一丈布票，請鄰居家阿姨給我做了一套比賽服。

我記得，當年，那套原白色的純棉布的武術服，衣服袖子中間，領子周邊，胸前釦子，還有褲子中間都鑲嵌著紅色的布條好美啊！我至今都記憶猶新呢。

我記得，這套衣服，只能是在比賽和表演的時候才能穿的呢！當年，我穿上武術服那種自豪感，到現在還是歷歷在目呢。

這套衣服一直是我的最愛！一直跟隨著我，跟隨著我到1960年3月8日，一起走進山東省武術隊。

現在，我的武術服裝滿櫥滿櫃的，衣服不單是分一年四季，還要分紅藍黃橙紫各種各樣的顏色和款式呢。

所以，現在我早上晨練，晚上活動，朋友交流，隨時隨地都在穿武術服裝呢。

朋友啊朋友！我覺得，隨著我們生活的不斷提高，我們不論是什麼樣的衣服都不少啊！對吧。

所以，我們現在才能在自己練習太極拳的時候，穿上自己喜歡的太極服裝啊！當然了，我覺得，我們不穿太極服而練習太極拳當然是可以的啊！

朋友啊朋友！我覺得，我們穿啥衣服練習和學習太極拳都是好的啊！我覺得，我們穿啥衣服練太極拳和學習太極拳，這個不是主要的，關鍵的是，我們熱愛太極拳一顆顆熾熱的心啊！

朋友啊朋友！太極拳好！讓我們為傳承弘揚中華武術而一起努力吧！

圖：七星雙刀照片

這個問題我有發言權，因為練習太極也是我的日常運動之一。

以前剛練習最害怕穿太極服出門，覺得太極服不好看，上衣又長，褲子又肥，再好的身材也都一個樣。但是我的老師要求我去上課時必須要穿，而且還要穿著出門，因為有全國同步的網課影片的任務，只有這樣克服我在鏡頭前的那種不敢展示自己的心理，要配合好老師的教學功作和一些＂展示＂，我買了好多套太極服，正式太極活動我會穿。練習兩年下來，也知道穿太極服除了是為了儀容儀表上對太極的尊重，太極服衣領和長袖也可以護住出汗後身體不受到寒風入侵。

當然我在晨練點練習太極拳時，是不會穿很正式的太極服，特別夏日，上衣一件寬大t恤衫，下面搭配太極褲穿就可以了。

真正練拳時，我的專注點可不在自己是穿什麼衣服上，而是在自己的身體內部變化與體力有股＂氣＂上。因為我一定不會穿條緊身褲和高跟鞋去練太極，給自己找不痛快。我首先要保證自己身體的舒展性不受衣服的限制，像松沉等動作平時去做，完全要不受影響衣物束縛才能感知到自己。

所以我練了不到兩年就能領悟到太極中一些無形的屬於意念的東西。這個＂意念＂，說白了，我自己都不知是怎麼回事。就是專注練習時，我能看出老師和其他拳友體內的氣息走向，並預測出這股氣將引領軀體及四肢的動作是什麼，而這些動作又很快在我腦子裡顯現出是一道道清晰的幾何弧線，所以可以是不加思索的也隨著他們的氣息，加上用我腦子自動劃出來的一道道弧線軌跡，跟著大家後面將自己從未學過的套路從學至尾的演繹出來。回家後如果學習興趣還在，就會再找些太極影片看看，順帶再比劃比劃。我這種練法最大的好處就是每天都在將自己＂歸零＂，永遠都是一個太極起勢的狀態，我只有是空的狀態，才能心靜才能接收更新的更深的感悟。本來人的卑微不足於宇宙中的一粒塵埃，雖然我很想忘了曾經的＂太極＂，只去享受以後每一個當下去練＂太極＂的感受。但這境界也只能一個人偶爾靜下心去想想，平時這麼去做，也根本做不到，畢竟是在人群中一起練世俗的太極。

我見過一個女子晨練，她練的是前踢外擺腿，只見她，雙臂擺平，一步一步向前，一步一步前踢外擺，她下邊的褲子叉了，紅秋褲都露出來一些，她也不知道，還是一直的鍛鍊，我笑別人也笑了。

這位女子鍛鍊身體，褲子叉的原因是，運動劇烈幅度大，穿的褲子太緊身，如果她穿寬鬆的褲子，就不會發生尷尬的事情了。

太極拳是一項，舒展的運動，先練開展，後練緊湊。比如說練陳式太極，初練時，動作極開展，跟師父教的定式，有出入，金剛搗，右拳上衝，並不是不過眉頭，而是要過頭頂，震腳又名恨腳，用力踩踏出聲。金剛搗在少林拳裡，名沖天炮，別名寧開三簧鎖。

不用多舉例子，練習太極拳，穿衣服寬鬆合適，穿鞋子容易磨損。我們村有一人，小時候很懂事，在學校裡，別的同學跑玩打藍球，而他卻很文靜，只是坐站看別人，老師好奇問他，他說怕費鞋，意思是怕鞋子壞了，主要是因為家窮呢。

有人問，練太極拳的人總是穿太服太極鞋練習嗎，可以不穿練習嗎？為什麼？

太極服寬大舒展，傳統美觀，太極鞋類似網球鞋，鞋底柔軟。穿太服太鞋打拳，當然合適。

不過，我認為，在平常打拳時，穿其它寬鬆的衣服，穿布鞋球鞋，就行了。在臺上表演，或在某些活動現場，練習太極拳時，再穿所謂的標準裝備最好。

原因是：太服太鞋穿的太勤，容易髒要多洗，洗多了衣服變舊。登臺表演穿舊衣服，影響美觀，要不就是多買幾套服裝，是不是太浪費錢呢？

最後，我再多說一句，穿衣著履小事情，勤學苦練才成功！

練了近四十年太極從不穿太極服，從不在廣眾醒目場合練習，己的練習態度每天都是心悟覺之有進步並自卑自貞自強之將這個高峰看作了個無止境。