好處促進消化。壞處糖分過多

楊梅湯酸酸甜甜的味道和口感非常適合天氣炎熱的時候飲用，好處是起到促進消化提昇食慾的作用，壞處是糖分太重，不要過多飲用。

1.楊梅湯是一種口感甘美味道清香的飲品，含有豐富的營養成分，如維生素C、酚類、蛋白質等。

這些成分有助於兒童身體發育和免疫力提高。

2.另外，楊梅湯有解暑去燥之效，特別適合夏季給孩子補水消暑。

可是要注意，過量的飲用對牙齒可能會有影響。

3.因此，適當飲用楊梅湯有益無害，但飲用過量則需要適量控制。

1. 楊梅湯的熱量並不高，一般情況下每杯（約250ml）的熱量在50卡左右。

2. 這是因為楊梅本身的熱量含量較低，而且楊梅湯中通常不加入其他高熱量的配料，所以整個飲品的熱量也相對較低。

3. 楊梅湯的制作步驟一般是將楊梅浸泡在水中，然後煮沸，加入冰糖等調味品，煮至冰糖完全融化即可。這種制作方法相對簡單，也不需要加入任何高熱量的成分，因此熱量相對較低。

4. 需要注意的是，如果在制作過程中加入了其他高熱量的配料，比如牛奶、奶油等，或者在飲用時加入了高糖量的調味料，那麼楊梅湯的熱量就會明顯增加。因此，在注重健康飲食的前提下，制作楊梅湯時可以選擇低糖或無糖的調味品，以保證飲品的熱量控制在較低的範圍內。

1 楊梅湯的熱量比較低，適合在夏天飲用。
2 因為楊梅本身熱量不高，加以煮湯的方式也不會增加太多熱量，因此楊梅湯的熱量比較低。
而且楊梅富含維生素C和多種抗氧化物質，有助於保健和降低體內自由基的損傷，非常適合在夏天食用。
3 如果想讓楊梅湯的味道更加豐富，可以適量加入紅棗、桂圓等配料煮制，這樣不僅能增加湯的口感，還能提高營養價值。

因為楊梅是一種低糖、低熱量的水果，所以每100克楊梅湯的熱量只有43卡路里。

此外，楊梅還富含植物纖維、維生素C和多種礦物質等健康營養素，非常適合作為健康飲食的一部分。

楊梅湯的熱量較低。
因為楊梅湯的主要成分是楊梅、冰糖、水等，其中楊梅熱量較低，而且含有豐富的維生素和礦物質，有利於消化和健康。
而且，冰糖也是相對較低熱量的甜味劑，相比於白砂糖和蜂蜜，熱量更低。
然而，如果在烹飪楊梅湯時添加了其他高熱量的成分，如牛奶、煉乳等，則熱量會相應增加。
因此，我們在制作楊梅湯時需要注意不要添加過多高熱量的成分，以保持其低熱量優勢。

答；楊梅湯熱量〔35大卡〕

材料：

- 楊梅 1斤

- 冰糖 適量

- 水 適量

做法：

1. 將楊梅洗淨，去掉楊梅的核。

2. 在鍋里加入適量的水，將楊梅放入鍋中。

3. 開火煮沸，然後轉小火煮10-15分鐘。

4. 加入適量的冰糖，根據個人口味添加。

5. 繼續煮5分鐘左右，直到冰糖完全融化。

6. 熄火，將楊梅湯倒入碗中，即可。