方法如下

首先，下載和你的iPhone設備對應的最新的穩定版iOS 14或者ios15系統固件，之後通過 iTunes 來降級：

　　1、下載 iOS 14 、ios15的正式版系統固件，注意根據自己的機型選擇對應文件（apple官網沒找到固件的下載鏈接，所以從愛思官網下載的固件，找到自己型號的固件下載到電腦。）

　　2、打開 iTunes 應用，並將你的 iOS 設備連接上電腦；

　　3、在 iTunes 的設備信息界面，按住 Option 鍵（Windows 用戶在按住 Shift 鍵），單擊「恢復 iPhone...」按鈕；

　　4、在彈出的文件選擇窗口找到你下載好的固件文件，打開它；

　　5、再次點按「恢復」以進行確認，iTunes 就會抹掉設備中的所有內容並安裝最新的 iOS 14 、ios15系統，你可以通過之前的數據備份來恢復你的iPhone和升級iOS 16測試版系統之前一樣