′′黑豆，紅棗，黑芝麻，花生，酸奶，揚挑。黑豆是女人要常吃的食物，別看黑豆黑乎乎的，卻有豆中之王的美稱，自古也有常食黑豆，可百病不生的專說。

1、黑豆，古有長食黑豆，可百病不生說服。

2、紅棗3、黑芝麻4、花生5、甘蔗6、蓮藕，女人不可三日無藕7、杏仁8、桑葚9、紅薯，是天然的補品

50歲女人基本上都是退休人員 閑暇時間喜歡買並且喜歡吃的零食包括瓜子 花生果 小米鍋巴 地瓜幹 魚片 餅乾 桃酥等等

本人認為50歲的女人吃零食也是為了滋補身體，必買的有，芝麻核桃紅棗糕、山藥糕、黑芝麻球、紅棗、紅棗核桃糕、藕粉、蜂王漿等等。

50歲女人必買的零食是南瓜子。

南瓜子作為一種小零食，味道非常的香，營養也是非常的豐富，其中富含膳食纖維、胡蘿蔔素、氨基酸、蛋白質等營養成分，而且還含有豐富的維生素，不但可以促進胃腸蠕動，而且還可以補充人體的營養和能量，有助於提高中老年人的免疫力，並且南瓜子只經過晒乾和炒制，制作過程中不加任何的添加劑，乾淨衛生，保存時間也久，用來當小零嘴吃非常的解饞。

50歲女人吃零食，只要自己喜歡就行。可以選擇一點蘋果，火龍果，李子，或者一些速食餅乾等等。看自己口味選擇就好。總之，新鮮水果可以備一點。

50歲女士必買的零食如下：固元阿膠糕，補氣補血的阿膠，奧利奧餅乾！

恰恰瓜子！

薄皮核桃！

新疆葡萄乾！

虎皮蛋糕！

零脂肪的酸奶，蒙牛純牛奶！

伊利純牛奶！

泡椒檸檬雞爪！

海南正宗椰子糖！

芝士餅乾！

達利園蛋糕！

50歲女人可以根據個人口味和健康需求來選擇適合的零食，以下是一些建議：

1. 堅果：堅果富含健康脂肪、纖維和蛋白質，有助於增加飽腹感並提供能量。

2. 水果幹：可以選擇無糖或低糖水果乾，如蔓越莓、葡萄乾、蘋果片等，富含維生素和纖維。

3. 酸奶或酸奶果凍：酸奶富含鈣和蛋白質，可以選擇低脂或無糖的產品。

4. 蔬果脆片：可以選擇脫水的蔬菜或水果薄片，如胡蘿蔔片、蘋果片等，富含纖維和維生素。

5. 烤海苔：海苔是低熱量、高纖維和富含營養的零食選擇。

6. 黑巧克力：黑巧克力含有較高的可可含量，富含抗氧化劑，有助於提振心情和滿足口腹之欲。

7. 紅棗：紅棗富含維生素、纖維和礦物質，有助於提高能量和補充養分。

請注意，零食的選擇應當適量，並且要根據個人的健康狀況和需求來做出選擇。最好避免高糖、高脂肪和高鹽的零食，以確保飲食的均衡和健康。最好在醫生或營養師的建議下選擇適合自己的零食。

1、紅棗素有“維生素丸”的美譽，俗話說：每天三顆棗，一輩子不顯老。女人過了50歲要記得常吃一些紅棗。堅持吃紅棗不僅可以養了脾胃，還能吃出紅潤的氣色。

2、黑芝麻是一種典型的鹼性食物，其含鈣量是牛奶的6倍，用黑芝麻當零食的做法有很多，要說最該吃的，非黑芝麻丸莫屬，不論是累了還是餓了，就吃上幾顆黑芝麻丸，解饞還滋補，堅持吃它面如桃花氣色好，元氣滿滿顯年輕，對頭發和皮膚也都有好處。

1.黑豆。

女人要常吃黑豆，黑豆營養全面，含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質。還可以滋陰養顏美容，增加腸胃蠕動。黑豆富含花青素，花青素是很好的抗氧化劑來源。2.黑芝麻。

女人過了50要常吃黑芝麻，黑芝麻中含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用。不管是大人，還是孩子，都比較喜歡吃黑芝麻。可以當做佐料，還可以當做零食。