11歲也是要上初中的年齡了，跑1000米的標準是4：50。正常人跑一千米需要四分鐘左右。《學生體質健康標準》中規定男生1000米及格線為4:30，滿分:3:35。1000米的體育達標測試多出現在大中小學生體質測試中，且只面向男生，女生為800米。屬於測試運動能力中的一項。體質測試是根據體質的概念，測試內容應包括4大素質：即身體形態、身體機能、身體素質和心理素質。

跑步前要做到以下幾點，

1、做好熱身運動；男子1000米跑步前注意事項：

2、挑選合適的運動鞋和運動服；

3、不要吃太多的東西，賽前根據自己的身體條件可以吃適量的含糖食物。

小學六年級學生100米男生15秒、女生16.8秒得滿分，即100分。

100米短跑是奧運會項目田徑賽中距離最短的比賽，也被譽為“挑戰人類速度極限”的比賽。截止2009年為止，男子100米短跑的世界紀錄為博爾特在2009年柏林田徑錦標賽上創造的9秒58的紀錄，博爾特是世界上跑的最快的人。